Kikucchiのひとりごと

普段通り起床してランニング。 「がっちりマンデー」までに帰宅できるように逆算ランニング。 本日は工場跡地6周+自宅周辺3周。 何周走ったかわからなくなるのが周回コースのデメリット。 ラストスパートの自宅近くで3匹の犬を連れた男性に遭遇。 骨折事件の日とは異なり、自己中じゃない飼い主さん。 ありがたく通り過ぎることができました。 他人を不快にさせないマナーは大事。 ランニング復帰1か月で10km走れるところまで復活。 ☆本日の記録☆ 距離：10.16km(キョリ測)10.09km(Garmin) 時間：1時間2分41秒 気温：18.2℃ 風速：1.1m/s

どんより曇り空。 寝起きなのでとにかく必死に走ってみた。 帰宅後緊急地震速報。 少ししてから地震。 居住地域は震度4。 帰宅後はやること盛沢山。 ☆本日の記録☆ 距離：8.09km(キョリ測)8.03km(Garmin) 時間：50分26秒 気温：17.2℃ 風速：0.8m/s

明日は1日雨予報。 奇跡の土曜休日にランニング。 どんより曇り空。 本日は工場跡地5周+自宅回り2周。 一定ペースを維持しつつ現状の限界でひたすら走ってみた。 ひたすら努力。 ☆本日の記録☆ 距離：8.09km(キョリ測)8.03km(Garmin) 時間：51分22秒 気温：19.5℃ 風速：2.2m/s

本日は登校時間帯までに走り終えることを目標にランニング。 本日も工場跡地5周+自宅回り1周。 骨折した日から2か月(62日)。 平均ペース6:24/kmで走ることができた。 無事走れたことに感謝。 ☆本日の記録☆ 距離：7.33km(キョリ測)7.27km(Garmin) 時間：46分57秒 気温：16.9℃ 風速：1.9m/s

本日は早めの時間帯からランニング。 6月13～15日は最速日の出時刻4:09。 日の出最速時期なのにクマが怖すぎて日の出前から走れないのがツライ。 前回までは工場跡地3周+自宅回り3周。 本日は工場跡地5周+自宅回り1周。 最終受診後、背屈は第1趾の厚さ一つ分固く、しゃがむのは第1趾関節一つ分固い状態。 階段の下りが相変わらずヘタクソだが以前より改善されつつある。 今週は痛みではなく時折関節が冷える感じもした。 最初に感じたのは前回ランニングの時、2回目は翌日の勤務中。 本日ランニングから帰宅後、背屈を確認したら左右差なくなっている。 しゃがむのは自然にやると相変わらずだが、意識すれば足を揃えてできた。 階段の下りも意識すれば左右差なくできるかな。 走行スピードからも回復を感じた。 平均ペースを6min/km以内にしたい。 ☆本日の記録☆ 距離：7.33km(キョリ測)7.26km(Garmin) 時間：48分16秒 気温：15.9℃ 風速：0.6m/s

登校開始前の時間帯に走ろうか迷ったけどやることやってからランニング。 前回と同じコースですが、周回コースなので走る順番変更。 風があったので気持ちよく走ることができましたが、湿度高め。 意識して早く走ろうとすると足首の固さが気になる。 地道にコツコツ頑張る。 ☆本日の記録☆ 距離：6.23km(キョリ測)6.19km(Garmin) 時間：41分06秒 気温：20.6℃ 風速：4.1m/s

やることやってからランニング。 前回と同じコース。 スピード出せないけど気持ち良かった。 自己満足の積み重ね。 ☆本日の記録☆ 距離：6.23km(キョリ測)6.16km(Garmin) 時間：44分30秒 気温：17.6℃ 風速：1.3m/s