Kikucchiのひとりごと

2019年12月31日は走り納め。 走り始めは濃霧。 後半は強風とぱらりぱらり天気雨との戦い。 結果的にひとりハーフマラソンになっちゃいました。 くたくたに疲れました。 月間走行距離156.66kmとなりました。 走った後に外食と買い物で外出したのですが、寒さと腹痛との戦い。 定休日のお店もあり、外食産業は大変混んでいました。 寒さで腹痛が止まらず、イートインは断念。 店舗近くでテイクアウトのネット注文をして、待ち時間に買い物。 昼食にありつくのに1時間半。 長かった。 GPSは17.41kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：16.36km 時間：1時間56分46秒 気温：開始3.0℃→終了6.6℃ 風速：開始0.9m/s→終了0.3m/s GPSは6.18kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：5.76km 時間：41分26秒 気温：開始8.4℃→終了7.5℃ 風速：開始2.1m/s→終了5.2m/s

クリスマスも普通にランニングです。 先週末から喉の調子があまりよろしくないです。 お散歩さんに何度かすれ違った際に何か声をかけられましたが、うなずいて通り過ぎました。 走ることに力を注いでいるので声が出せない。 信号機休憩で時計を見るたびに、いつもより早いなと思っていたのですが、やっぱり早かった。 1kmあたり6分51秒のペース。 目標ペースにそろりそろり近づいています。 GPSは16.93kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km 時間：1時間43分06秒 気温：開始2.8℃→終了5.4℃ 風速：開始1.1m/s→終了1.2m/s 歯科の続き。 2回目予約日は、痛みが控えめになってきた右下の歯に薬を塗って終了。 左下の歯は来年治療って。 2回で治療終了するはずが延長戦確定。 ついつい「何回も来るのメンドクサイ」って言ってしまいました。 家族に話したら笑われた。 予約は最短日が3週間以上後の日時。 北国の冬休み直前に受診した次は北国の3学期が始まる1月後半っていう間隔。 当日まで覚えているの大変。 風邪ひけないのキツイ。 今年のクリスマスケーキ。 毎年利用しているシェルブールで予約しました。 A 生クリームケーキ 5号（15cm）3800円

本日は氷点下の時間帯からランニング開始。 氷点下の時間帯に走るのって6年ぶりの可能性。 走り始めは寒さを感じましたが、身体が温まってちょうどよくなってきました。 何度か途中で見かけたことのある犬の散歩さんへ。 犬嫌いの私に気を使っていただける素敵飼い主さんなのに、犬が飼い主に従わないようで、毎度声が出てしまい申し訳ございません。 水たまりの氷の厚さが寒さを現しています。 本日の冬の使者白鳥。 都合よくトリミング。 トリミング前の画像の対岸には、白鳥の写真を撮影しているであろうおっちゃんがいました。 このほかに大群が4つくらいありました。 何気に1kmを6分58秒のペースで走ることができたようです。 ようやく7min/kmの壁を突破！ GPSは16.08kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km 時間：1時間44分50秒 気温：開始-1.4℃→終了2.5℃ 風速：開始1.0m/s→終了1.3m/s 帰宅後、昨日欠けた詰め物部分を治療してもらったのに、治療したとは思えない人生MAX歯痛により、とりあえず電話。 予約制なので我慢かと思いましたが、すぐ来てくださいとのことで走っていきました。 レントゲン撮ってから診察という流れでした。 歯をたたかれて痛みがあるかのチェックと噛み合わせのチェックとトーク。 歯をたたかれましたが昨日同様痛みなし。 噛み合わせは強めに噛むように言われましたが問題ないとのこと。 ①治療中の充填物を硬化させる機械が当てられたときに痛みがあったこと ②食べたときのズッキュン痛 ③冷たい水を口に含めたとき治療前のピンポイント痛ではなく治療した歯全体じんわり痛 を伝えました。 次回の予約まで、痛くない側で食べる、冷たい水を飲まないとの指示でした。 レントゲン撮影あったのに、会計に反映されていない。 もしかして、こんなことで受診する人って稀なアレですかに該当しないといいな。

自宅で気温チェックしたら久々の2桁だったのですが、外に出たら風が強め。 ウインドブレーカーなしでも走れそうでしたが、おなかの冷え予防のため着用することにしました。 西側に見える山は雪景色。 重い雲が山の上にありました。 結局、中2日でハーフマラソンしちゃいました。 右足の痛みはだいぶ楽ですが、これ以上走ったら、また痛みに襲われるかな。 ラスト約7kmは足が重かったですが、休憩しつつ何とか走り切りました。 GPSは24.65kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：22.12km 時間：2時間35分31秒 気温：開始10.3℃→終了10.6℃ 風速：開始3.0m/s→終了3.3m/s

走る前にtenki.jpをみたら、次回走ろうと計画していた日が雨降り予報。 右足の痛みも落ち着いてきたので、今日は無理するぞ。 走る前は自宅にあたる風が強め。 徐々に風が強くなり、雪が降っていそうな西の方向から吹き付けてくる風がキツイ。 15.05km時点での記録は1時間46分32秒でした。 そのまま残りを走ってひとりハーフマラソン完走。 昨日、一般財団法人東京マラソン財団から発表のあったEXPOについて。 最終日は入場制限が実施されるため、参加者以外のEXPO入場はNGになるそうです。 当日荷物持ちをお願いしている家族と一緒にEXPOでTシャツを購入計画だったのに残念。 家族を放置して私だけ入場し、Tシャツやお土産を購入することになるのかなぁ。 入場制限されたところで、東京都の思惑通り豊洲市場へは行きません。 魚介類大好きだけど、当日の体調管理ために我慢します。 EXPOでの楽しみが奪われてしまい、非常に残念です。 GPSは23.54kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：22.12km 時間：2時間36分00秒 気温：開始2.1℃→終了4.5℃ 風速：開始1.4m/s→終了5.4m/s

中1日でのランニング。 堤防を走っているとき、野焼き臭プンプンして雪がチラチラ。 西側にみえる○○山や○○岳は雪が降っていそうな雰囲気。 本日も、まだまだ走れそうでしたが、右足のためにガマン。 近所の小学校はマラソンシーズンのようで、校地内をグルグル走っていました。 前回より1分近く記録更新。 GPSは16.45kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km 時間：1時間45分52秒 気温：開始4.1℃→終了5.6℃ 風速：開始1.5m/s→終了1.5m/s

中2日でのランニング。 走り始めは晴れているけど霧がかかっていました。 途中、1km3分台で走っているであろうランナーさんと何度かすれ違いました。 自宅付近では仙人に声をかけられたり、小学生が午前授業で下校時間だったり。 右足ズッキュンしないけど、動かし方で痛みがあります。 本職の人に聞いたら、走るのやめないと治らないとこのこと。 東京マラソン当日までは走るのを辞めません。 本日は欲張らずに走ったので、右足ズッキュン前に完走。 前回より4分ほど早い自己ベストで完走できました。 GPSは16.27kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km 時間：1時間46分48秒 気温：開始0.7℃→終了7.4℃ 風速：開始1.2m/s→終了1.0m/s

休足したいけど、呼吸状態を維持したいのでランニング。 買い出しの予定もあるので、久々に早めの時間帯から開始。 数十分走ったところで、雪がひらひら。 自分が走っている側は日差しがありましたが、西側の空は山が隠れるほどの雪雲。 水たまりは薄く氷が張っていました。 風も強く、鼻水ズルズル。 走っている途中、右足がズッキュン×2痛かったです。 痛みで心が折れそうになりましたが、自宅は数km先なので走らざるを得ない。 なんだかんだ完走しちゃうのが私です。 GPSは16.43kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km 時間：1時間50分00秒 気温：開始3.4℃→終了3.9℃ 風速：開始5.6m/s→終了2.9m/s

中8日間は、足が痛かったり体調の都合だったり歯科通院だったり。 前回走った後、右足の痛みだけでなく、ふくらはぎの痛みも追加。 足の痛みが強くて、歯の痛みがどこかへ行ってしまいました。 歯に関しては、詰め物が欠けている感じによる痛みがあるので、健診と合わせて受診。 歯の詰め物が欠けていたことで感じていた痛みだったようです。 最後に詰め物した記憶が遠い過去なので、寿命だったのかもしれません。 通院中の歯科、そんなに人気ってわけではない雰囲気ですが、予約が取れない。 予約電話から初診2週間後、2回目さらに3週間後って感じです。 全部治療が終わるのに何か月要するんだろう。 予約が取りにくいせいで症状が進行しなければいいなぁ。 歯科通院を早く終わらせたいのに、思うようにいかないのがツライ。 本日も相変わらず右足の痛みは継続中です。 あまりにも走らないと、久々に走った際に呼吸が苦しくなるので、走れるペースでランニング。 前日から!?雪が降っていたようで、アスファルトは雪が解けていましたが、自宅階段は雪が積もっていました。 春先に階段が壊れた後、防水加工の塗料を塗ったようで、ツルツル滑ります。 手すりにつかまりながら階段昇降しなければならない状態です。 自宅を出た時点では雪降り。 寒いので、防寒対策ばっちり。 ウインドブレーカー+ロングパンツ+ネックウォーマー+グローブ二枚重ね。 ウインドブレーカーは帽子がついているので、しっかりかぶりました。 マジ怪しいスタイルです。 歩道は雪が積もっていませんでしたが、橋の歩道は雪が積もったままでグッチョグッチョ道でシューズは濡れました。 パトカー見かけたときは、声をかけられないかドキドキ。 足が痛いながらも、しっかり走りました。 もっと走りたい気分でしたが、足の痛みやお手洗いや服が汗だくなので、本日のランニングは終了。 帰宅して、手すりにつかまりながらそろりそろり階段を昇っていると、信用金庫の営業さん登場。 営業さん、普通のパンプスで来たので、極力階段を昇らせないように対応。 滑らない靴がほしい。 GPSは16.76kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km 時間：1時間50分38秒 気温：開始0.0℃→終了2.7℃ 風速：開始-m

先週に引き続き当選。 プレゼントが更新される2週間に1度の月曜日からパーフェクトが出たのは珍しい。 おみくじで大吉でしたが、写真撮影していなかったので色はかすかな記憶。 6:20ごろ ZIP!deポン! ゴーカート 「大あたり！3ポイント」は「黄」の後呂有紗アナウンサー。 6:30～8:00 ZIP!deポン! おみくじ 「大吉　3ポイント」は「（たしか）緑」。 12/2(月)～12/13(金)のプレゼント プレゼント 締切：12/16（月）正午 「サーキュレーター加湿器（アイリスオーヤマ）」を4人に！

前回走り終わってから、右足外側のくるぶし付近が痛みが継続中。 動かなければ痛くないのですが、生活するうえで動かないってムリムリ。 ランニングタイツがあるのだから、痛みを抑える靴下もあるのかなぁ。 本日はウインドブレーカー+ロングパンツ+グローブでしっかり保温。 走る場所によって痛みがあったり軽減されたり。 1時間ほど走ったところで、家電量販店のお手洗いを借りました。 これまでより10分ほど時間を要しましたが、結局ハーフ走っちゃいました。 本日も寒いですが、明日からは雪や雨の予報ばかり。 思うように走れない日々が多くなりそうです。 GPSは25.50kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：22.12km 時間：2時間46分30秒 気温：開始3.2℃→終了7.2℃ 風速：開始1.0m/s→終了1.0m/s

前回のパーフェクトから5か月。 11月からの「ZIP!deポン!」は、1日2回のゲームとなりました。 1日2回になったのに、パーフェクトが程遠い状態。 6:20ごろ ZIP!deポン! ゴーカート 「大あたり！3ポイント」は「緑」の徳島えりかアナウンサー。 6:30～8:00 ZIP!deポン! おみくじ 「大吉　3ポイント」は「赤」。 11/18(月)～11/29(金)のプレゼント プレゼント 締切：12/2（月）正午 「松阪牛サーロインステーキ400g（松阪まるよし）」を5人に！

都合がつかず、約1週間ぶりです。 一昨日の水曜日には初雪。 あっという間に冬です。 雪が積もったら走るのが難しくなるので、その前に思いっきり走っておきます。 とりあえず、完走目指すには持久力をアップが必要。 本日は15㎞走る予定で開始しました。 約1週間空いた割には呼吸が苦しくなく楽に走れたと思います。 最初の1時間以内は河川敷でおなかが冷えてピンチでしたが、出るものがなくてセーフ。 先週より足が重くなかったので、コレいけんじゃないと思い、ひとりハーフマラソンに変更。 最終的に、左股関節がアレレな感じになったのと、右足がくじいていないのにくじいた感じで終了。 GPSは23.84kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：22.12km 時間：2時間35分08秒 気温：開始5.4℃→終了9.4℃ 風速：開始1.1m/s→終了0.8m/s

早朝からポチポチしている中でメールチェックをしたら、こんなメール。 From: 新ラクマカスタマーサポート（旧フリル） To: **********@********** Date: 2019/11/17, Sun 06:29 Subject: [ラクマ] パスワード変更のご確認 ○○○○様 ラクマをご利用いただきありがとうございます。 パスワードの変更申請を受け付けました。 下記URLをクリックして、パスワードの再設定画面から 新しいパスワードを設定してください。 https://api.fril.jp/users/password/edit?reset_password_token=******************** ・このURLの有効期限は7日間です。 ・登録した覚えがないのにこのメールを受け取られた方は、お手数ですがこのメールを削除してください。 ご不明な点がございましたら、［マイページ（またはサイドメニュー）＞ヘルプ・その他＞お問い合わせ］または［support@fril.jp］までご連絡ください。 ※こちらのご案内は送信専用です。 ================================ フリマアプリ ラクマ ================================ 「フリル」は2018年2月26日、「ラクマ」に名称変更しました。 * アプリでご利用の方はこちら https://fril.jp/app/launch （アプリで開くにはアプリのダウンロードが必要です） * Webでご利用の方はこちら https://fril.jp * アプリをダウンロード https://fril.jp/download フィッシング詐欺でしょうか。 楽天市場はよく利用していますが、ラクマはほとんど利用したことがありません。 SNSで検索したところ、私だけではない模様。 4年前の今頃、楽天市場で不正利用されてカードが使えなくなり、大変不自由した経験。 まずは、心当たりのないURLをうっかりクリックしないこと。 そうはいっても、画面の動作がもっさりしていると、クリックしていないはずなのにクリックされてしまう地獄。 4年前の悪夢再来にならないように、サイトチェック

前回同様、喉の違和感を主とした風邪症状があるようなあるような。 信号機休憩中、以前より呼吸は上がらなくなったけど、咳が止まらなくなる時がある。 午前ランニング後、買い物やらスイーツを食べた後走りたくなったので、午後再びランニング。 午後は、信号機以外で休憩をせずに走ることができました。 結果、トータル距離がひとりハーフマラソンとなりました。 ランニング後は、顔が熱い感じと、時折鼻水ズルズル。 左第4趾と右第1趾の爪がもうダメダメな痛さと明らかに色が違う。 左第4趾は内出血して、右第1趾は若干白くなっている。 数か月後に答えがわかりそう。 来週の前半は予定があるので、走れそうなのは週の後半になりそうです。 ★午前★ GPSは仕事をさぼったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km 時間：1時間47分22秒 気温：8.1℃ 風速：1.2m/s ★午後★ GPSは7.11kmとまずます仕事をしてくれましたが、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：7.07km 時間：49分39秒 気温：9.9℃ 風速：0.7m/s ★おまけ★ ランニング後、駅前の紅葉を撮影してみました。 着実に季節が変化しているなぁ。

前回ランニング後、寒暖差アレルギー!?に襲われ、腹痛に襲われ、しかし、腹痛なのに下痢していないので、きっと筋肉痛。 昨日予防接種後から、喉に風邪症状があるようなあるような。 本日は、Tシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツで走りました。 走り始めはこんな予定ではありませんでした。 なんなら、走り始めて30分足らずでお手洗いに行きたい感じに襲われ、遠のいたかと思ったら車から降りてきたリードなし犬による襲撃くらいました。 この時点で完全に心が折れました。 しかし、走っているうちに、今日ならハーフ走れそうかなっていう気分になりました。 明日から寒気襲来ってことで、本番の気候に近いと思われる今日走ろうと決意。 頭の中は距離の計算。 走っているところの川には白鳥がいらっしゃいました。 1か月前は台風19号通過。 撮影数分後に新幹線通過。 1時間半を過ぎたくらいから、ふくらはぎがお疲れモード。 後半は飴を舐めながら走りました。 自宅前を通るタイミングで水分補給のために一度帰宅。 計算したら、ハーフに足りない距離であることが判明したので、駅前をプラス1周して帳尻合わせました。 途中の水分補給と後半飴2個でなんとかハーフ完走。 ハーフ完走の代償は、まだらな日焼け。 開始時と終了時の気温差が5℃近くありました。 北国在住なので、雪が降る前にある程度フルに対応できる脚力を仕上げないとツライ。 しかも、前回当選した6年前は海側在住。 海側は雪が降るのが遅いので年末くらいに仕上げても余裕でしたが、現在は海なし側なので、雪の降り始めが1か月くらい早い。 今住んでいる地域の体育施設にあるランニングマシンは、利用している人から聞いた話によると、半数が故障で使えず、常に順番待ち状態とのこと。 ちなみに、以前住んでいた地域の体育施設は設備が充実していて、ギャラリーのあるフロアに関しては1周200ｍ走れるようにコースが確保されているので、雪が降っても安心してトレーニングできました。 体育施設は、設計時点での担当者のセンスに影響され、設備に格差が生じてしまうようです。 今住んでいる地域の体育施設はあてにできないようなので、多少の雪でも走れるように、気休め程度で雪道用の滑り止めを購入しました。 GPSは21.57kmを示したので、キョリ測の計

今シーズン初の気温一桁の中で走りました。 いつものTシャツ+ハーフパンツだけだと、指先とおなかが冷えそうなのと、すれ違う人に寒そうって言われるのが面倒なので、長袖アンダーシャツ+ランニングタイツ+グローブを装着しました。 走っているうちに腕の関節部分が汗で冷えてきたのが気になりました。 いつもは飴を舐めながら走るのですが、本日は舐めずに走りました。 信号機休憩や坂道休憩で咳き込みましたが、走っているときは何ともない不思議。 当面の目標は雪が降る前にひとりハーフを実行すること。 そろそろ、ひとりハーフのコースを考えます。 GPSは途中から計測開始したようです。 10.69kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：12.00km 時間：1時間21分59秒 気温：9.4℃ 風速：1.6m/s

先月上旬は30℃近くになった日もあったのに、最近はヒーター必須です。 寒くなってきたので、膝がチリチリ（表現できない）します。 本日は8年前に購入したランニング用のタイツを装着して走りました。 東京マラソン当日用のタイツもすでに購入済。 おなかを冷やさないように注意しました。 久々のタイツは、ふくらはぎが窮屈に感じました。 河川敷をぐるぐる走っているおっちゃんと何度か遭遇しながら完走。 GPSは途中から計測開始したようです。 10.84kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：12.00km 時間：1時間23分17秒 気温：11.4℃ 風速：3.5m/s

晴天で冷たい風がなぜか心地よかったです。 走る前は、今日のノルマ達成できるかなっていう体調の不安がありました。 しかし、信号機で休憩するたびに時計を見ると、いつもより早いペース。 後半は、調子に乗って気分よく走ることができました。 結果、前回1時間23分46秒→今回1時間19分31秒となりました。 頑張った自分(^^)v 次回走ることができそうなのは週末。 今日の調子を体が覚えているといいな。 GPSは4.26kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：12.00km 時間：1時間19分31秒 気温：11.0℃ 風速：2.4m/s

本日は風が強めだと思ったのですが、風速はそうでもありませんでした。 距離を伸ばしたいと思い、避けていた堤防の砂利手前まで行ってみることにしました。 早めに出発したのに、距離を伸ばしたので、小学生の下校時間。 時計を見ると、小学生の下校時間のほうが少し早かったので、時間割変わったのかな。 GPSは4.84kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：12.00km 時間：1時間23分46秒 気温：19.0℃ 風速：2.2m/s

オクトーバーラン2019の結果。 同じ距離だった人たち。 お疲れ様でした500円クーポンをいただきました。 使えるお店が車で1時間の距離なので、使わない可能性大です。

今にも雨が降りそうな空模様。 まだ雨が降りそうにもない天気予報だったのでランニング。 最近、右下の歯に歯ブラシが触れるとしみるので、飴は左側で後半だけ舐めました。 堤防付近で2人のランナーさんを見かけました。 1人でも気軽に取り組めるっていいね。 GPSは3.74kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：11.23km 時間：1時間17分51秒 気温：15.4℃ 風速：0.6m/s 10月の累計走行距離100㎞達成したので、500円クーポンをいただきました。 使えるお店が車で1時間の距離なので、使わない可能性大です。

今回参加したのは「オクトーバーラン2019　TATTA 1DAYチャレンジ 2nd」。 結果。 4人は同じ距離。 TATTAで動作するGPSが3.61kmしかカウントしてくれず、キョリ測のデータを記録。 ガーミンを購入しろってことなんだろうけど悩む。 クーポンゲット。 しかし、使えるお店まで車で約1時間。 田舎はつらいよ。 スポンサーの都合なんだろうけど、どこでも使えるクーポンを希望。 先日、スーパースポーツゼビオへ行くことができたのですが・・・ 見かけたのは、樋口さん1枚でおつりがくる時計。 GPS機能がある時計は見つけられませんでした。

この季節は水たまりという水たまりにトンボ。 雨上がりのランニングは湿度高すぎです。 堤防を走っているときに、向こう側から自転車で爆走する見覚えある人を発見。 プライベートの時間ですし、結構限界で走っているので声出ません。 走っているときの顔色が悪すぎるのと、髪型違うので気づかなかったのかもしれません。 お声がけできずごめんなさい。 GPSは3.61kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：11.23km 時間：1時間17分57秒 気温：17.8℃ 風速：2.4m/s

昨日は一日中雨降りだったので本日走ることにしました。 雨上がりなので水たまりあり、湿度高め風強めでした。 前回と同じコースできついかと思いましたが、スムーズに走ることができました。 今月はこの距離を継続できればいいかなと思っているところです。 GPSは12.26kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：11.23km 時間：1時間18分49秒 気温：18.5℃ 風速：2.5m/s

前回前々回は一部砂利道を走ったのですが、けが回避のためにコース変更。 そもそも東京マラソンのコースに砂利道なんてありませんし。 車両進入禁止の砂利道は石がごっついです。 あと、砂利道にある新幹線高架橋下はアンダーパスなので水たまりもあり、非常に走りにくい場所でした。 普段より満腹状態で走り始めたので、吐き出さないように注意。 最初の15分ほどは毎度のように足が重い現象。 始めての堤防を走っているときに、2人のランナーさんとすれ違いました。 1時間20分以内で完走する目標はギリギリ達成できました。 GPSは12.46kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：11.23km 時間：1時間19分29秒 気温：19.6℃ 風速：1.4m/s

10月初めは暑かったのに、台風19号通過後、朝は気温1桁。 ここ数日、寒くて目が覚めてしまう地獄。 日中は日差しが心地よい季節になりました。 走るときはTシャツ+ハーフパンツでしたが、見かけた人は寒そうに見えたかもしれません。 帰宅してから、近所の小学校の授業が終わるまでに走れる距離が約10km。 下校時間帯に被らないように走ったつもりが、自宅到着するころに小1軍団が校舎から出てきました。 近所の小学校は、週末に文化祭!?が開催されるようです。 次回はいつ走ろうかな。 GPSは11.48kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：10.75km 時間：1時間14分43秒 気温：14.5℃ 風速：2.4m/s

本日は体調を整えてから走り始めました。 走りたい気持ちでスタートしたのに、最初の10分は足が重い。 そして、20分ほど走ったところで、前回同様左肋骨の痛み発生したので少し休憩。 高校裏にある桜並木の堤防を5年半ぶりに走りました。 現在の場所に引っ越してきた桜が満開の頃、ハチに追いかけられた堤防です。 今回は桜の季節ではないので、ハチに追いかけられることなく通過できました。 途中、何か所かある坂道で足の重みを感じましたが、完走できました。 GPSは迷走して13.22kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：10.75km 時間：1時間14分13秒 気温：17.8℃ 風速：3.0m/s

台風の暴風が落ち着いたのでランニング。 ランニング中、自宅から一番遠い場所で体調不良。 ①手先の冷え。 ②左肋骨付近の痛み。 ③欠伸が止まらない。 ④お手洗いに行きたい感じ。→気を抜かないように引き締めました。 ⑤ボーっとする。 たまたま休暇だった家族にメールをしましたが返事は来ず。 家族の車修理中であることを思い出して、自力で帰宅を選択。 とりあえず、休憩しながら走って復活。 一旦自宅へ戻り、水分補給と飴追加で再開し無事終了。 家族1度帰宅した時に教えてあげたことでメールの存在を知ったようです。 GPSは9.47kmと張り切っちゃったようなので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：8.80km 時間：1時間02分04秒 気温：19.6℃ 風速：5.1m/s ランニング後はヘロヘロなのに家族とドライブ。 当初は、海を見に松島へ行く予定で出発。 しかし、台風19号で冠水している場所で迂回しまくり、結局断念。 知らない川ばっかりでした。 住んでいる場所に一番近いエリアのメールだけなぜか来ず。 Twitterやテレビで知りました。 爆睡中。 最後のメール・・・じゃなかった。 助手席から撮影。 電力会社、消防、救急の各車両が列をつくって走行していました。 古川ICより南側は緊急車両だけが通行できたようです。 安心は禁物。

一番いい季節の3連休なのに、台風19号通過ってマジありえないんですけど。 地域のイベントは全て中止となり、バルーンを観ながらランニングをする夢は叶わず。 本日、起床時は雨降りで暗かったのですが、お昼近くになって空が明るくなってきたので走ることにしました。 1週間も走ることができなかったのは、走ろうと思ったタイミングでことごとく雨降り。 当日は雨天決行ですが、練習から無理はしない。 なのに、本日走り始めたら霧雨。 後半は雨は上がりましたが、雨用のトレーニングとしてはちょうど良かったのかもしれません。 次回は台風19号通過後の予定です。 GPSは9.64kmと張り切っちゃったようなので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：8.80km 時間：1時間02分16秒 気温：16.7℃ 風速：0.8m/s

温帯低気圧通過後なので、風が強めでこの季節にしては朝から気温高め。 前回の疲れがほとんどないのが不思議。 6年前は、ちょっと走っただけで足がだるくて動きたくない状態でした。 明日走る予定でしたが、起床後に天気予報を確認したところ、明日午前中雨の予報なので、予定を繰り上げてランニング。 本日も1時間程度走るを目標に実施。 前回は40分ほどで飴がなくなったので、本日は1つポッケに入れて、なくなってきたころに舐め始めました。 呼吸が乱れない程度に走ったので、それなりのタイムとなりました。 GPSは9.37kmと張り切っちゃったようなので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：8.80km 時間：1時間01分58秒 気温：21.3℃ 風速：4.4m/s

東京マラソン2020まで、あと150日。 本日は日中にランニング。 1時間程度で走れるルートを選択。 時折雨に降られながら、何度も休憩しながら走りました。 坂道だなって感じの道を走るのは初めてなので、何度も休憩。 途中、アスファルトを敷いているところではムワッとしました。 走りながら嗅ぐにおいではないです。 飴は40分程度でなくなりました。 後半は足がしびれてきましたが、しっかり完走。 GPSは9.67kmと張り切っちゃったようなので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：8.80km 時間：59分22秒 気温：22.5℃ 風速：2.0m/s

本日の日の出時刻は5:28。 昨夜は早寝したのに、起床したい時間に目が覚めない。 体内時計は正直です。 一昨日の再来。 ランニング前、お手洗いに行こうとしたタイミングで、家族が出て来ない。 家族に確認したら、一昨日本日と、お手洗いの外で騒いでいたことに気づいていなかったらしいです。 早朝から外出させたくないが故のフェイント疑惑。 そんなわけで、本日も予定時刻に出発できず。 外に出ると、近所の小学校ではスポ少関係者が集合していました。 めずらしく静かな集合でしたが、日の出が遅くなると、車のランプや大人の会話で目覚めるという被害。 わざわざ学校集合しないで、乗り合わせる人を拾いながら現地集合しろよって感じです。 明日は雨予報ですし、来週は予定があるので、1週間ほどブランクが出る可能性大。 GPSは6.77kmと張り切っちゃったようなので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：5.76km 時間：40分20秒 気温：14.1℃ 風速：1.1m/s 日中は2時間で9.99km（キョリ測の計測値）を散歩しました。 結果、地図ではわからないアップダウンだらけで歩道は草ボーボー。 工業団地で見かけた2人の中高年男性ランナーさん、日ごろから大会に出ていそうな印象でした。 歩道の脇は山が多く、季節柄何か出てくるかもしれない恐怖で、最後のほうは鼻歌で乗り切りました。 鼻歌のタイトルは、なぜか「ミッキーマウス・マーチ」。 本日の散歩はランニングコースの下見のつもりでしたが、私には無理だな。 アップダウンのきつくないコースを見つけることにします。

本日の日の出時刻は5:27。 早く寝たのに、日の出が遅いためか起床したい時間に目覚めないのが残念。 起床して時間を確認。 慌てて準備して出発。 信号機稼働前だと、信号機休憩がないので、継続して走る距離を稼ぐことができるメリット。 GPSは5.89kmを表示していたので、キョリ測の計測値を記載。 いつも自由なGPS。 GPSの精度ってモノによって異なるのか疑問。 ☆本日の記録☆ 距離：5.76km 時間：40分21秒 気温：11.6℃ 風速：0.6m/s 日中は2時間で9.99km（キョリ測の計測値）を散歩しました。 どんなに計測しても10kmにならなかったのがモヤモヤ。 結果、地図ではわからないアップダウンだらけで歩道は草ボーボー。 工業団地で見かけた2人の中高年男性ランナーさん、日ごろから大会に出ていそうな印象でした。 歩道の脇は山が多く、季節柄何か出てくるかもしれない恐怖で、最後のほうは鼻歌で乗り切りました。 鼻歌のタイトルは、なぜか「ミッキーマウス・マーチ」。 本日の散歩はランニングコースの下見のつもりでしたが、私には無理だな。 アップダウンのきつくないコースを見つけることにします。

本日の日の出時刻は5:25。 出発したのは5:28。 本当はもっと早く出発する予定でしたが、想定外のフェイント。 出発前にお手洗いへ行くのですが、まさかの家族に先に入られた上に出てこない。 そんなわけで、信号機が稼働する前に帰宅する予定が叶わず。 前回41分02秒→本日40分12秒。 過去のデータをみたら、東京マラソンに初めて出場した時のレベルに劣っている現実。 前回走ってから足の疲れが取れないのがツラかったけど、問題なく走ることができて満足。 GPSは6.25kmも仕事をしちゃったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：5.76km 時間：40分12秒 気温：13.2℃ 風速：0.1m/s

本日の日の出時刻は5:22。 日の出時刻4分前から開始しました。 毎年この時期は落選した後の目標のないランニングでしたが、今回は違います。 昨日、メール着信に気づき、中々繋がらないサイトに数時間かかって確認したところ・・・ 6年ぶりに「当選」しました。 そんなわけで、昨夜は興奮しちゃってあまり眠れませんでした。 現在の場所へ引っ越してきてから2桁距離を走っていないので、キョリ測とグーグルマップのにらめっこ。 結局、コースを決めることができず、本日は数年前走っていたルートで距離を稼ぐことにしました。 ピークだったと思い込んでいる4年前よりだいぶタイムが劣っています。 今月はこれで走り慣れようかな。 GPSは6.12kmも仕事をしちゃったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：5.76km 時間：41分02秒 気温：13.2℃ 風速：0.5m/s

2019.9.3産経新聞【 https://www.sankei.com/sports/news/190903/spo1909030025-n1.html 】より抜粋 一般エントリーのマラソンは抽選枠2万6370人に対して、29万3275人が応募した。 倍率は約11.1倍。 新設された「都民エントリー」枠は定員1千人に3万2758人が申し込んだ。 都民エントリーの倍率がすごすぎる。 2019/9/20(金)14:00に受信したメール。 これまでの当落メールからフェイントメールへ変更になったようです。 「当選」の文字。 高額だけど、EXPOでの購入を控えればよし。 一般エントリー出走確定。 これまでのエントリー履歴。 スタート地点までの距離が遠いエリアになると思われるので、5.6kmと9.9kmの関門を無事に通過することです。 ※公式HPより引用。 明日からのランニングコースを考えないと。 6年間、寝起きのような服装でランニングしていたので、まずは当日用の衣装を揃えるところから開始。 普段水分摂取は水やお茶でごまかしていたので、クエン酸とアミノ酸を意識したスポーツドリンクを飲む努力をします。 とりあえず、雪が降るまでに、おひとりハーフで仕上げるのが目標。

本日の日の出時刻は5:21。 日の出時刻2分前に出発しました。 自宅を出てすぐにランナーさんを2人見かけました。 週末のマラソン大会に出場しそうな雰囲気。 過去の資料をみたら、私はぶっちぎりでビリになれます。 何気にレベルの高い大会です。 昨夜は久々に除湿を消して寝たのですが、今朝は寒い。 消して正解でした。 ヒーターをつけたい寒さ。 季節の変化が急すぎます。 GPSは4.29kmも仕事をしちゃったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.80km 時間：26分02秒 気温：12.7℃ 風速：1.0m/s

本日の日の出時刻は5:19。 前回ランニングした際の日の出時刻は5:10。 走れる日に雨降りだったり体調がイマイチだったりで10日ぶり。 台風15号が過ぎ去った後の暑い日以降、涼しくなりました。 走った後はそれなりに汗をかきましたが、ダクダクにはならず。 季節の変化を感じます。 近所の小学校近くにある医療機関。 信号機が稼働する約10分前なのに、すでに順番待ちが始まっていました。 診察開始まで3時間近く待つのって時間の無駄。 受付終了間際に行ってサクッと診察してもらったほうが効率いいのに。 GPSは3.96kmも仕事をしちゃったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.80km 時間：26分00秒 気温：15.7℃ 風速：0.8m/s

本日の日の出時刻は5:10。 日の出が遅くなると目覚めが悪いです。 昨日の日の出時刻が5:09だったのに書き忘れたこと。 2019年最速日の出時刻は6/13～6/16の4:09。 3か月経過せずして、日の出時刻は1時間ほど遅くなるようです。 起床後身体を起こしてからランニング開始。 昨日忘れた飴を舐めながら走りました。 反対側の歩道で大きめの犬に散歩されている人を見かけましたが、犬嫌いには恐怖です。 自宅付近に近づいてきたら、近所の小学校へ向かう人たち。 ゴール後、信号機が稼働開始するのを見守りつつ観察。 あっ、投票所の準備していたのか。 どんな結果になるのでしょうね。 GPSは昨日同様しっかり仕事をしてくれました。 ☆本日の記録☆ 距離：3.81km 時間：25分11秒 気温：24.6℃ 風速：1.2m/s いつもお世話になっている飴です♪ Amazon　▶▶▶　 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー 楽天市場　▶▶▶　 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー こちらは、週に1～2回利用しているsuisaiの酵素洗顔パウダー。 だいぶ前に購入したSANRIO CHARACTERSとコラボした限定バージョン。 サンリオキャラクター（ハローキティ・クロミ・マイメロディ・ぐでたま）のBeforeとAfterデザイン。 通常バージョンは楽天市場にあります！ ▶▶▶　 スイサイ ビューティクリアパウダーウォッシュ(0.4g*32コ入)【body_8】【kanebo7】【suisai(スイサイ)】

本日の日の出時刻は5:09。 眠りから覚めた時、まだ寝ていたい感じだったのは、日の出が遅くなってきている影響なのかもしれません。 自宅から出た際、アスファルトは濡れていないように見えましたが、走り始めると明らかに霧雨。 いわゆるミストランしました。 大っ嫌いな犬の散歩中の人を2人も見かけました。 早朝だと、大っ嫌いな犬を避けられるメリット。 もちろん、車の往来には注意しています。 曇り空のミストランだったので湿度MAX。 早朝ランで欠かせない飴を忘れてしまい、最後のほうは身の危険を感じながら終了。 GPSは珍しくしっかり仕事をしてくれました。 ☆本日の記録☆ 距離：3.82km 時間：25分15秒 気温：22.7℃ 風速：1.7m/s いつもお世話になっている飴です♪ Amazon　▶▶▶　 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー 楽天市場　▶▶▶　 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー

どうしても走りたくなったのでランニング。 今にも雨が降りそうな空模様。 前回早朝18.0℃→本日日中26.0℃。 汗だくだくでした。 自宅近くになって雨粒があたりはじめました。 GPSは3.99kmも仕事をしちゃったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.80km 時間：25分00秒 気温：26.0℃ 風速：1.3m/s

最低気温が20℃下回っている時間帯に走ろうと、約1か月半ぶりに早起き。 本日の日の出時刻は5:04。 日の出時刻より少し前に目覚めました。 駅前の鳥のウン〇を心配しなくてよい季節。 通行止め区間も解除。 約4か月ぶりに、いつものコース。 久しぶりに走ると、呼吸が苦しくて何度も休憩するのに、今回は普通に走ることができました。 信号機が稼働する前から走り始めて、自宅に到着したタイミングで通常稼働開始。 GPSはまったく仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.80km 時間：25分08秒 気温：18.0℃ 風速：0.5m/s

公式サイトを眺めていたら、以前はなかった気がする「メールでのお問い合わせ」をみつけました。 メールでのお問い合わせ お問い合わせフォームURL： https://www7.webcas.net/form/pub/info_center/jp 上記URLから1000文字以内で問い合わせ可能です。 今回は2点の問い合わせと、1年前の御礼をしました。 ・安全バー 2人で1つの安全バーを利用するTDS人気アトラクションについて。 実は、数年前にも電話で問い合わせしたことがあります。 今回2度目の問い合わせしようと思ったのは、①私と同じような経験をした人のブログを読んだこと、②チビッコ大好きなTDS超人気のアトラクションは急降下や急旋回等がないのに1人1つの安全バーであったことです。 今回はメールを利用し、文字で残す方法を選択しました。 大きいサイズの人と同乗した場合、安全バーを下しても10㎝程の隙間ができてしまいます。 安全バーでしっかり固定されていれば楽しめるはずなのに、さすがに10㎝程も隙間があると、後半急降下の際に身体が浮いてしまいますし、勢いで抜け落ちてしまうのではないかという不安です。 昔、1人でインした時は、安全バーでしっかり固定できたので、急降下する際の景色を楽しんだ記憶があります。 アトラクションを利用する年齢層の違いはあるかもしれませんが、事故が発生する前に指摘することは大切だと思います。 今回気になったTDSアトラクション以外にも、ディズニーリゾート内すべてのアトラクションについて、1人1つの安全バー導入の検討を要望しました。 ・マルチエクスペリエンス システム調整によってFPから切り替わるマルチエクスペリエンスの案内が、キャストさんによって異なっていたことを指摘。 公式HPやアプリ内で、色の違いや使用期限の掲載を要望しました。 ・1年前の御礼 スタンバイ中に鳥のウン○を浴びてしまったときに対応していただいた、キャストさんと名刺をいただいた社員さんに御礼。 いろいろと対策されたようで、今回は鳥さんがスタンバイエリアにあまりいなかったので、安心してスタンバイすることができました。 問い合わせした後に受信したメール。 翌日返事が来ました。 返事していただける内容を問い合わせできたことにホッと一安心。

今回の夏旅行。 何度も宿泊していたエリアはコミックマーケット96の期間なので、GWで利用したホテルを利用しました。 駅チカだし、乗り換えなしでディズニーへ行くことができるので、今まで宿泊していたエリアより交通費を節約できるのがポイント。 Disney 【3デーマジックパスポート】 今回は3デーマジックパスポートを利用しました。 事前にディズニーeチケットを購入し、プリントアウトしたチケットを持参。 自宅でプリントアウトする欠点は、インクジェットなので水分を含んでしまうと滲むこと。 絶対に雨等で濡らしたくないので、ググった情報を参考にして、A7の硬質クリアケースに収納して携帯しました。 1日目：TDS 　★行動した順番　・○（私）と△（家族）は別行動 タワー・オブ・テラー△ センター・オブ・ジ・アース（FP）○ インディ・ジョーンズ®・アドベンチャー： クリスタルスカルの魔宮（SR）○ レイジングスピリッツ（SR）○ レイジングスピリッツ（FP） センター・オブ・ジ・アース インディ・ジョーンズ®・アドベンチャー： クリスタルスカルの魔宮（FP） レイジングスピリッツ ユカタン・ベースキャンプ・グリル※ シンドバッド・ストーリーブック・ヴォヤッジ ソアリン：ファンタスティック・フライト（左の部屋→A（左端）2列目の左から1.2番目） ニモ&フレンズ・シーライダー（FP） カフェ・ポルトフィーノ※ “サルードス・アミーゴス！”グリーティングドック インディ・ジョーンズ®・アドベンチャー： クリスタルスカルの魔宮 ニモ&フレンズ・シーライダー ヴィレッジ・グリーティングプレイス ミッキー＆フレンズ・グリーティングトレイル（ドナルド） 今回最大の目的は、カメリア・ファルコの生誕100周年を記念した特別展の訪問。 2019年7月23日（火）のオープンから毎日SNSでファストパスの発行終了時刻とラインカット時刻をチェックしていました。 夕方から並ぶ予定でしたが、FPの都合で一番暑い時間帯に並ぶことになりました。 昼食後、シンドバッドで景色を見ながらお腹を整え、お手洗い後にスポーツドリンクを購入してからスタンバイ。 待ち時間は240分。 灼熱地獄の屋外で2時間ほどスタンバイ。 最初の1時間はソア

住んでいる地域の花火大会の際に立ち寄ったコンビニで発見。 ☆リラックマ オリジナルペットボトルカバー☆目的で定期的に伊藤園さんのHPをチェックしているのですが、今回はSNSで公開されていたようです。 【コンビニエンスストア・駅売店限定】 今週より順次、 #お～いお茶 緑茶・抹茶入り お～いお茶 各600ml PETに、保冷効果つき「 #リラックマ オリジナルペットボトルカバー」がついてくる！ ※景品がなくなり次第終了 ※一部お取り扱いのない店舗もございます #伊藤園 #リラックマペットボトルカバー pic.twitter.com/aVcJJMeQ1k — 伊藤園（ITO EN） (@itoen1966_jp) July 23, 2019 ☆リラックマ オリジナルペットボトルカバー☆はこれまでに何度か集めたことがありますが、コンプリートはしたことはありませんでした。 ペットボトルカバーは、お出かけの際に欠かせないです。 最終的にLAWSONを4店舗と7-11を2店舗まわって6種類コンプリート。 ※画像はTwitterより引用 ※画像はFBより引用

東京ディズニーリゾート公式HPを読んでもよくわからなかった点を質問してみました。 今回の質問を忘れないための記録。 チャットを開始しました 何かお困りですか？ 【チケット】【バケーションパッケージ】 について、質問承ります。 [注意事項] 空室/料金案内・予約確認・変更/取消は承っておりません。応答がない場合、予告なく終了する事があります。 対応は9:00～17:00迄となります。 A4にプリントアウトしたチケットをアプリに登録できるのは何日前からですか。 チャットサービス 大変申し訳ございません。只今大変混み合っております。順番に対応致しますので、もう少々お待ちください。 また、お急ぎの方はオンライン予約・購入サイトのヘルプページをご確認ください。 https://reserve.tokyodisneyresort.jp/about/index キャスト さんがチャットに参加しました キャスト こんにちは！ チャットのご利用ありがとうございます♪ A4にプリントアウトしたeチケットをアプリに登録できるのは何日前からですか。 キャスト アプリ登録について、ご質問ありがとうございます！ ご案内の為の確認ですが、今回購入されたチケットは、１デーパスポートでしょうか？ 3デーです。 キャスト ありがとうございます！ チケットはプリントアウトしたものを使ってご入園が必要となります。 スマートフォン画面をチケットにすることはできかねますが、ファストパスやショーの抽選を、アプリ上から行う事が可能です。 こちらは当日、ご入園後から可能となります！ 入園後にeチケットをアプリに登録してファストパスを取得するということでしょうか。 ソアリンが入園時間10分程度で終了しているようなので、スムーズに取得したいと思い質問しました。 キャスト はい、ご入園後（チケットをエントランスの機械にかざした後）より、アプリに登録が可能です。 大変人気の状態ですので、お早めにご入園の後、操作をお勧めいたします！ 諦めてスタンバイに並ぶ計画にしたいと思います。 ありがとうございました。 キャスト ファストパスの発券状況はアプリ内で当日ご確認いただけます。改めてご計画をお願いいたします。 今後またご不

投票済カード。 令和元年執行記念に貰ってみました。 1人1枚と注意書きがありました。

昨日は疲れて早起きできませんでした。 本日も曇り空で走れそうな気温。 やることやってからランニング開始。 前回24分51秒→今回24分47秒。 昨日に引き続き、本日もベストタイム更新。 やればできるじゃん。 そろそろ本格的に夏サボリ。 GPSは後半0.67kmしか仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：24分47秒 気温：19.3℃ 風速：1.6m/s

「【JR東日本国内ツアー】2019年8月10日(土)乗車分（ＪＲ往路)列車予約結果のお知らせ」を確認しました。 第3希望まで入力したのに全滅。 さすが、民族大移動初日です。 すぐにログインして予約。 希望していた時間帯の新幹線指定席は全て○。 ナニ枠での抽選だったのかよくわからないです。 JR東日本国内ツアーのJR+宿泊で申し込みしたので、JR往復確保できないと最終的に予約確定できない。 家族に相談せず、追加料金のない時間の新幹線に変更。 ちなみに、新幹線の追加料金は、時間によって0～数千円の幅があります。 復路の予約結果メールは、吉報を期待せず待つことにします。

昼食摂りながら気付いた。 曇り空の日中なのに、真夏の装いだとちょっとヒンヤリ。 食後30分ほど経過してから走り始めました。 走る前は十分に水分補給。 走った後は、汗だくだく。 前回25分43秒→今回24分51秒。 身体の条件が整えばベストタイムだせるじゃん。 自己満足で終了できたので、本日走ってよかった。 GPSは後半2.24kmしか仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：24分51秒 気温：20.0℃ 風速：1.6m/s

本日の日の出時刻は4:16。 曇り空の七夕です。 早朝なので天の川どころか太陽すら見えない。 黒焦げ日焼けの心配なし。 毎年お願い事は宝くじの高額当選。 ランニング途中みかける地元の菓子店「 菓匠松栄堂 」。 数週間前から店舗は白い布で目隠しされて看板も消えた。 公式サイトやSNSを確認しましたが、他店舗の閉店情報しかない。 気になるので、横断歩道を渡って店舗へ。 張り紙を確認したところ、6月6日に閉店したようです。 同じ道路沿いで1.5kmほど行くと、6月14日リニューアルオープンした総本店があります。 GPSは後半1.81kmしか仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：25分43秒 気温：18.5℃ 風速：0.6m/s 本日気になったお店のHP（楽天市場）はコチラ▶▶▶ 菓匠松栄堂

本日の日の出時刻は4:16。 日の出数分後に起床したようです。 夏至1週間前より日の出が6分遅くなっています。 前日、天気予報を確認したら走れそうな条件。 走りたい気分でもあったので、早起きできたら走ろうかなっていう動機です。 そんなわけで、2週間ぶりに走りました。 実は、7月に走るのは初めて。 今のところ、秋のマラソン大会に興味ないので、基本的に夏はサボリます。 反対側の歩道でリード付けずに犬の散歩させているオッサンにイラッとしました。 走った後は汗だく、水シャワーでスッキリ。 GPSは後半0.99kmしか仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：26分24秒 気温：18.9℃ 風速：0.6m/s

強行日帰りコソ勉旅行。 最大の目的は10点獲得。 目的を達成後、桜木町駅へ向かう際、動く歩道の脇で撮影。 横浜港の日本丸メモリアルパークで保存され、国の重要文化財に指定されている初代の日本丸。 初代は1984年9月16日に退役したようなので、小1の頃に地元で見学したのは2代目ってことかぁ。 自宅最寄駅のごみ箱。 大阪まで1日がかりで行くような田舎なのにテロ対策。 画像はありませんが、コインロッカーも使用禁止となっていました。 ★2019.7.2追記★ 以前、昔の上司から都会出没時は連絡しろメッセを受け取っていたので、コソ勉旅行の数週間前に連絡をしたのですが、日程が合わず断念。 本日、先輩のFBを見たら、同じ日同じ時間帯同じエリアにいたという偶然。 知っている人探しはしていませんでしたが、気付いていたらお声掛けしたかった。 滞在可能時間で必死にポスター展示を見ていたのですが、ポスターの量が鬼過ぎて、全部見ることはできませんでした。 次回、今回のような偶然が発生する可能性があるのは2年後。

2月から走るのは5年振り。 5年前に東京マラソン走ってから、暑い時期と寒い時期は走らず。 自分が走りたいタイミングで走るのが飽きずに継続!?できるポイント。 今回は2月2回+3月16回+4月16回+5月14回+6月14回=5か月で62回走ることができました。 5月からは日の出時刻頃に起床して身体を起こしてから走るのがメインとなりました。 今回はコース変更するたびにジワジワ距離が延びました。 2019.02.22～　3.80km 2019.04.04～　3.84km→鳥のフン回避 2019.05.12～　3.90km→鳥のフン回避+通行止め区間迂回 赤い部分はGPSが思い通りに稼働してくれませんでした。 GPSの仕事っぷりはかなりひどいものです。 こちらも注目！　▶▶▶　 ジョギング・マラソンランキング

朝8:00から騒音レベルの機械音。 何事かと思い、玄関扉を開けるとオッサン2人作業中。 玄関先にいたオッサンに確認。 午前中に通路と階段の防水工事をするので、乾くまで外出しないでほしいとのこと。 この日、外出予定はありませんでしたが・・・ 普段なら、昼過ぎに帰宅していますし、昼頃は郵便や宅配が来る時間帯でもあります。 玄関の換気口から塗料の臭いが漏れ入ってきて臭くなりました。 お昼過ぎに塗料が乾いていることを確認してからパシャリ。 通路と階段のコンクリート部分に塗料を塗ったようです。 越後屋さん、業者に依頼したら住人にも事前連絡してください！

前回のパーフェクトから5か月以上経過。 この間にリニューアルされて、さらに難易度アップ。 6:25ごろ ZIP!deポン! ゴーカート 「大あたり！3ポイント」は「青」の工藤阿須加さん。 6:30～7:00 ZIP!deポン! おみくじ 「大吉　3ポイント」は「赤」。 7:50ごろ ZIP!deポン! ラグビー 番宣ゲストの友近さんがチャレンジ。 残念ながら枠に入りませんでした。 「大あたり！3ポイント」は「青」。 6/24(月)～7/5(金)のプレゼント プレゼント 締切：7/8（月）正午 「瓶入り生ウニ（かくりき商店）」を20人に！ ランキングはこちら 楽天市場▶▶▶ ウニランキング こちらもオススメ Amazon▶▶▶ 生うに

本日の日の出時刻は4:10。 自宅まであと少しという交差点で、男性ランナーさん2人見かけました。 日の出が早い時期は日没と共に眠くなるけど早朝ランがベスト。 スタートから足がサクサク動いてくれた。 前回26分57秒→今回25分10秒でベストタイム。 昨日同様、曇り空で湿度が高く汗だくラン。 GPSも約3週間ぶりに仕事をしてくれました。 ベストタイム出たし、GPSも仕事をしてくれて満足。 しばらく夏サボリしようかな。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：25分10秒 気温：18.2℃ 風速：0.2m/s

本日の日の出時刻は4:10。 夏至の日ですが、日中の予報は雨。 起床して雨が降っていなかったら走ろうと思い、外を見ると？？？ 結局、tenki.jpの豪雨レーダーと玄関のドアを開けて確認してからスタート。 生ぬるい風が吹いていて、そろそろ夏サボリしたくなってきました。 明日も早起きできたら走るという目標。 GPSは後半0.69kmしか仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：26分57秒 気温：20.1℃ 風速：1.7m/s

本日の日の出時刻は4:10。 明日は夏至ですが、予報では一日中雨降り。 明日走ろうと思っていたのですが、予定変更して早起きしました。 昨日から虫刺されの影響で足や腕がかゆい。 早起きランニングの副作用は、日中眠くなり日の入りと共に限界がくること。 暑い中で走ると、喉の渇きと身体の芯から熱がこもっている状態となり、自分の甘っちょろい基準では危険。 危険な時間帯より、早起きする方が今の私は楽。 曇り空でのランニングは、細かすぎる雨粒が時折当たりました。 帰宅後は水浴びしてサッパリ。 GPSは後半1.73kmしか仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：26分24秒 気温：18.6℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は4:10。 昨日の日の出時刻が6/16（日）より1分遅かったのでググってみたら、6/17（月）の日の出時刻は4:09だったようです。 今年の最速日の出時刻は夏至約1週間前の4:09になるようです。 目覚めに外を見たら真っ赤な太陽。 走るころにはどんより曇。 前回9.4℃→今回17.1℃。 キリッとした昨日とは異なり、ムシムシしました。 自宅近くになって雨粒ポロリ。 GPSは後半0.7kmしか仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：26分21秒 気温：17.1℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は4:10。 前回より1分遅くなっている。 これから日の出時刻はそろりそろり遅くなってくるのかな。 交差点休憩のときに左側から犬の散歩夫婦が1頭ずつ引き連れていて怖くて休憩は交差点の向こう側に変更しました。 前回15.9℃→今回9.4℃。 最近のランニングはどんよりして雨に降られたり。 久々の晴天にキリッとした空気。 気温1桁なのに日差しが強い。 「チョー気持ちいい」ランニングとなりました。 GPSは全く仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：25分47秒 気温：9.4℃ 風速：1.3m/s

本日の日の出時刻は4:09。 昨日に引き続き雨降り予報。 住んでいる地域では昨日梅雨入りしたようです。 家族が早起きする日だったので私も早起き。 なんとか走れそうな天気。 しかし外に出たら霧雨。 結果ミストランとなりました。 ランニングから帰宅して少ししたら本格的な雨降り。 GPSは全く仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：26分14秒 気温：15.9℃ 風速：0.0m/s

本日の日の出時刻は4:09。 曇り空。 走り始めたらポツリ。 走るうちにザーザー雨で、シャワーランとなりました。 GW後から今月末まで工事予定となっていた区間の通行止めの看板がなくなっていました。 コース変更するのが面倒なので、夏サボリまでの期間は、このままのコースで走ります。 この辺の地域は本日明日と中総体なので、外競技は中止かな。 明日の走りたい時間帯は曇りの予報ですが、日中は雨の予報。 さて、走ることができるでしょうか。 GPSは全く仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：25分44秒 気温：19.4℃ 風速：1.5m/s

本日の日の出時刻は4:09。 週末の天気予報は、雨の時間帯が多いので、本日早起きして走ることにしました。 私がランニングの前後にガサゴソしていたので、家族を起こしてしまいました。 ごめんなさい。 GPSは全く仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：26分05秒 気温：16.8℃ 風速：0.3m/s

本日の日の出時刻は4:10。 晴れていないようで、どんより。 外を見ると、とりあえず雨は降っていない模様。 外に出たら、まだ雨が止みきっていないようで、走り始めは残りの雨粒ポロリ。 最初の休憩を忘れていることに気付いて2度目の休憩でタイムを確認。 いつもより1分以上遅い。 ラスト1km切っていたので、ここから修正はムリ。 GPSは全く仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：27分09秒 気温：14.2℃ 風速：1.1m/s

本日は遅めの昼食前に走りました。 すきっ腹過ぎる状態で走るのも危険。 事前にカルピスソーダを飲んで元気をチャージ。 炭酸飲料なので、走っている最中はゲップ量産。 とことん向かい風だったのですが、思ったより悪くないタイム。 次はいつ走ろうかな。 GPSは全く仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：25分34秒 気温：19.1℃ 風速：4.0m/s

本日の日の出時刻は4:10。 早起きして30分くらい経過してから走ろうと思ったのにまさかの二度寝。 目覚めて慌てて準備してランニング。 身体に悪すぎですが、空気がヒンヤリしている時間帯に走りたい。 本日は大嫌いな犬のお散歩2組とランニングさん2人みかけました。 やっぱ夏休みの宿題と一緒で朝の涼しいうちにだよねぇ。 GPSは全く仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：25分39秒 気温：11.7℃ 風速：0.3m/s

今日明日走れそうな時間帯は雨の予報。 しかし、雨が降っていない時間帯に走ることができました。 気温の割にムシムシした感じ。 信号機休憩の度に咳き込むのは変わらず。 前回26分37秒より1分以上速く走ることができました。 走った後は汗だくで咳が止まらない。 GPSは後半1.68kmしか仕事をしなかったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：25分28秒 気温：17.9℃ 風速：0.9m/s

本日の日の出時刻は4:11。 早起きすることができたので走ってきました。 季節の移り変わりの感じさせる気温と湿度。 こんだけ早けりゃ見かけないであろう時間帯に犬の散歩さん2人。 暑くなってきたから、散歩させる時間も早くなっているのかな。 犬嫌いにはツライ。 ☆本日の記録☆ 距離：3.91km 時間：26分37秒 気温：16.5℃ 風速：0.5m/s

3月のある日、階段が壊れました。 画像は上からみた階段。 修理してくれたのは3か月後。 ダウンコートの季節からTシャツの季節になってしまいました。 3か月後のある日、外出先から帰宅するとテープが貼られていました。 画像は下から見た階段。 階段の段が入れ変わっている。 壊れた箇所は真ん中あたりの段。 修理後は下から1段目。 プロスゲー。 修理個所を避けて室内に入りました。 他に傷んでいた箇所も修理されていましたが、下から2段目だけ微妙に欠けた状態。 次はココかな。

本日の日の出時刻は4:12。 明るくなってから目覚めましたが、まだ日の出前だったようです。 いつものように身体を起こしてから走り始めました。 自宅を出ると濃霧。 一寸先は闇状態。 走るうちに霧は薄くなってきました。 ☆本日の記録☆ 距離：3.89km 時間：26分15秒 気温：12.3℃ 風速：0.9m/s

天気予報がみごと的中して朝から雨降り。 しかも、前日疲れ切って寝落ちしてしまい、ギリギリまで起きることができず。 やることやりながら雨が止むのを待って走りました。 昨日SNSを見たら、駅前で修学旅行生を歓迎するセレモニーが開催されていたようです。 修学旅行生や観光ツアーの団体様が到着するころにスタート。 うっかり遭遇したくないと思いながら走りましたが、停車中のバスは1台だけで無事通過。 水たまりを避けながらランニング終了。 今月はお出かけしたり体調を考慮した日もあり、走った日数は気持ち少なめとなりました。 次回は来月の予定。 ☆本日の記録☆ 距離：3.86km 時間：26分02秒 気温：16.4℃ 風速：1.6m/s

本日の日の出時刻は4:15。 身体を目覚めさせたうえでの早朝からのランニングは気持ち良いです。 駅近くで普段見かけないタイプのGに声を掛けられました。 「どういけばいい？」って感じの内容でした。 とりあえず、全力走行中で声が出ないため、指を差して教えました。 この人、散歩ではなく徘徊!? 服装も散歩スタイルっていうより、近所のスーパーへ出かけるような感じ。 無事に帰宅できますようにって感じです。 GPSが後半1.28kmしか仕事をしなかったので、キョリ側の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：26分02秒 気温：11.9℃ 風速：0.7m/s

本日の日の出時刻は4:16。 近所の小学校。 毎年運動会の場所取りは、日の出前から始まっているようですが、今年は異変。 日の出前に起床して外を見ると、校門に立入禁止のテープが事故現場のように貼られていました。 それなのに、ランニングをするために出発したAM5時に合わせて車が続々やってきて路駐し、テープをまたいでいく大人を多数目撃。 ちなみに、立入禁止テープが撤去されてポールに変わったのはAM6時頃のようです。 マナーを守って、良い思い出を作ればいいのに。 GPSが後半1.11kmしか仕事をしなかったので、キョリ側の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：25分47秒 気温：11.7℃ 風速：1.4m/s

就寝中の咳き込みでしっかり眠れたのか怪しい。 それでも、日の出時刻の頃にはパチッと目覚めました。 本日の日の出時刻は4:18。 前日の台風並みの大雨により、よどんだ空気が洗い流された晴天の早朝。 なぜか、新聞配達と思われるバイクのおっちゃんを多数みかけました。 空気はスッキリしていたのに、タイムはモヤッとしました。 GPSが後半1.86kmしか仕事をしなかったので、キョリ側の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：26分32秒 気温：10.0℃ 風速：1.1m/s

本日の日の出時刻は4:19。 相変わらず、寝るころと起きるころは咳き込んでいるので腹筋痛いです。 外に出ると、天気の悪くなる予兆の風が吹いていました。 今夜から雨が降る予報なので、明日のランニングはお休み。 ☆本日の記録☆ 距離：3.89km 時間：26分42秒 気温：17.0℃ 風速：1.6m/s

昨日は未明から咳が止まらず眠れず。 日の出を迎えてから眠ってしまったようで寝坊しました。 日中も咳が止まらず腹筋が痛すぎる。 こういう日に限って家族は深夜に帰宅するので、週末の買い出しは辛かった。 本日の日の出時刻は4:20。 早起きできたので走ることにしました。 前回23.6℃→今回13.9℃。 湿度が髙く感じたのは変わらないです。 走っているときは時折痰が絡む以外はなんでもないのに。 帰宅後は咳が止まらず。 GPSが途中ワープしてしまい、3.36kmしか仕事をしなかったので、キョリ側の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：26分22秒 気温：13.9℃ 風速：1.0m/s

前回のランニング後から時折咳が止まらず、一層喉が痛い状態。 走りたい中毒に負けてランニング。 走っているときに咳が出ることはありませんでしたが、晴天でお日様ガンガン暑かった。 向かい風のときは、若干暑さが緩和されて心地よかった。 残念ながら、ランニング後は咳が止まらない。 GPSが後半1.98kmしか仕事をしなかったので、キョリ側の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：26分01秒 気温：23.6℃ 風速：3.5m/s

喉が痛いのに4日連続ランニング。 本日走る前は咳が止まらなかったです。 走っているときは楽なんです。 曇り空の20℃超えで湿度が高く感じました。 明日の目標は走らない。 GPSが後半0.24kmしか仕事をしなかったので、キョリ側の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：26分17秒 気温：21.5℃ 風速：2.7m/s

本日は午後からランニング。 前回7.4℃→今回18.7℃。 風がヒンヤリしていて気持ち良かったですが、汗はそれなりって感じです。 通行止め区間の工事期間を確認したら6月28日。 本日は工事していないようでした。 GPSが後半1.72kmしか仕事をしなかったので、キョリ側の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：25分45秒 気温：18.7℃ 風速：2.1m/s

本日の日の出時刻は4:26。 明るくて目覚めました。 ランニングコースに通行止め区間があるため迂回しました。 迂回コースも悪くはない。 鳥のフンを回避して通行止めを迂回した結果、回避&迂回コースとなりました。 昨夜は早寝したかったのですが、家族がトラップを黙っていたおかげで、寝る前に予定外の洗濯をしました。 家族は言ったと言いますが、言ったことに対して私が返事をしたかと聞くとだんまり。 GPSが後半1.7kmしか仕事をしなかったので、キョリ側の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.90km 時間：25分57秒 気温：7.4℃ 風速：0.6m/s

GWで遠出した後、本格的な風邪症状により毎晩早朝咳き込んでいる家族。 ぶっちゃけ咳き込んでいる音で目覚めてしまい、毎日寝不足です。 1週間ほどの時差で、昨日から喉の調子が悪いです。 走れる程度の喉の痛みなので、早起きして走りました。 前回22.8℃→今回8.2℃。 走る時間帯による気温差半端ないです。 GPSが後半2.44kmしか仕事をしなかったので、キョリ側の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.84km 時間：25分39秒 気温：8.2℃ 風速：0.8m/s

曇り空だけど紫外線が強そうな気候。 前回11.1℃→今回22.8℃は暑かった。 20℃以上の中でのランニングはは今年初。 走った後は汗だくでエアコンつけちゃいました。 GPSが後半0.66kmしか仕事をしなかったので、キョリ側の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：3.84km 時間：25分24秒 気温：22.8℃ 風速：3.0m/s

一生に一度行ってみたかった一般参賀。 GW中の5月4日に開催されるということで行くことにしました。 ※【】内は撮影時刻。 【10:32】 東京駅丸の内南口の改札内に開設されていた臨時手荷物預かり所に荷物を預けてから出発。 【10:42】 行幸通りに到着。 DJポリスさん大活躍。 ここから並びます。 並ぶ列は、私がいた側2レーンと反対側1レーン+帰り用1レーンに分かれていました。 【10:42】 行列もすごいけど、若葉を眺めながら待機するのもステキ。 【11:11】 こんなに警視庁の車両が集合しているのを初めてみました。 【11:30】 手荷物検査は、カバンにある全てのポケットを全開しました。 【11:31】 セキュリティーチェックは、全身に金属探知機をあてられました。 【11:38】 6番で待機するはずでしたが、家族がお手洗いに行っている間に閉鎖されてしまいました。 一緒に行動しないと合流できないので、しぶしぶ列から外れてお手洗い前で待機。 6番閉鎖後に開放されたのが8番。 お手洗い側から合流して待機となります。 カメラマンは日テレです。 1人あたりの待機空間が狭すぎて、後ろの人が利用していた日傘の骨が頭にガシガシ。 やっと移動。 【13:07】 正門石橋からみた正門鉄橋（二重橋）と伏見櫓。 【13:08】 正門まであと少し。 【13:09】 正門通過。 【13:11】 伏見櫓。 【13:11】 東京駅方面の景色。 待機の人がたくさんいます。 【13:12】 長和殿まであと少し。 【13:13】 長和殿到着。 長和殿前にある広場の宮殿東庭で待機中も日傘で見えないかもしれない不安。 暑過ぎて救護を必要とする人が続出。 さすがに、時間前になると周りの人が注意していたので、お出ましの際は日傘は閉じられました。 御即位一般参賀第5回午後2時00分頃のお出まし。 天皇陛下のおことばには、参加者を気づかわれる内容もありました。 【14:01】 この位置から見ました。 センター付近だったので、人口密度世界一の状態だったかもしれません。 この距離なのにお美しいのがよくわかる女性皇族。 スマホ解像度20.7MP（4:3）のMAX状態で撮影して拡大