Kikucchiのひとりごと

前回走り終わってから、右足外側のくるぶし付近が痛みが継続中。 動かなければ痛くないのですが、生活するうえで動かないってムリムリ。 ランニングタイツがあるのだから、痛みを抑える靴下もあるのかなぁ。 本日はウインドブレーカー+ロングパンツ+グローブでしっかり保温。 走る場所によって痛みがあったり軽減されたり。 1時間ほど走ったところで、家電量販店のお手洗いを借りました。 これまでより10分ほど時間を要しましたが、結局ハーフ走っちゃいました。 本日も寒いですが、明日からは雪や雨の予報ばかり。 思うように走れない日々が多くなりそうです。 GPSは25.50kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：22.12km 時間：2時間46分30秒 気温：開始3.2℃→終了7.2℃ 風速：開始1.0m/s→終了1.0m/s

前回のパーフェクトから5か月。 11月からの「ZIP!deポン!」は、1日2回のゲームとなりました。 1日2回になったのに、パーフェクトが程遠い状態。 6:20ごろ ZIP!deポン! ゴーカート 「大あたり！3ポイント」は「緑」の徳島えりかアナウンサー。 6:30～8:00 ZIP!deポン! おみくじ 「大吉　3ポイント」は「赤」。 11/18(月)～11/29(金)のプレゼント プレゼント 締切：12/2（月）正午 「松阪牛サーロインステーキ400g（松阪まるよし）」を5人に！

都合がつかず、約1週間ぶりです。 一昨日の水曜日には初雪。 あっという間に冬です。 雪が積もったら走るのが難しくなるので、その前に思いっきり走っておきます。 とりあえず、完走目指すには持久力をアップが必要。 本日は15㎞走る予定で開始しました。 約1週間空いた割には呼吸が苦しくなく楽に走れたと思います。 最初の1時間以内は河川敷でおなかが冷えてピンチでしたが、出るものがなくてセーフ。 先週より足が重くなかったので、コレいけんじゃないと思い、ひとりハーフマラソンに変更。 最終的に、左股関節がアレレな感じになったのと、右足がくじいていないのにくじいた感じで終了。 GPSは23.84kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：22.12km 時間：2時間35分08秒 気温：開始5.4℃→終了9.4℃ 風速：開始1.1m/s→終了0.8m/s

早朝からポチポチしている中でメールチェックをしたら、こんなメール。 From: 新ラクマカスタマーサポート（旧フリル） To: **********@********** Date: 2019/11/17, Sun 06:29 Subject: [ラクマ] パスワード変更のご確認 ○○○○様 ラクマをご利用いただきありがとうございます。 パスワードの変更申請を受け付けました。 下記URLをクリックして、パスワードの再設定画面から 新しいパスワードを設定してください。 https://api.fril.jp/users/password/edit?reset_password_token=******************** ・このURLの有効期限は7日間です。 ・登録した覚えがないのにこのメールを受け取られた方は、お手数ですがこのメールを削除してください。 ご不明な点がございましたら、［マイページ（またはサイドメニュー）＞ヘルプ・その他＞お問い合わせ］または［support@fril.jp］までご連絡ください。 ※こちらのご案内は送信専用です。 ================================ フリマアプリ ラクマ ================================ 「フリル」は2018年2月26日、「ラクマ」に名称変更しました。 * アプリでご利用の方はこちら https://fril.jp/app/launch （アプリで開くにはアプリのダウンロードが必要です） * Webでご利用の方はこちら https://fril.jp * アプリをダウンロード https://fril.jp/download フィッシング詐欺でしょうか。 楽天市場はよく利用していますが、ラクマはほとんど利用したことがありません。 SNSで検索したところ、私だけではない模様。 4年前の今頃、楽天市場で不正利用されてカードが使えなくなり、大変不自由した経験。 まずは、心当たりのないURLをうっかりクリックしないこと。 そうはいっても、画面の動作がもっさりしていると、クリックしていないはずなのにクリックされてしまう地獄。 4年前の悪夢再来にならないように、サイトチェック

前回同様、喉の違和感を主とした風邪症状があるようなあるような。 信号機休憩中、以前より呼吸は上がらなくなったけど、咳が止まらなくなる時がある。 午前ランニング後、買い物やらスイーツを食べた後走りたくなったので、午後再びランニング。 午後は、信号機以外で休憩をせずに走ることができました。 結果、トータル距離がひとりハーフマラソンとなりました。 ランニング後は、顔が熱い感じと、時折鼻水ズルズル。 左第4趾と右第1趾の爪がもうダメダメな痛さと明らかに色が違う。 左第4趾は内出血して、右第1趾は若干白くなっている。 数か月後に答えがわかりそう。 来週の前半は予定があるので、走れそうなのは週の後半になりそうです。 ★午前★ GPSは仕事をさぼったので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km 時間：1時間47分22秒 気温：8.1℃ 風速：1.2m/s ★午後★ GPSは7.11kmとまずます仕事をしてくれましたが、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：7.07km 時間：49分39秒 気温：9.9℃ 風速：0.7m/s ★おまけ★ ランニング後、駅前の紅葉を撮影してみました。 着実に季節が変化しているなぁ。

前回ランニング後、寒暖差アレルギー!?に襲われ、腹痛に襲われ、しかし、腹痛なのに下痢していないので、きっと筋肉痛。 昨日予防接種後から、喉に風邪症状があるようなあるような。 本日は、Tシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツで走りました。 走り始めはこんな予定ではありませんでした。 なんなら、走り始めて30分足らずでお手洗いに行きたい感じに襲われ、遠のいたかと思ったら車から降りてきたリードなし犬による襲撃くらいました。 この時点で完全に心が折れました。 しかし、走っているうちに、今日ならハーフ走れそうかなっていう気分になりました。 明日から寒気襲来ってことで、本番の気候に近いと思われる今日走ろうと決意。 頭の中は距離の計算。 走っているところの川には白鳥がいらっしゃいました。 1か月前は台風19号通過。 撮影数分後に新幹線通過。 1時間半を過ぎたくらいから、ふくらはぎがお疲れモード。 後半は飴を舐めながら走りました。 自宅前を通るタイミングで水分補給のために一度帰宅。 計算したら、ハーフに足りない距離であることが判明したので、駅前をプラス1周して帳尻合わせました。 途中の水分補給と後半飴2個でなんとかハーフ完走。 ハーフ完走の代償は、まだらな日焼け。 開始時と終了時の気温差が5℃近くありました。 北国在住なので、雪が降る前にある程度フルに対応できる脚力を仕上げないとツライ。 しかも、前回当選した6年前は海側在住。 海側は雪が降るのが遅いので年末くらいに仕上げても余裕でしたが、現在は海なし側なので、雪の降り始めが1か月くらい早い。 今住んでいる地域の体育施設にあるランニングマシンは、利用している人から聞いた話によると、半数が故障で使えず、常に順番待ち状態とのこと。 ちなみに、以前住んでいた地域の体育施設は設備が充実していて、ギャラリーのあるフロアに関しては1周200ｍ走れるようにコースが確保されているので、雪が降っても安心してトレーニングできました。 体育施設は、設計時点での担当者のセンスに影響され、設備に格差が生じてしまうようです。 今住んでいる地域の体育施設はあてにできないようなので、多少の雪でも走れるように、気休め程度で雪道用の滑り止めを購入しました。 GPSは21.57kmを示したので、キョリ測の計

今シーズン初の気温一桁の中で走りました。 いつものTシャツ+ハーフパンツだけだと、指先とおなかが冷えそうなのと、すれ違う人に寒そうって言われるのが面倒なので、長袖アンダーシャツ+ランニングタイツ+グローブを装着しました。 走っているうちに腕の関節部分が汗で冷えてきたのが気になりました。 いつもは飴を舐めながら走るのですが、本日は舐めずに走りました。 信号機休憩や坂道休憩で咳き込みましたが、走っているときは何ともない不思議。 当面の目標は雪が降る前にひとりハーフを実行すること。 そろそろ、ひとりハーフのコースを考えます。 GPSは途中から計測開始したようです。 10.69kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：12.00km 時間：1時間21分59秒 気温：9.4℃ 風速：1.6m/s

先月上旬は30℃近くになった日もあったのに、最近はヒーター必須です。 寒くなってきたので、膝がチリチリ（表現できない）します。 本日は8年前に購入したランニング用のタイツを装着して走りました。 東京マラソン当日用のタイツもすでに購入済。 おなかを冷やさないように注意しました。 久々のタイツは、ふくらはぎが窮屈に感じました。 河川敷をぐるぐる走っているおっちゃんと何度か遭遇しながら完走。 GPSは途中から計測開始したようです。 10.84kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：12.00km 時間：1時間23分17秒 気温：11.4℃ 風速：3.5m/s

晴天で冷たい風がなぜか心地よかったです。 走る前は、今日のノルマ達成できるかなっていう体調の不安がありました。 しかし、信号機で休憩するたびに時計を見ると、いつもより早いペース。 後半は、調子に乗って気分よく走ることができました。 結果、前回1時間23分46秒→今回1時間19分31秒となりました。 頑張った自分(^^)v 次回走ることができそうなのは週末。 今日の調子を体が覚えているといいな。 GPSは4.26kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：12.00km 時間：1時間19分31秒 気温：11.0℃ 風速：2.4m/s

本日は風が強めだと思ったのですが、風速はそうでもありませんでした。 距離を伸ばしたいと思い、避けていた堤防の砂利手前まで行ってみることにしました。 早めに出発したのに、距離を伸ばしたので、小学生の下校時間。 時計を見ると、小学生の下校時間のほうが少し早かったので、時間割変わったのかな。 GPSは4.84kmを示したので、キョリ測の計測値を記載。 ☆本日の記録☆ 距離：12.00km 時間：1時間23分46秒 気温：19.0℃ 風速：2.2m/s

オクトーバーラン2019の結果。 同じ距離だった人たち。 お疲れ様でした500円クーポンをいただきました。 使えるお店が車で1時間の距離なので、使わない可能性大です。