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10月, 2016の投稿を表示しています

雨降りそうな曇り空の下でランニング

今月14回目のランニング。
今月はもう走りません。
次回のランニングは来月。
気温が下がってきたので、晴天の下で走りたい。

☆本日の記録☆
距離:5.70km
時間:32分49秒
気温:11.4℃
風速:0.7m/s

金メダリストのフォームを参考にランニング

ランニング中に見かける高校生の長距離走。
だらしない走りにイラつく。
嫌いなら、チャチャッと走って早く終わらせればいい。
ダラダラ走るからイヤイヤな時間が増えるだけ。

昨日テレビで見た高橋尚子さんの腕振りフォームを参考にしてみた。
ちゃんとできていないと思うけど、意識するだけで走るのが結構楽。

☆本日の記録☆
距離:5.71km
時間:33分07秒
気温:14.1℃
風速:5.5m/s

放射冷却現象からの晴天ランニング

放射冷却現象で今朝の最低気温は4.6℃。
小学生の集団登校や高校生が企業の体育館へ向かう時間にかぶらないタイミングで走ることにしました。
気温1ケタだったので、アンダーシャツを着用しようか迷いました。
晴天であり強風ではなかったので、Tシャツ+ハーフパンツ+グローブというスタイル。
寒くなってきたので、リップクリームとハンドクリームで保湿しないと大変です。
4日連続で走ったので、お疲れタイムだと思ったら、結構いいタイムでした。
今月も12日間走ることができて満足。

☆本日の記録☆
距離:5.65km
時間:32分26秒
気温:9.0℃
風速:0.8m/s

自宅の前をお通りになられました!

10月23日の出来事。
広報誌で16時から17時の間に皇太子殿下が駅近を通りかかることは把握済。
実は、駅に行ってお出迎えしようと思っていました。
15:20ごろ、警察官が自宅に来ました。
インターホン越しに「どのようなご用件でしょうか」との問いに「皇太子殿下が御通過する件で」とのことで玄関を開けて対応。
ちなみに自宅に来た警察官は隣県の警察官。
説明を聞くと、まさかの自宅前通過。
普通の住宅街をお通りになれることにビックリです。
通る時間帯に窓を開けないこと、お出迎えするなら通りにあるロープで囲った場所に16:20までに来てほしいと言われました。
道順を聞く限り、反対車線に住んでいるので、そもそも窓開けても車列しか見えない。
当初の予定であった駅でのお出迎えはやめて、自宅近くでお出迎えすることにしました。
外を覗くと、警察官のあわただしい様子をみることができました。
16:20ごろに言われた場所へ行きました。
すると、だいたい100mおきに集合場所がありました。
つまり、見える範囲に合計3か所の集合場所。
そこから、強風の中通過待ちしながら、隣県の警察官から説明を聞きました。
AとBの車両や白バイが通過後、しばらくして3と1の車両が通過。
3は通過まで3分前の合図。
1は通過まで1分前の合図。
これが結構正確なんです。
そして、黒塗りの車が1台通過後、菊の御紋が入った御車通過。
前を走っていた黒塗り車の後部座席の人は親切に後を差してこっちじゃないよと教えてくれました。
皇太子殿下は、お寒いはずなのに、窓全開で手を振ってくださりました。
この後、関係者の車やバスが通過後、解散。
一瞬の出来事でした。
ありがたやです。

強めの風なのにランニング

走ろうと思った時間帯が風強め。
走りたかったので走っちゃいました。
走る前に買い物行った際、高校生が長距離走をしていました。
明日も天気ヨサソウなので走れたら走ろう!

☆本日の記録☆
距離:5.69km
時間:33分35秒
気温:15.5℃
風速:4.0m/s

太陽のぬくもりを感じないランニング

今日も走り始める前に気温を確認した時は1ケタ。
昨日同様のスタイルでランニング。
帰宅してから走行中の気温を確認開いたら気温2ケタ。
太陽のぬくもりが殆どなかったので、このスタイルでよかったのかもしれません。
走り終わると晴天になるなる謎。

☆本日の記録☆
距離:5.69km
時間:33分52秒
気温:10.1℃
風速:0.4m/s

気温1ケタランニング

気温1ケタなので、アンダーシャツ+Tシャツ+ハーフパンツ+グローブでランニング。
途中すれ違った男性ランナーはしっかり着込んでいました。
ランナーさんではない人にとって見れば寒そうな服装。
自分にとってベストな服装で走るのが一番!

☆本日の記録☆
距離:5.66km
時間:33分23秒
気温:7.1℃
風速:1.0m/s

霧濃いめのランニング

最近、朝走るとき、霧が濃いめの日が多いです。
5km過ぎてから時計を見た時に気付きました。
途中までは調子よく走ってたのに、いつの間にペースダウンしたことに。
やっぱ、イラつく材料(走るの遅すぎ高校生)がないとダメか。

☆本日の記録☆
距離:5.69km
時間:34分00秒
気温:12.0℃
風速:1.0m/s

早起き散歩後のランニング

昨日に引き続き、今日も早起きして片道約2km歩いてバルーンを観に行きました。
しかし、濃霧で寒いうえに、発着地点ではないことが判明。
係留しているバルーンだけ見て速攻帰宅。
身体が冷え切ったので温めてからランニング。
今日はTシャツ+ハーフパンツだけでは寒すぎ。
アンダーシャツとグローブをプラスして出発しました。
前半はアンダーシャツ着ていて正解。
後半は汗ばんできたので若干不快。

☆本日の記録☆
距離:5.68km
時間:33分41秒
気温:9.1℃
風速:0.4m/s

バルーンの追っかけ

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10月15日(土)の出来事
係留のバルーンが放たれた、競技開始ギリギリに到着しました。

離陸し始めています。

大空へ舞っています。

この後、雲がどんどん現れ、何も見えなくなり帰宅。

夜のバルーンイリュージョン。
オフィシャル機たち。

10月16日(日)の出来事
寒いし濃霧で発着地点は宮城県内。
こちらは、係留に変更になったようです。
結構近くにいるのに、濃霧でぼんやり。
そして身体がガッツリ冷え切ったので、速攻帰宅。

手足は元気なのでランニング

今朝は早起きしてバルーンを観に行きました。
到着した時は天気良かったのに急に濃霧。
太陽も隠れてしまい、寒さで冷え切って帰宅後、諸々してからランニング。
相変わらず、体調はイマイチですが、手足は元気。

☆本日の記録☆
距離:5.69km
時間:33分14秒
気温:12.7℃
風速:2.1m/s

体調万全ではないけどランニング

鼻水と若干の息苦しさ継続中ですがランニング。
半袖Tシャツ+ハーフパンツで走るにはちょうどいい気温でした。
今日は横断歩道休憩だらけでした。
よって、途中で鼻水タラ~。
若干の息苦しさは、走っていないのに走っているときのような感じ。
早く治らないかなぁ。

☆本日の記録☆
距離:5.70km
時間:33分42秒
気温:11.6℃
風速:0.6m/s

最初の1kmは寒いランニング

最初の1kmは寒いランニングシーズンになってきました。
最初だけ我慢すれば、Tシャツ+ハーフパンツでのランニングも問題なし。
むしろ、身体さえ温まれば、走った後の汗だくも抑えられます。
今回の3連休は鼻水タラ~との戦いでした。

☆本日の記録☆
距離:5.66km
時間:34分25秒
気温:10.9℃
風速:0.8m/s

寝込み翌日のランニング

前回のランニング後、くしゃみと透明な鼻水が止まらず。
家族には風邪ではないかと言われましたが、風邪菌ついた感じがない。
風邪を引いた場合だと、ある程度鼻をかむと鼻が痛くなります。
しかし、今回はどんなに鼻をかんでも痛みを感じない。
鼻水止まら無い挙句、寝込むほどだるくなり、昨日は買い物以外寝込んでいました。
今日は少し調子が良くなったのでランニング。
さすがに走っている最中は鼻水タラ~になることもなく終了!

☆本日の記録☆
距離:5.61km
時間:34分45秒
気温:15.9℃
風速:0.9m/s

高校生に追い越されながらランニング

ランニング終盤、近所にある大企業の体育館。
体育の授業で高校生が長距離走開始!
さっさと追い越してほしくて端を走っていた。
ようわからん高校生はさらに端を走る。
オバカ高校生の考えていることがよくわからない。
最終的に5人くらいの男子高校生に追い越されました。
高校生が走っていたのはたったの約1.3km。
私は6min/kmくらいのペースで走行。
ぶっちゃけ、高校生走るの遅すぎだと思う。
一方、私は9月からのランニングで最高記録を叩きだしました。

☆本日の記録☆
距離:5.65km
時間:33分46秒
気温:20.0℃
風速:2.7m/s

日の出時刻の移り変わりを感じながらランニング

早起きしてランニングするはずが・・・
日の出が遅くなるとともに起きるのがツライデス。
前回ランニングをした9/27の日の出は5:28だったのに、本日の日の出は5:35。
着実に季節が移り変わっています。

※日の出時刻はhttp://www.japanab.com/sun/11580028より引用

☆本日の記録☆
距離:5.67km
時間:34分06秒
気温:14.8℃
風速:0.4m/s

「ZIP!deポン!」10回目のパーフェクト\(^o^)/

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前回のパーフェクトが7月20日(水)なので、約2か月半ぶりです。
今回で10回目のパーフェクト!
10月3日から川島海荷さんが3代目総合司会に就任して初です!


6時20分ごろ ZIP!deポン!~○×クイズ~
赤 ×
「明日10月6日は伊調馨選手の誕生日。○か×か?」
本日10月5日は吉田沙保里選手の誕生日。
10月6日が誕生日なのは姉の伊調千春さん。

6時50分ごろ ZIP!deポン!~チャレンジ~
赤 1~5本
「ボウリング」 
川島海荷さんがチャレンジして3本でした。

7時50分ごろ ZIP!deポン!~ターザン~
青 石原さとみさん

ゲストがいるからと言って、ゲストが当たるとは限らないのが、3回目のZIP!deポン!。
ちなみに、今回の赤は「地味にスゴイ!校閲ガール・河野悦子」 の番宣で石原さとみさんと一緒に出演していた菅田将暉さんでした。

メンタルヘルスチェック

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たまたま見つけたチェックシート。
厚生労働省の文字にビックリです。
落ち込んでいるときにやるとイイコトなしです。