Kikucchiのひとりごと

月間走行距離がどうしても100kmに達しないので年休取得。 ランニングのために年休取得する変人。 tenki.jpだと本日の日の出時刻は5:00で日の入り時刻は18:13。 これまでGoogleで検索していましたが、最近はAIが答えてしまう。 真夏日予想だったので登校時間帯を避けるようにランニング。 顔に塗った日焼け止めが汗で口に入る。 口に入っても問題ないと思うけど何か気になる。 8月の月間走行距離は113.23km（トレッドミルと屋内ランを含む）。 ☆本日の記録☆ 距離：16.59km(キョリ測)16.39km(Garmin) 時間：1時間45分23秒 気温：21.4℃ 風速：0.8m/s ※追記 TATTA「夏のトレーニング月間100kmチャレンジ」に参加していたことを忘れていた。 こちらマジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

前日の天気予報が一日中雨予報だったので休日ランニングは屋内。 ついに5回分の料金で6枚綴り最後の回数券を利用する日が来ました。 1回2時間なので時間を無駄にしないようにトレーニング。 11月から体育館は長期間使えないので7月末から8月は必死に回数券消費。 だいぶ余裕もって使い切れたので今後行くことがあれば都度購入。 ☆本日の記録①☆ 距離：5.00km(トレッドミル) 時間：29分29秒 ☆本日の記録②☆ 距離：5.00km(トレッドミル) 時間：29分38秒 ☆本日の記録③☆ 距離：5.00km(バイク) 時間：13分47秒 ☆本日の記録④☆ 距離：2.14km(屋内ラン214m/周) 時間：14分50秒 こちらマジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

今月唯一の土曜休みはランニングから開始。 本番で何が何でも完走するために6:30/km以内で走ることを目標に走りました。 4か月ぶりに骨折前のランニングコースを走りました。 歩道が斜めっているところもあるので慎重に走りました。 春に骨折で1か月半走れなかっただけなのに真夏になっても走力復活しないのキツイ。 ☆本日の記録☆ 距離：16.59km(キョリ測)16.45km(Garmin) 時間：1時間45分28秒 気温：22.9℃ 風速：0.6m/s こちらマジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

ようやく先週の旅行疲れが抜けた感じ。 登校時間帯までに完走を目標に開始。 本日は①工場跡地8周+自宅周辺2周を走りました。 本日から新学期なのは小学校ではなく中学校のようでした。 長期休館に入る前にどうしても消費しなければならないトレーニング室の回数券。 本日回数券を1枚使用したので残り1枚。 今月中にもう1回行く予定。 この地域の学校は夏休みが終わったようで利用者は数人。 今日は私4人目。 2週間ぶりにトータルひとりハーフをしてヘロヘロ。 ☆本日の記録①☆ 距離：12.02km(キョリ測)11.94km(Garmin) 時間：1時間16分39秒 気温：-℃ 風速：-m/s ☆本日の記録②☆ 距離：5.00km(トレッドミル) 時間：27分40秒 ☆本日の記録②☆ 距離：5.00km(屋内ラン214m/周) 時間：38分57秒 ☆本日の記録④☆ 距離：5.00km(バイク) 時間：14分57秒 こちらマジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

お出かけ後の休日の朝はお疲れランニング。 「がっちりマンデー！！」の開始に合わせて走りました。 先週同様開始時刻には間に合わず。 待ちに待ったお出かけ後は後片付けと疲労蓄積。 ☆本日の記録☆ 距離：12.02km(キョリ測)11.93km(Garmin) 時間：1時間18分07秒 気温：22.2℃ 風速：0.8m/s こちらマジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

休日の朝はランニング。 「がっちりマンデー！！」の開始に合わせて走りました。 欲張ったので開始時刻には間に合わず。 数日後は待ちに待ったお出かけ。 毎年夏のお出かけは天気予報とにらめっこ。 今年は台風15号。 ☆本日の記録☆ 距離：12.02km(キョリ測)12.15km(Garmin) 時間：1時間17分49秒 気温：23.6℃ 風速：0.8m/s こちらマジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

前回トータルひとりハーフした後、数日間は疲労感が抜けない日々でした。 本日は①工場跡地12周+自宅周辺1周を走りました。 後半、駅前には見慣れない高校生軍団。 その中にはノーヘル自転車田舎ショートカットと馬鹿丸出しリュックからバスケ部と推測。 帰宅後TATTA確認したら後半しっかりペースは落ちていた。 ペースは落ちたけどいつまでも走れる気分になっていた謎。 長期休館に入る前にどうしても消費しなければならないトレーニング室の回数券。 本日回数券を1枚使用したので残り2枚。 体育館では朝見かけた高校生のバスケ大会？が開催中でした。 トレーニング室の半分はガラス張りなので高校生にジロジロ見られながらトレーニング。 2週連続トータルひとりハーフをしてヘロヘロ。 ☆本日の記録①☆ 距離：16.50km(キョリ測)16.42km(Garmin) 時間：1時間47分32秒 気温：22.1℃ 風速：0.4m/s ☆本日の記録②☆ 距離：5.00km(トレッドミル) 時間：30分48秒 ☆本日の記録③☆ 距離：10.00km(バイク) 時間：32分01秒 こちらマジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

久々のランニング。 本日は①工場跡地12周+自宅周辺1周を走りました。 最初ぽつり雨が降っているかもしれない感じでスタート。 その後雨は気になりませんでしたが、残り数キロで本格的な雨降り。 サンバイザーしていたので直線走っているときは眼鏡は雨の影響を殆ど受けず。 しかし、自宅周辺に突入するところで横断歩道を渡る際に眼鏡は雨に濡れました。 前回とは異なりいつまでも走れる気分で完走できた。 長期休館に入る前にどうしても消費しなければならないトレーニング室の回数券。 骨折前に購入していた回数券は5回分の料金で6枚あり2枚は骨折前に使用済。 長期休館までに残り4枚使う謎ノルマ。 ランニング後、やることやってまだ気力があったので行ってみました。 マシンの使い方忘れてあたふたしガーミンのスタートボタンを押し忘れるミス。 さらに間違ってクールダウンボタンを押してトレッドミルの1回目の記録がうやむや。 ガーミンと連携させているTATTAを見たらグロスタイム発見。 これを参考に記録作成。 本日回数券を1枚使用したので残り3枚。 トータルでひとりハーフをした1日でした。 ☆本日の記録①☆ 距離：16.50km(キョリ測)16.43km(Garmin) 時間：1時間46分56秒 気温：-℃ 風速：-m/s ☆本日の記録②☆ 距離：2.50km(トレッドミル) 時間：17分09秒 ☆本日の記録③☆ 距離：2.04km(トレッドミル) 時間：12分13秒 ☆本日の記録④☆ 距離：2.01km(トレッドミル) 時間：12分15秒 ☆本日の記録⑤☆ 距離：5.05km(バイク) 時間：18分01秒 マジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

走る前にスポーツドリンクを飲んだら気持ち悪い。 水飲んだら復活したので開始。 走り始めたらトイレに行きたい感じになってしまい一旦帰宅。 走る前に行ったのに便秘知らずなので2回戦3回戦あるのがツライ。 日焼け止めはデロデロ。 スッキリ爽快して日焼け止めを塗りなおしてから再開。 自宅近くを走っていたのでトイレ休憩できるのがありがたい。 最初から最後まで蒸し暑かった。 登校時間帯に帰宅しないように時間調整。 最後のほうは惰性で走り切りました。 走り終える時間帯の気温は28.2℃風速1.2m/s。 本日は①工場跡地3周+自宅周辺1周②工場跡地8周+自宅周辺1周を完走。 合計走行距離は15.97km(キョリ測)15.85km(Garmin)。 3か月ぶりの約16kmランニングは過酷でした。 今月は気温上昇に伴って走力低下。 ☆本日の記録①☆ 距離：4.71km(キョリ測)4.66km(Garmin) 時間：30分07秒 気温：24.6℃ 風速：0.6m/s ☆本日の記録②☆ 距離：11.26km(キョリ測)11.19km(Garmin) 時間：1時間14分25秒 気温：26.1℃ 風速：0.6m/s マジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

深夜帰宅翌日のランニング。 3か月ぶりの深夜帰宅。 来月予定している旅行を想定して起床時刻調整。 深夜帰宅翌日頭痛はあるものの無理なく起床。 朝食摂取して水分も十分に摂取したつもりでランニング開始。 8kmくらいから暑すぎてダメダメ。 帰宅後に気温を確認したら開始時刻は既に高湿度の夏日。 Tシャツの隙間から湯気出ているんじゃないかっていう状態。 帰宅後は水シャワーでスッキリして貴重な土曜日休みのお出かけ。 ☆本日の記録☆ 距離：12.78km(キョリ測)12.68km(Garmin) 時間：1時間22分13秒 気温：25.1℃ 風速：2.1m/s マジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

普段より30分ほど早く起床。 前半は太陽ギラギラ後半は梅雨時期らしい曇り空。 本日も工場跡地8周+自宅周辺3周。 自宅周辺2.5周→工場跡地8周→自宅周辺0.5周の順で走りました。 前日降った雨の影響で高湿度。 後半はバテバテでした。 骨折から約3か月。 先月ハイブリッドシーネアンクル卒業直後の正座はイマイチ。 現在は普通に正座できるようになりました。 足首を動かしたり首の後ろまで足を動かせるようになりました。 松葉杖で固くなった手のひらの下側は片松葉卒業から1か月と1週間ほどで復活。 しゃがむのは相変わらず昔の画像や映像でみる1980年代の不良スタイル。 ☆本日の記録☆ 距離：12.78km(キョリ測)12.71km(Garmin) 時間：1時間20分59秒 気温：24.2℃ 風速：0.8m/s マジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

普段より30分ほど早く起床。 梅雨時期らしい曇り空。 日焼け止めベッタベタに塗ってから開始。 登校時間帯までに帰宅できるようにランニング。 本日は工場跡地8周+自宅周辺3周。 ランニング距離が長くなるほど早く走れる謎。 登校時間帯に突入したところで完走。 ☆本日の記録☆ 距離：12.78km(キョリ測)12.69km(Garmin) 時間：1時間18分30秒 気温：21.5℃ 風速：0.4m/s マジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

普段より30分ほど早く起床。 がっちりマンデーの時間に間に合うようにランニング。 本日も工場跡地6周+自宅周辺3周。 帰宅したらFIFAワールドカップ2026視聴中の家族。 地上波で中継すんな。 チャンネル権を奪って無事がっちりマンデー視聴。 前回ランニング後から昨日朝まで頭痛。 塩分チャージタブレッツを何粒も舐めて落ち着きました。 電解質バランス大事。 ☆本日の記録☆ 距離：10.16km(キョリ測)10.08km(Garmin) 時間：1時間3分48秒 気温：19.5℃ 風速：1.1m/s こちらマジでおすすめ。 塩分チャージタブレッツ(81g×4セット)

晴天のランニング。 ランニング日和の超気持ち良い天気。 服装はウインドブレーカー+裏起毛アンダーシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ。 快適に走ることができました。 快適なランニングに欠かせないのが日焼け止め。 最近使っているのは「ビオレ UV アクアリッチ ウォータリージェル」。 以前「ビオレUV  アクアリッチ 瞬感ミストUV」を使っていましたが、感触が好みではなかった。 ジェルタイプは使い心地がいい。 ♡商品はこちら♡ ビオレ UV アクアリッチ ウォータリージェル 70ml 【ビオレ】 日焼け止め ☆本日の記録☆ 距離：15.245km(キョリ測)15.12km(Garmin) 時間：1時間33分34秒 気温：2.8℃ 風速：2.0m/s

近くの校歌に出てくるような山々は雪景色。 走り始めは曇っていましたが後半は太陽サンサン。 前回のようにお手洗いとの戦いもなく走ることができました。 コースを偏光してから勤務先の人に目撃されることが多くなりました。 現在のコースで初の1.5時間切り達成！ 気象条件や体調だけでなく、コース慣れも大事。 ☆本日の記録☆ 距離：15.37km(キョリ測)15.29km(Garmin) 時間：1時間29分57秒 気温：2.6℃ 風速：2.1m/s

最近ネットでよく見かけるスイーツ。 面白そうなので作ってみました。 材料 ・小岩井 生乳（なまにゅう）100％ヨーグルト 400g  ・ココナッツサブレ16枚（4枚×4袋） ・650mLタッパー ネット情報だとヨーグルトパックに直接ココナッツサブレを差し込んでいる状態。 今回使用したヨーグルトは9分目くらいまで入っているので、タッパーに移し替えてココナッツサブレ16枚入れてみました。 650mLタッパーでギリギリでした。 1日半おいて（試食する時間の余裕がなかった）試食。 レアチーズケーキかっていうと若干ヨーグルト独特の風味。 見た目よく取り分けられなかったので写真なし。 これはこれでとても美味しかったです。 今回使用した材料はどちらも2個で割引価格だったので、もう1回作る予定。 今回購入した商品はこちら♪ ・ 小岩井生乳100％ヨーグルト　400g×【6個セット（1ケース）】（定期購入もOK） ・ ココナッツサブレ(16枚入×6セット)【ココナッツサブレ】

家族から風邪をうつされて喉の調子が悪くなってから1週間。 金曜日に検査キットで確認したけど陰性。 声がかすれている状態で過ごしています。 週末はせき込みすぎてみぞおち筋肉痛。 日曜日は天候悪くランニング断念して休養。 本番前ラストランニング。 終始全力で走ることを意識しました。 先日購入したサンバイザー。 後ろがマジックテープじゃないのでうまくつけられない。 15.05km時点でのタイムは1:25:00。 本番に向けて休日は早起きして走った。 深夜帰宅翌日は寝不足状態で走った。 メンタル落ちすぎて予定コースを間違えたこともあった。 本番10日ほど前に家族からうつされた風邪にも負けず走った。 完走メダル欲しさに本番頑張る！ 東京レガシーハーフマラソン2025まであと4日。 ☆本日の記録☆ 距離：16.57km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33分42秒 気温：13.7℃ 風速：1.2m/s 現在使用中のサンバイザー。 ヨネックス サンバイザー レディース ベリークールサンバイザー 40054 YONEX

深夜帰宅翌日。 昨日から喉の調子が悪い。 先週末から体調を崩している家族からうつされたか。 家族は医療機関で検査し全て陰性。 ランニングするには影響なし。 体が目覚めてから走ったのでタイム好調。 先日購入したサンバイザー着用。 ランニングキャップの弱点は頭が汗でじっとりすること。 今回はヨネックスのサンバイザーを購入。 学生時代以来のヨネックスサンバイザー。 前髪は上げたい派。 ヨネックスのサンバイザーは額が当たる部分の細さがちょうどいい。 ランニング後はドラッグストアへ行き、喉症状に効果のありそうな薬を購入。 東京レガシーハーフマラソン2025まであと10日。 ☆本日の記録☆ 距離：16.57km（※キョリ測で計測） 時間：1時間37分19秒 気温：16.4℃ 風速：3.5m/s 今回購入したサンバイザー。 ヨネックス サンバイザー レディース ベリークールサンバイザー 40054 YONEX

本日の日の出時刻は4:52。 昨日深夜帰宅後本日就寝。 早起き出来たら走ろうレベル。 何故か日の出とともに目覚めてしまいました。 結果、深夜帰宅翌日のランニング。 寝不足だけどなんとか完走。 前回より普段通りに近い感じのペースに戻っていた。 最後のほうは暑さがきつかった。 日焼けについて。 勤務先で旅行焼けと言われました。 個人的には8割深夜帰宅翌日のランニング焼け。 深夜帰宅翌日は休日より遅く開始するので日差しが強い。 日焼け止めの感触が苦手。 たまに日焼け止めを塗っていますが、滝汗で無意味。 眼鏡焼けだけは全力で阻止したいので、つば広帽子必須。 ☆本日の記録☆ 距離：15.07km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33分25秒 気温：24.8℃ 風速：0.5m/s ★こちらの帽子を愛用中★

普段「素肌しずく ゲルSa 100g」を使っていますが、ジャータイプなのが個人的に嫌い。 これまでダイソーで購入して偶然ストックしていた「ナチュラルワンタッチスリムボトル(2個)20mL」に詰め替えて使用していたのですが、まめに詰め替えるのが面倒。 使っていたボトルはコチラ⇒ ナチュラルワンタッチスリムボトル（２個） ２０ｍＬ もう少し大きめの容器を求めて近くのダイソーへ行ってみた。 「ソフトワンタッチボトル(丸)100mL」を購入。 実際に詰め替えてみたところ8割くらいに収まって丁度良かった。 購入したボトルはコチラ⇒ ソフトワンタッチボトル（丸） １００ｍＬ