Kikucchiのひとりごと

本日は早めの時間帯からランニング。 6月13～15日は最速日の出時刻4:09。 日の出最速時期なのにクマが怖すぎて日の出前から走れないのがツライ。 前回までは工場跡地3周+自宅回り3周。 本日は工場跡地5周+自宅回り1周。 最終受診後、背屈は第1趾の厚さ一つ分固く、しゃがむのは第1趾関節一つ分固い状態。 階段の下りが相変わらずヘタクソだが以前より改善されつつある。 今週は痛みではなく時折関節が冷える感じもした。 最初に感じたのは前回ランニングの時、2回目は翌日の勤務中。 本日ランニングから帰宅後、背屈を確認したら左右差なくなっている。 しゃがむのは自然にやると相変わらずだが、意識すれば足を揃えてできた。 階段の下りも意識すれば左右差なくできるかな。 走行スピードからも回復を感じた。 平均ペースを6min/km以内にしたい。 ☆本日の記録☆ 距離：7.33km(キョリ測)6.19km(Garmin) 時間：48分16秒 気温：-℃ 風速：-m/s

登校開始前の時間帯に走ろうか迷ったけどやることやってからランニング。 前回と同じコースですが、周回コースなので走る順番変更。 風があったので気持ちよく走ることができましたが、湿度高め。 意識して早く走ろうとすると足首の固さが気になる。 地道にコツコツ頑張る。 ☆本日の記録☆ 距離：6.23km(キョリ測)6.19km(Garmin) 時間：41分06秒 気温：20.6℃ 風速：4.1m/s

やることやってからランニング。 前回と同じコース。 スピード出せないけど気持ち良かった。 自己満足の積み重ね。 ☆本日の記録☆ 距離：6.23km(キョリ測)6.16km(Garmin) 時間：44分30秒 気温：17.6℃ 風速：1.3m/s

整形外科受診後のランニング。 本日の順番受付は14番なのに536番。 前回の順番受付は11番なのに516番。 交通事故のWeb予約やリハビリ予約診察が入ってるのか謎。 番号札配布開始時刻に到着して取得後会計終了まで4時間。 診察は骨折線不明瞭で有事再診。 県民共済の診断書依頼済。 診断書7700円地味に痛い出費。 松葉杖卒業してから3週間疲れ半端ない。 「ハイブリッドシーネ アンクル」卒業。 帰宅は午後。 日焼け止め塗りまくって走りました。 これから大会に向けてひたすら頑張るのみ。 ☆本日の記録☆ 距離：6.23km(キョリ測)6.18km(Garmin) 時間：44分14秒 気温：23.4℃ 風速：4.0m/s

ガーミンでペースを意識しながら走ってみました。 一応目標は8:00/kmを切らないこと。 軽く走るのも難しい。 2kmコースで今のペースだと滝汗前に終了できる。 隙間時間に走っている感覚が謎に気持ちイイ。 ☆本日の記録☆ 距離：2.09km(キョリ測)2.08km(Garmin) 時間：16分56秒 気温：19.6℃ 風速：1.1m/s

骨折した日から6週間ぶりのランニング。 2週間前の受診時、すでにランニングしている疑惑をかけられました。 2週間くらいしたら軽くランニングして良いとのことだったので待望の日。 医師の指示通り、外での移動は装具着用。 うずうずして朝から走りましたが気温湿度ほぼ夏。 これまで通り走れるわけもなくリアルガチ軽く走るのが限界でした。 マラソンランナー医師の言うことは絶対です。 骨折による浮腫で足が入らなくなり6週間放置していたランニングシューズ。 浮腫は1週間くらいで取れたけど、楽ちんクロックス的なシューズで過ごした日々。 ランニングシューズは装具着用しても履きやすいよう前日に調整。 本日のランニングでイイ感じの2kmコースを開拓できてよかった。 ☆本日の記録☆ 距離：2.09km(キョリ測)2.08km(Garmin) 時間：17分33秒 気温：20.0℃ 風速：1.1m/s

休日なのでランニング。 桜は散って若葉になってきました。 駅前走っているときに向こうからおっさんと犬3匹連れた女性。 避けようとしてグギッ。 人間が壊れる音を体感。 音の雰囲気としては割り箸を食べるときに割る方向じゃない方向でじわじわ折る感じ。 痛みはありつつもそのまま続行。 走っている最中は信号待ちのたびに足チェックしましたが異変なし。 ランニング後は遅咲き桜をみるために駅前まで散歩。 帰宅後タイツを脱いでしばらくして靴下を脱ごうとしたらすっげぇ腫れている。 動かさなければ痛みなし。 腫れ方がアケビのような感じ。 午後診療やっている整形へ。 病院で事務やっていた頃に一緒に仕事をしていた先生のところへ行きました。 診察前レントゲン撮影のときに技師さんから初めてみる腫れかたと言われました。 3時間待ちで足関節外果骨折と判明。 2～3か月とのこと。 ヒビが入っているのでギプス包帯「ハイブリッドシーネ アンクル」固定と松葉杖。 負荷をかけなければ制限なし。 マラソン大会に参加される先生なので大会参加予定を聞かれました。 10月11月のマラソン大会は問題なく参加できそうです。 しばらくランニング我慢大会。 ☆本日の記録☆ 距離：16.57km(キョリ測)16.40km(Garmin) 時間：1時間43分50秒 気温：13.6℃ 風速：4.6m/s