Kikucchiのひとりごと

深夜帰宅翌日のランニング。 前回の深夜帰宅翌日同様、勤務中に「お～いお茶」を飲んだのでよく眠れず。 寝不足過ぎて具合悪い。 吐きそうな気分を抑えながら走りました。 12月の月間走行距離は117.75km。 4か月連続で月間走行距離100km超を達成！ 東京レガシーハーフマラソン2024を完走後69日経過。 明日は雪予報なので、本日は2024年走り納め。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間25分59秒 気温：1.6℃ 風速：2.0m/s

本日の日の出時刻は6:51。 日の出時刻後から開始。 昨夜の雨で路面ツルツル。 横断歩道が最も滑ります。 慎重に走りました。 周回コース3周目は路面ツルツルは解消されましたが吹雪。 12月の月間走行距離は12/22現在102.7km。 4か月連続で月間走行距離100km超を達成！ ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間26分13秒 気温：0.9℃ 風速：1.2m/s ※おまけ※ 12/20通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分30秒 気温：0.5℃ 風速：0.7m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分55秒 気温：3.5℃ 風速：0.7m/s

昨年の今頃こんなに寒かった記憶ないんですけどレベルで寒すぎ。 走り始めから完走まで氷点下のランニング。 服装はウインドブレーカー上下+裏起毛アンダーシャツ+ランニングタイツ+軍手。 ウインドブレーカー上下着用必須。 日常生活でも寒いと膝が痛くなります。 走っている最中は普通に鼻水たらーん。 氷点下ですが前回同様晴天なのが救い。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間24分19秒 気温：-3.3℃ 風速：0.7m/s

雪が降るようになって一段と寒さが身に沁みます。 昨夜は深夜に突然の腹痛からの下痢と嘔吐。 出すだけ出して脱水を感じながらも就寝。 水分摂取せず寝たので朝から水分摂取。 本日は朝から晴天。 明日は雪と雨の予報があるので本日ランニング。 寒すぎて鼻水垂らしながら走っていました。 帰宅後はティッシュが手放せない状態。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間25分17秒 気温：1.6℃ 風速：2.7m/s

深夜帰宅翌日。 勤務中の水分として「お～いお茶」を飲んだのがそもそもの発端。 マジ眠れない。 伊藤園さん、眠れない成分を含まない「お～いお茶」を検討してほしいです。 諦めて目を閉じたまま時が過ぎるのを待ち朝を迎えました。 日光浴も兼ねてランニング。 先週末からダウンコート必須の冬到来でマジ寒いです。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間23分54秒 気温：0.9℃ 風速：1.5m/s ※おまけ※ 12/6通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分19秒 気温：0.7℃ 風速：0.6m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分46秒 気温：2.9℃ 風速：1.6m/s

怪しい天気。 小雨予報ありましたが、晴れ間も見えたのでランニング。 走り始めは晴れていましたが、途中雨降り。 最後の方はまた晴れてきました。 帰宅後はやることやってくたびれた。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間23分50秒 気温：3.4℃ 風速：1.4m/s ※おまけ※ 12/2通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分29秒 気温：0.1℃ 風速：0.5m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分51秒 気温：8.0℃ 風速：0.6m/s 12/4通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分47秒 気温：4.4℃ 風速：1.0m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分43秒 気温：5.9℃ 風速：1.8m/s

本日の日の出時刻は6:35。 前半は暗闇ランニング。 雲の隙間から夜明けが見えたので先週よりは明るかったです。 寝起きすきっ腹ランニングのため、タイムは前回より6分以上遅い。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間： 1時間28分22秒 気温：2.5℃ 風速：1.6m/s

11/16深夜帰宅翌日の睡眠不足以外ほぼ同条件（開始時刻・気象条件）。 最高タイ記録。 短距離走苦手なぼっちランニングの限界かなぁ。 今週だけでフルマラソン以上の距離を走行。 11月の月間走行距離は139.0km。 10月よりも走っている。 新記録を出すこともできた。 気象条件に恵まれ且つ体調も良かったってことだね。 ツルツル路面になる前のハーフマラソン大会なら2時間切り狙えそうだよなぁ。 近くで開催のハーフマラソン大会が9月下旬の残暑厳しい時期なのが超残念。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間： 1時間22分11秒 気温：5.6℃ 風速：0.7m/s

やることやる合間にランニング。 朝食後はやること盛り沢山。 おなかが落ち着いていたのでいい感じに走ることができた。 雨上がりの晴天で水たまりあり高湿度。 ひさびさの2桁の気温。 しかし、11月なので半袖Tシャツだけだと寒そうって言われそうな地域。 無駄にアームカバー着用。 安いアームカバーなので左右の幅が異なります。 汗でしっとりするまでは一方が下がってきます。 走った後もやることあるので必死に走った結果、11/16の次に良い記録で終了。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間： 1時間22分24秒 気温：12.9℃ 風速：1.9m/s ※おまけ※ 11/25通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分21秒 気温：1.5℃ 風速：1.1m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分15秒 気温：9.1℃ 風速：2.2m/s

本日の日の出時刻は6:28。 明るく成りかけの暗闇スタートでした。 本日の服装は、ハーフパンツ+ランニングタイツ+裏起毛アンダーシャツ+ウインドブレーカー(上)+軍手。 上記服装プラス半袖Tシャツを着用した時、ビチョビチョになったので着用せず。 最後の方でバルーンを5基発見。 帰宅後に写真撮影したけどちっさい。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間： 1時間25分21秒 気温：2.5℃ 風速：0.5m/s

珍しく晴天のランニング。 暗闇・濃霧・曇りといった条件のランニングが多く、日焼けとは無縁。 気温が低く、風もそんなに強くなくて、走るにはちょうどいい晴天。 気持ちよかった。 走っているコースから見える山。 少し前からうっすら雪化粧だったのが、ばっちり雪化粧となりました。 10/20(日)開催の東京レガシーハーフマラソン2024から1か月経過。 大会前日10/19(土)東京の最高気温は30.1℃。 昨日11/20(水)居住地域の最低気温は-1.7℃。 季節の急変マジキツイ。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間： 1時間23分40秒 気温：4.3℃ 風速：1.0m/s ※おまけ※ 11/20通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分32秒 気温：-0.8℃ 風速：0.7m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分38秒 気温：6.9℃ 風速：0.5m/s

深夜帰宅翌日はなぜかスッキリ起床できた。 前回ランニング後、ガーミンをしっかり充電。 本日も前回同様の冷え込みだったので前回と同じ服装。 前回と同じ時刻からランニング開始。 信号機待ちでペースを確認すると、前回より速い。 今回のコースで「平均ペース5:28/km　平均スピード11.0km/h」の最速を記録。 記録更新のためには体調管理も重要ですが、気象条件は超重要。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間： 1時間22分11秒 気温：5.5℃ 風速：0.7m/s

本日も前回同様の冷え込み。 半袖Ｔシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ+裏起毛アンダーシャツ+軍手。 前回着用したウインドブレーカー(上)なしで走りました。 1km過ぎた頃からちょうどよくなりました。 最後の信号機を渡り終えた残り約1km地点での出来事。 ガーミンが普段と異なる音を出した後、画面真っ黒。 帰宅後、ガーミンを充電して確認。 「14.00km　タイム1:18:50　ペース5:38」と表示されていたので保存。 ガーミンから転送されたガーミンコネクトを確認。 「平均ペース5:38/km　平均スピード10.7km/h」であることが判明。 ガーミンコネクトに連携しているTATTAの情報も確認。 AM7:56(ガーミンコネクト表示)開始AM9:31(スマホで現在時刻検索)完走。 平均ペースからバッテリー切れ後の走行時間を算出。 普段、最後の信号機を渡り終えた後の約1kmは少し速いペースになることが多い。 自転車追い越して必死に走っていた区間があるのでこんなもんかな。 バッテリー切れる前に完走できなかった残念な市民ランナー。 間に合うかと思い、充電せずに走り始めたのが一番悪い。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間： 1時間24分44秒 （※推測時間） 気温：3.6℃ 風速：0.7m/s ※おまけ※ 11/11通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分23秒 気温：8.1℃ 風速：1.0m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分23秒 気温：16.8℃ 風速：2.8m/s 11/13通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分39秒 気温：8.6℃ 風速：3.1m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分39秒 気温：10.8℃ 風速：2.3m/s

本日の日の出時刻は6:13。 東京レガシーハーフマラソン2024完走してから3週間。 今週も各地でマラソン大会。 気になっていたマラソン大会も本日開催です。 やること大渋滞なので日の出前からランニング開始。 走っている時間帯は濃霧。 寒くていつもの半袖Ｔシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツのほかに裏起毛アンダーシャツ+ウインドブレーカー(上)+軍手。 雨が降っていないし汗だくでもないのに頭から水滴が滴り落ちる現象。 眼鏡は曇るし髪の毛は寝ぐせのような状態。 帰宅後はやること大渋滞。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間26分06秒 気温：3.1℃ 風速：0.2m/s ※おまけ※ 11/4通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分40秒 気温：3.4℃ 風速：0.5m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分20秒 気温：15.9℃ 風速：0.6m/s 11/8通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分32秒 気温：4.0℃ 風速：0.7m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分32秒 気温：9.8℃ 風速：1.0m/s

本日の日の出時刻は6:05。 前回走った1週間前の日の出時刻は5時台だったのに本日の日の出時刻は6時台。 日の出前からランニング開始。 半袖Tシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ。 見かけた人目線だと寒そうですが、走るには快適。 滝汗にならないので走る前の水分摂取も暑い時よりは1杯分控えめ。 片手くらいの人数のランナーさんとすれ違い。 一番イラっとしたのは道幅いっぱいにリードを伸ばしてイヤホンをして犬の散歩爺さん。 犬嫌いにはたまったもんじゃないです。 10月の月間走行距離は123.9075km。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間25分38秒 気温：8.5℃ 風速：2.0m/s

本日の日の出時刻は5:57。 東京レガシーハーフマラソン2024完走してから1週間。 本日は各地でマラソン大会。 レガハ疲労による数日間の筋肉痛も現在は元通り。 目標ないのに普通に走っています。 本日は家族との予定もあるので早起き。 久々に日の出前からランニング開始。 レガハ前の数回から当日は夏用のランニングタイツ着用。 レガハ後は通常のランニングタイツ着用。 履くと脚の締まりが格段に良くなります。 10月の月間走行距離は10/27現在123.9075km。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間24分52秒 気温：11.7℃ 風速：0.7m/s ※おまけ※ 10/25通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分25秒 気温：15.9℃ 風速：2.0m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分48秒 気温：18.4℃ 風速：0.4m/s

東京レガシーハーフマラソン完走後の初ランニング。 深夜帰宅翌日ですが、普通に起床してやることやってから開始。 気温湿度共に高めで滝汗微妙。 レガハ疲労が抜けない上に寝不足で足取りが重い。 信号機休憩をしながら走りました。 レガハ前、道路沿いの木はまだ緑だったのに、本日は紅葉落葉。 急に気温下がったもんなぁ。 走った後にタイムを確認すると大会当日と同じくらいのペース。 本日のランニングで今月も月間走行距離100km突破！ ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間26分08秒 気温：19.6℃ 風速：0.9m/s

えきねっとトクだ値の事前受付。 行き帰りともにやまびこ指定席30％OFFで申込。 結果は行き30％OFF帰り10％OFF。 結果確認後、帰りの分について検索したら偶然30%OFFを発見。 既に予約成立していた10%OFFをキャンセルして予約取り直し。 払戻手数料320円/人発生。 払戻手数料を支払っても30%OFFに変更したほうが安い。 乗車区間は10%OFFより30%OFFのほうが2580円/人お得。 払戻手数料発生しても2260円/人お得。 最終的に、えきねっとトクだ値は行き帰りともに30%OFFで乗車。 予約した区間の価格(やまびこ) 新幹線eチケット 指定席 ・新幹線eチケ→12860円 ・トクだ値30%OFF→8990円 ・トクだ値10%OFF→11570円 宿泊はアパホテルを利用。 当選メールを受信した6/6に予約すればよかったのか謎。 アパ直 アパアプリ初回ダウンロード＋500pt 【アプリ限定・オンライン決済限定】素泊まりプラン　1秒チェックインにおすすめ 大人2名　1部屋 ダブル　禁煙室 ・予約日（6/17）23200円－500円(ポイント利用)＝22700円 ・1か月前（9/21）27100円 ・1週間前（10/13）30100円 宿泊1週間前には宿泊費高騰の報道がありました。 最終的にこんな感じで節約できました。 新幹線【やまびこ】（トクだ値30%OFF往復2人分　片道8990円/人）35960円 払戻手数料（320円/人）640円 宿泊費（1泊2人分）22700円 合計59300円 下記の条件で利用した場合。 ・新幹線はやぶさ指定席紙きっぷを利用 ・宿泊費高騰の報道時に予約 新幹線【はやぶさ】（往復2人分　片道13280円/人）53120円 宿泊費（1泊2人分）30100円 合計83220円 83220－59300＝23920円 急がないときの新幹線はやまびこ一択。 宿泊先の予約は宿泊日決定次第早めに予約。 アパ直の場合、ときどきアプリをチェック。 安くなっていたら予約取り直しを検討。

人生2度目のハーフマラソン。 今回はSky株式会社さんの出走権抽選に応募し当選したので参加。 前日の朝に新幹線で移動。 東京駅に着いたら家族が行きたがっていたラーメン店で早めの昼食。 その後、国立競技場で開催されているEXPOへ。 一番痛いのはスポンサーがasicsさんからNBさんに変更になったこと。 バッキバキの色やデザインのTシャツ目当てだったのにパッとしないペラペラTシャツだったので購入断念。 バッキバキの色やデザインのTシャツは暗闇ランニングに最適。 参加記念タオルも前回は受付時に（サイズ的に）スポーツタオル受け取りから今回は完走後または途中棄権後に（サイズ的に）フェイスタオル受け取り。 ひとつの企業に頼っちゃダメなのは当然ですが、だいぶアレです。 アパホテルの1秒チェックインを利用したらイベント期間中だったようで社長のカレーが当たっちゃいました。 サッカー日本代表特別デザインのルームキーに大当たり書かれていました。 チェックアウトまで使えるはずなのに速攻フロントの人に回収されて普通のルームキーに交換されてしまい、証拠画像なし。 寝る前に水分大量摂取したことによりトイレの往復でほとんど眠ることができず。 当日。 4:30起床。 朝食はおにぎり3個とゼリー飲料2本摂取。 6:30出発。 同じ電車に目的地同じと思われる人がたくさんいたのに、私が最寄り駅と思っている駅で下車した人は少なめ。 最寄り駅のトイレが偶然空いていたので本番前最後のトイレ。 7:00頃国立競技場到着。 ここからひたすら密の中を長時間歩く儀式。 荷物を預ける4階の指定場所までめっちゃ遠く、さらにスタートの待機場所地下2階までめっちゃ遠くてトータル45分くらい。 この間、国立競技場1周以上歩いたんじゃないかっていうくらい歩いた。 偶然空いていた最寄り駅のトイレに行っておいて正解。 前回はGブロックだったのですが、今回はHブロック。 目標設定してエントリーしても前回の結果が残っているので仕方ない。 本番のネットタイムで巻き返す。 完走後にXで知ったのですが、同じブロックに有名人がいたようです。 スタート地点は前回は国立競技場外でしたが、今回は国立競技場内。 北国在住なのに2年連続で国立競技場を走ることができた奇跡。 スタートした時間帯はレガシー名物でないと信じたいポツポツ雨。 最初の5kmは密状態...

本日の日の出時刻は5:43。 バルーンフェスティバルの競技飛行が見たくて早起きしてランニング。 走り始めの気温は一桁で濃霧。 本日の服装は半袖Tシャツ+ハーフパンツ+薄手ランニングタイツ。 寒そうな服装ですが走るにはちょうどいい。 スマホ持参で走ったので信号機待ちの時間に競技飛行情報収集。 濃霧のためメイン会場ではない場所で競技が行われていたようです。 昨日も競技飛行観覧のために早起きしてメイン会場へ行きました。 1時間ほど粘りましたが、勤務の為途中断念。 競技飛行観覧断念後、体験搭乗のバルーンを見に行きました。 風が強くなりバルーンがしぼんだ最悪なタイミング。 諦めて勤務先へ。 勤務先へ到着した頃に、競技飛行は開催されたようです。 マジ残念なうえに一日中眠気のまま時間外労働まで頑張りました。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと7日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間24分06秒 気温：9.9℃ 風速：0.6m/s ※おまけ※ 10/11通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分26秒 気温：13.3℃ 風速：2.6m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分09秒 気温：17.5℃ 風速：2.0m/s ★追記★ 10/14通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分26秒 気温：12.4℃ 風速：0.7m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分37秒 気温：17.8℃ 風速：1.8m/s

深夜帰宅翌日のランニング。 9月に走りすぎたせいか、最近膝や足に痛みを感じます。 寝不足なので体調はイマイチでしたがタイムは悪くない。 10/3のランニング（15.05km/1時間26分13秒）より2分も速く走ることができました。 ランニング後、自宅近くを歩いていたら、本日から東北新幹線で運行開始のE5系新幹線「Magical Journey Shinkansen（2024年10月10日（木）～2025年6月上旬頃まで運行予定）」が最寄り駅を通過。 本日見かけたのは「はやぶさ7号 北海道新幹線 東京発 8:18 新函館北斗着 12:15」。 一番残念なのは最寄り駅は通過駅なので乗車できないこと。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと10日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間24分13秒 気温：16.4℃ 風速：2.6m/s

本日は家族が朝から出かける予定があったので普段より早く起床。 やることやってから開始したので身体は目覚めていたようです。 結果、早朝暗闇高気温高湿度ランニングよりも10分程速いタイム。 良いタイム出すための環境って大事。 当日は何時に起床すればいいんだ？ 東京レガシーハーフマラソン2024まであと14日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.16km（※キョリ測で計測） 時間：1時間23分54秒 気温：17.5℃ 風速：0.7m/s

今年の暗闇ランニングはおしまい。 普通に起床してやることやってからランニング。 雨が降りそうな空模様のランニングは正直やる気が失せる。 本番と同じ時間帯から走り始めました。 完走してみたらいつもより速く走ることができました。 普通に起床してからのランニングは身体にいいね。 帰宅後、私用で外出時に雨が降り始めました。 9月の走行距離は137.20km。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと17日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間26分13秒 気温：17.8℃ 風速：3.9m/s ※おまけ※ 9/30通勤ランの記録 自宅出発が遅くなり超必死に走った結果新記録。 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分04秒 気温：16.1℃ 風速：0.7m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分21秒 気温：21.8℃ 風速：1.0m/s 10/2通勤ランの記録 帰宅ランは高気温のため速く走ることができませんでした。 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分21秒 気温：18.2℃ 風速：1.0m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分54秒 気温：28.0℃ 風速：1.9m/s

本日の日の出時刻は5:30。 暗闇開始で最初のほうはオリオン座を見ながら走りました。 暗闇なので「RUN-MARKER® CHARGE（ランマーカー® チャージ）」を使用しています。 日の出前にランニング終了。 今年の暗闇ランニングもそろそろ終了。 RUN-MARKER® CHARGE（ランマーカー® チャージ） https://item.rakuten.co.jp/kinokokinoko/bn0001/ 東京レガシーハーフマラソン2024まであと21日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分06秒 気温：19.4℃ 風速：0.5m/s ※おまけ※ 9/27通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分18秒 気温：21.8℃ 風速：0.8m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分14秒 気温：26.2℃ 風速：1.0m/s

本日の日の出時刻は5:26。 外に出ると寒さを肌で実感。 ヒンヤリして空気が澄んでいるのを感じました。 本日も周回コース1周目はオリオン座を眺めながら走りました。 2周目から徐々に明るくなってきて星が見えにくくなりました。 帰宅後tenki.jpを見たら開始時気温は10.6℃。 同じ時間帯に走った2週間前の開始時気温は25.0℃。 帰宅後は寒気で今シーズン初ヒーター。 記念日メシで利用していた近所のお店が閉店してショック。 昨年開店当時からのシェフが亡くなり、別のシェフを迎えて再オープンしていました。 新しいお店は昨日オープンしたようですが、インスタみたらコース料理は4人以上。 記念日メシはできればコース料理にしたいので新規開拓かなぁ。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと25日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分24秒 気温：10.6℃ 風速：0.4m/s ※おまけ※ 9/19通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分33秒 気温：23.6℃ 風速：0.5m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分37秒 気温：26.4℃ 風速：0.7m/s 9/23通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分37秒 気温：17.4℃ 風速：2.0m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分14秒 気温：17.3℃ 風速：1.3m/s

本日の日の出時刻は5:19。 先週末から中2日ですが貴重な2連休を利用してひとりハーフマラソン決行。 前回と異なる順序で同じ距離を走行。 最初の方はオリオン座がしっかり見えるほどの暗闇。 今夜は中秋の名月。 これまでの夏の熱気から少しだけ秋の空気を感じることができました。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと33日。 ☆本日の記録☆ 距離：21.62km（※キョリ測で計測） 時間：2時間15分02秒 気温：19.6℃ 風速：0.3m/s ※おまけ※ 9/16通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分22秒 気温：20.7℃ 風速：1.2m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分45秒 気温：21.5℃ 風速：1.8m/s

深夜帰宅翌朝は最終的にひとりハーフマラソン。 開始時点ではいつもの距離を予定。 走れそうだったのでひとりハーフマラソンに変更。 周回コース3周+工場跡地5周＋αを走行。 前半はミストラン。 本番で履く予定のランニングシューズは事前に防水スプレー。 いつもの距離までは日の出前ランニングより速く1時間30分切り。 しかし1周1310mの工場跡地を走り始めてからペースダウン。 本番のコースは最後の5kmが坂道地獄だった記憶。 無事完走。 本番を意識した練習ができて満足。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと36日。 ☆本日の記録☆ 距離：21.62km（※キョリ測で計測） 時間：2時間07分13秒 気温：20.7℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は5:13。 暗闇早起きランニングは正直キツイ。 最低気温は24.9℃ (04:44)。 普段より多めに水分補給してから開始して終始滝汗。 一昨日は7か月ぶりに通勤ランをしました。 普段走っている経路は平坦な道のり。 通勤経路は橋を渡るための坂道があります。 1年前よりまぁまぁ良いタイムで走ることができたことにビックリ！ 本番のコースはゴール近くに坂道があるので坂道対策は必須。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと39日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33分27秒 気温：25.0℃ 風速：0.5m/s ※おまけ※ 9/9通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分15秒 気温：21.8℃ 風速：1.8m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分12秒 気温：26.4℃ 風速：2.8m/s

本日の日の出時刻は5:08。 1周目暗闇→2周目明るくなりそう→3周目明るくなってきたという流れ。 前回23.5℃→今回21.4℃。 台風10号の影響による高湿度が解消。 季節の移り変わりを感じることができました。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと45日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.16km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33分06秒 気温：21.4℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は5:04。 台風10号の影響でずっと蒸し暑い。 寝坊したので急いで準備して日の出時刻からランニング開始。 10km位から脱水っぽい症状がでてきたので信号機休憩しながら完走。 完走する頃には山から太陽が顔を出していました。 8月の走行距離は75.27km。 基本的に休日ラン。 ランニング疲れでトイレ通い多めの週もあった。 旅行と通院のため時間を確保できず。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと49日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.16km（※キョリ測で計測） 時間：1時間32分51秒 気温：23.5℃ 風速：0.7m/s

本日の日の出時刻は4:58。 一昨日慣れないことをした影響で昨日は猛烈な疲れ。 それでも早起きして日の出1時間以上前からランニング。 1周目前半は暗闇で後半から徐々に明るくなってくる感じ。 とにかく蒸し暑い。 tenki.jpで確認したら最低気温が25.2℃(05:16)の熱帯夜だったようです。 滝汗で始まり滝汗で完走。 今度の休みは通院日なので次回のランニングは来月かなぁ。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと56日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33分47秒 気温：25.4℃ 風速：0.4m/s

深夜帰宅翌日のランニング。 予想気温が余裕で30℃越えだったので、無理して早起き。 暑くてくじけそうでしたが、なんとか完走。 あと2か月で本番。 当日はそこそこ晴れつつ涼しいといいな。 登校時間帯にかぶりそうだったので、周回コースの走る順番を変更。 走り終わってから判明したのはまだ夏休みでした。 それでも日の出前から走るより早く走ることができました。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと61日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.07km（※キョリ測で計測） 時間：1時間28分37秒 気温：24.9℃ 風速：1.2m/s

本日の日の出時刻は4:52。 旅行前の週はランニング疲れからか腹痛と下痢。 疲労を軽減するために旅行直前ランニングは控えていました。 年イチの楽しみのために体調を整えるのも大変です。 10日ぶりに走りました。 ペガサス40で初ランニング。 履き慣れるために先日の旅行でも着用していました。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと63日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間34分36秒 気温：22.5℃ 風速：0.8m/s

台風5号と7号の合間の2日間TDR行ってきました。 1日目：TDL（最高気温36.9℃） 始発新幹線からの9:40頃（33.5℃）イン。 通常ならこの時期は激混みですが、日中パレードが開催されないせいかさっぱりした感じ。 最初のアトラクション以外は30分程度の待ち時間で遊ぶことができました。 イッツ・ア・スモールワールドは3列目左側で中国人だらけのアウェイボート。 マジ小さな世界。 2日目：TDS（最高気温：36.2℃） ディズニーリゾートラインで1日フリーきっぷを購入。 ※画像はHPより引用 画像左 「ファンタジースプリングス」のロゴをデザインしたフリーきっぷ 販売期間：2024年4月8日（月）～2024年9月18日（水）※売り切れ次第終了 画像右 ファンタジースプリングスの世界観をデザインしたフリーきっぷ 販売期間：2024年5月28日（火）～売り切れ次第終了 購入後、キャストさんに声をかけて2024.9.1に引退するType Xのシールをget。 リゾートラインから見えた景色。 カラーコーンアートが素敵。 7:40頃（31.1℃）から駅を出てミッキー像がいるノース側のUターンしたお手洗い付近でスタンバイ。 男性トイレの個室列もとんでもない長さでした。 インできたのは9:10頃。 アナ雪の課金やスタンバイはあるわけもなく、とれるもんをちゃっちゃとget。 ファンタジースプリングスはピーターパンを課金してラプンツェルをスタンバイで確保。 チケットはこんな感じ。 偶然12:50と15:50を取得できたことで1回3時間×2＝6時間連続滞在可能。 実際はピーターパン後に別のアトラクションへ行ったのでまぁいいです。 6時間もあのエリアに居続けるのはキツイ。 ピーターパンは前列。 没入感最高でしたが、家族は酔った模様。 ラプンツェル時間に行くとシステム調整。 モバイルオーダーの時間を変更して早すぎる夕食。 家族が別のアトラクションへ行っている間はファンタジースプリングス内を散策。 そうこうしているうちにシステム調整終了しスタンバイは長蛇の列。 待ち時間は130分。 課金したソアリンの時間ギリギリ。 家族は戻ってこない。 乗りたい。 一応キャストAさんに伝えたうえでスタンバイに並ぶ。 最初のチェックでいったん列を外れて電話。 キャストBさんにひとりで行くか諦めるか迫られひとり...

本日の日の出時刻は4:43。 ペガサス38とお別れ。 東京レガシーハーフマラソン2023で着用。 歴代シューズの中で最も履いたと思います。 昨年夏の旅行時には既に着用していたことを画像で確認。 履き始めたと思われる2023年8月から本日までのランニング距離は870.7km。 片道1.55kmの通勤でも着用していたのでボロボロになるのも当然です。 親指部分は通常通り薄くなり表面も何故か白くなりました。 かかと内側は記事が破けてスポンジがボロボロ取れる状態。 シューズ裏はツルツル。 東京マラソン2023の時はペガサス39①を着用。 2023年になってから積雪ない日に履き始め夏の旅行前まで着用していたと思われます。 現在自宅にあるのはペガサス39②とペガサス40。 どっちを履いて東京レガシーハーフマラソン2024走ろうかな。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと73日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33分00秒 気温：22.7℃ 風速：0.4m/s

本日の日の出時刻は4:39。 日の出前の明るくなりそうな兆しのある暗さの中で開始。 周回コース1周目後半から徐々に明るくなるのを感じました。 終始滝汗。 しっかり水分摂取してから走り始めてよかった。 帰宅後tenki.jpを確認したら熱帯夜であったことが判明。 最低気温は25.2℃ (04:43)でした。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと77日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間31分40秒 気温：25.5℃ 風速：0.7m/s

本日の日の出時刻は4:33。 最近毎日雨降り。 こまめに天気予報をチェックする日々。 数時間で予報が変わるレベル。 ようやく走ることができました。 走り終わった後は安定の雨降り。 7月の走行距離は105.37km。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと84日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間32分54秒 気温：21.4℃ 風速：0.4m/s

本日の日の出時刻は4:28。 走る前は吐きそうレベルで水分摂取。 日の出前から開始。 1周目から滝汗。 以前は滝汗後の肌チリチリつらかった。 最近はサラサラ汗なのか気にならず。 本番まであと3か月だよぉ。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと90日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.07km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分07秒 気温：24.4℃ 風速：1.1m/s

本日の日の出時刻は4:26。 玄関の扉を開けると蒸し暑い。 雲行きは怪しいながらも雨上がりのスタート。 2周目から雨降り。 雨降り予報はあったのでサンバイザー着用して眼鏡が濡れないよう工夫。 周回コースなのに1周目2周目と同じ場所でクモの巣に引っかかった。 前回のタイムに及ばずながらも完走。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと92日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.07km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33分28秒 気温：24.6℃ 風速：0.5m/s

深夜帰宅からの早朝ランニング。 走り始めは吐き気を催しそうなレベルで超眠かった。 途中の交差点は事故現場と化していた。 しかも一桁ナンバー同士の衝突事故だったようです。 個性強そう。 登校時間帯にかぶりそうだったので、周回コースの走る順番を変更。 走る時間帯や順番変更が功を奏したのか、普段より5分以上早く完走。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと96日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.07km（※キョリ測で計測） 時間：1時間27分30秒 気温：19.6℃ 風速：0.4m/s

本日の日の出時刻は4:22。 走り始めは遠くの山に霧がかかっている景色。 時間の経過で数百メートル先が見えない濃霧。 本番まで100日切っちゃいました。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと98日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33分15秒 気温：19.5℃ 風速：0.9m/s

本日の日の出時刻は4:20。 同じ時間から走り始めることで日の出が遅くなっていることを実感します。 土砂降り後の日の出前は高温多湿。 周回コース1周目から滝汗。 3周目の13km付近で女性ランナーさん発見。 普通に走っていたら追い越せちゃった。 帰宅後調べたら12.81km地点の最高ペースが5分12秒でした。 丁度良いライバルが必要なことを実感しました。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと101日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間32分54秒 気温：21.5℃ 風速：0.9m/s

本日の日の出時刻は4:17。 土砂降り後の日の出前からランニング。 突然日没時刻が気になって調べてみた。 2024年で一番遅い日没時刻は6月22日から7月3日までの19:05。 ついでに本日の日没時刻は19:04。 殆ど同じような時間帯なのに前々回14.4℃今回23.5℃。 走るには高温多湿の悪条件。 周回コース1周目から滝汗。 3周目は汗が出尽くして気力だけで走りました。 こういう日のひとりハーフマラソンは無理。 走った直後はフラフラ。 帰宅後小雨が降ってきました。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと105日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間34分00秒 気温：23.5℃ 風速：1.2m/s

本日の日の出時刻は4:13。 日の出前からランニング開始。 中1日ですがひとりハーフマラソン決行。 前回より気温湿度ともに高め。 ゼリー飲料持参で走りましたが摂取せず完走。 2時間以上走り続けることを脚に覚えさせる儀式も大変。 当日予想される気温で無理なく走ることも重要。 前回は周回コース3周+工場跡地5周+αの21.60km。 今回も結果として同じ場所を走行。 走る順序を変更してみました。 さすがに同じ場所5周グルグルはキツイ。 途中女性ランナーさん2人とすれ違いました。 すれ違った時いい匂いするしおしゃれさんだしマジ速い。 6月の走行距離は104.69km。 ランニング再開して1か月。 復職した週は臍から浸出液とうつ伏せになると臍痛。 先週は臍下の傷左側に貼っているテープから傷に沿って血液交じりの浸出液？で触ると痛み。 術後2か月でこんなに走ることができた自分に驚きです。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと113日。 ☆本日の記録☆ 距離：21.62km（※キョリ測で計測） 時間：2時間15分12秒 気温：19.6℃ 風速：1.0m/s

本日の日の出時刻は4:12。 日の出時刻からランニング開始。 珍しく晴天。 日焼け対策していないしサンバイザー忘れた。 涼しくて走りやすかったのでひとりハーフマラソンに変更。 2時間以上走り続けることを脚に覚えさせる儀式。 周回コース3周+工場跡地5周+αの21.60km走っちゃいました。 東京レガシーハーフマラソン2023のネットタイムは2時間08分12秒。 2時間00~05分を目指したい。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと115日。 ☆本日の記録☆ 距離：21.62km（※キョリ測で計測） 時間：2時間13分02秒 気温：14.4℃ 風速：1.2m/s

本日の日の出時刻は4:11。 よく眠れないまま起床。 寝起きにシュークリームを食べてからランニング開始。 走り始めから雨粒ポツポツ。 マラソン大会は大雨強風でも開催されます。 大雨強風といえば昨年の東京レガシーハーフマラソン。 車社会の地域で大雨の中走っていたらただの変人。 走っていたら雨降ってきちゃいましたっていうのが個人的に重要。 最後まで雨降りのまま完走。 帰宅後、開始時間を確認したら日の出時刻でした。 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #東京レガシーハーフ マラソン2024 当落通知はチェックしましたか？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ 一般エントリーの皆さまには当落通知をお送りしていますのでご確認ください。 コースチェックマップも公開！… pic.twitter.com/fWFRCbuTtz — 東京マラソン財団 (@tokyo42195_org) June 23, 2024 投稿画像2枚目に自分発見！ 東京レガシーハーフマラソン2024まであと119日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間34分28秒 気温：21.0℃ 風速：1.3m/s

本日の日の出時刻は4:10。 ギリギリ日の出前に起床。 準備完了次第ランニング開始。 早朝は鳥さんが落とし物をしてくれるので要注意です。 久々に周回コース3周+αの15.05km走っちゃいました。 気温と湿度に対して水分補給なしで無理なく走ることができる限界かな。 激落ち体力＆消えた筋肉からこんなに走れるようになりました。 何故かおなかぽっこりだけ解消されず。 ランニングパンツのウエストパツパツ。 重いものを2～6か月持たないように言われたのが原因。 持久力は復活している感じがあるので、あとはペースをどうにかしたい。 少しだけ涼しい風を感じることができたので気持ちよく走ることができました。 帰宅後、炊飯器のタイマーセット忘れたうえに水入れずに炊飯してしまい再度炊飯。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと124日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間32分55秒 気温：16.8℃ 風速：0.7m/s

本日の日の出時刻は4:10。 2024年最速日の出時刻は昨日最終日。 これからどんどん日の出時刻が遅くなります。 日の出前に起床。 準備完了次第ランニング開始。 走っているときから滝汗。 帰宅後も滝汗。 滝汗シーズン到来です。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと126日。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間04分03秒 気温：19.6℃ 風速：1.1m/s

本日の日の出時刻は4:09。 6/12～6/15は2024年最速日の出時刻。 東京レガシーハーフマラソン2024出走権当選後初練習。 勤務の都合で走るのは約2週間ぶり。 日の出前に起床して準備してから開始。 クマ鈴持参。 信号機稼働前に完走。 はとバスに回収されない走力UP必須。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと129日。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間05分14秒 気温：20.6℃ 風速：1.4m/s

2泊3日で目的達成の合間に訪問した場所。 テレビをみて気になっていた中国家庭料理山東二号店で水餃子を頂きました。 横浜中華街で初めて2015年にミシュラン「ビブグルマン」部門で選出されたお店です。 「少々狭く、明るいお部屋」1004からみたスタジアム。 外壁の色が異なるフロアならもう少しスタジアム内がみえそう。 宿泊した04より02のほうがスタジアム寄り。 大学卒業式以来15年振りに山下公園の日本郵船氷川丸。 当時と同じ角度で撮影してみた。 カップヌードルミュージアム。 クリエイティブシンキングボックス。 カップヌードルミュージアムからみた景色。 横浜ベイブリッジがみえます。 みなとみらい動く歩道近くからみえる日本丸メモリアルパーク。 2024年6月9日(日)は帆船日本丸の総帆展帆(ｿｳﾊﾝﾃﾝﾊﾟﾝ)でした。 帆が全部開いたタイミングで通りかかりました。 新幹線待ちを利用して大丸10Fにある茶寮都路里へ行きました。 お高いですが「特選都路里パフェｰ抹茶ｰ」はお気に入りパフェ。 充実した旅行でした。

これに応募したら当選しました。 ※X（旧Twitter）より引用。 2024年6月6日14:00に受信したメール。 申込み確定！ 「東京レガシーハーフマラソン2024【特別枠（無償）エントリー】」って何気にプレッシャー。 ガチで昨年並みにまで走力上げないとヤバイ。

本日の日の出時刻は4:12。 日の出後に目覚めた勢いで準備して開始。 クマ鈴持参。 久々に信号機稼働前からランニング。 昨夜雨降りだったので湿度高め。 4か月ぶりにいつものコースを走りました。 平均ペースをあと30秒縮めたい。 信号機稼働が始まった時間帯に完走。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間05分41秒 気温：14.3℃ 風速：1.6m/s

本日は通院後にランニング開始。 まずは通院での出来事。 受付で傷病手当金の書類を申し込みしようとしたら、まだ早いと言われた。 病棟で1週間前なら受け付けると言われたと言って強引に申し込み。 診察。 術前の説明で、術後2週間1か月3か月6か月に通院と聞いていた。 診察室入るなり、来るのが早すぎると言われた。 先生的には退院後2週間からの1か月後からの3か月後からの6か月後らしい。 前回受付で来週と言われたけど、その週はどうしても無理なのと今月末に診断書欲しくて本日予約していた。 認識の違い怖い。 診断書は診察なくても発行できると言われた。 今回は診断書希望と1か月検診を兼ねて来たと言った。 結局、普通に診察してもらって3か月後の予約して診断書発行してもらった。 次回は3か月後。 クマ出没する山奥の病院まで何度も行きたくない。 通院から帰宅後、昨日と同じコースを2周。 気温高めでしたが、時折吹く風が心地良かった。 2日連続なのでそれなりのタイム。 ランニング後、敷地内にある雑木の様子観察。 昨年、枝切り中に40か所くらい虫刺されで通院。 今年は枝を見つけ次第切ろうと計画。 殺虫剤散布していたらゴミ収集所にいた人が来た。 お宅の物件の草ボーボーだから不動産屋に抗議したことがある。 90歳超えているのに草刈りしてあげているんだからやれる範囲でやりなさいよとのこと。 不動産店から定期的に業者が草刈りしていると聞いていると説明しても聞く耳持たず。 私契約者ではないし、言いやすい人に好き放題言われても困る。 ココの物件の契約者は車所持。 こういうことが余所者イジメってやつに繋がると思う。 明日から天気悪い日が多くなるので走れる日に走る。 ☆本日の記録☆ 距離：11.74km（※キョリ測で計測） 時間：1時間14分55秒 気温：22.5℃ 風速：1.2m/s

本日はやることをやってから開始。 予定していたコースをまたまた間違えて2周。 10年間走り続けてきたコースを変えるのは大変。 前回9.8℃今回17.2℃の寒暖差。 雨上がりで湿度高そうな空模様でしたが意外と空気はさっぱり。 気持ちよく完走。 筋肉痛を抱えて走った前回ランニング。 翌日には治りました。 走ることでふくらはぎの筋肉復活。 お尻付近の引き締まり具合いも復活してきた感じ。 平均ペースは前回より20秒更新。 やればできる。 ☆本日の記録☆ 距離：11.74km（※キョリ測で計測） 時間：1時間13分28秒 気温：17.2℃ 風速：1.7m/s

本日の日の出時刻は4:15。 日の出前から走りたいのを我慢。 前回21.6℃今回9.8℃の寒暖差。 気温と湿度が低めだったので前回と似たような服装で快適。 前回同様信号機なしコースを走りました。 自宅前を通るコース2周。 事前予習したのに道を間違えました。 今まで「キョリ測」はWeb版だけで利用していました。 昨日、Android版をダウンロードして有料（税込330円）のプレミアム機能を購入。 人生初アプリ課金。 思い通りカウントしていないところは今まで通り地道に、そうでない部分は「道沿い」をONにするといい感じにカウントしてくれるので時短になります。 前回のランニング後からお尻付近中心に筋肉痛半端ない。 筋肉痛ありながらも前回より足取りは軽かったです。 平均ペースは前回より21秒更新。 ☆本日の記録☆ 距離：11.64km（※キョリ測で計測） 時間：1時間16分32秒 気温：9.8℃ 風速：0.5m/s

2月に体調崩してからランニングを控えていました。 退院後、思い通り歩けるようになるまで2週間。 その後、普段のペースで歩けるようになったのを実感。 小走りできるようになったことで気付いた。 お尻付近の引き締まり具合いがイマイチであることが発覚。 復職までにもう少し体力を回復させたい。 術後4週間経過したこともあり、思い切って走ることにしました。 3か月と3週間ぶりのランニング。 東京レガシーハーフマラソン2023で購入したシグネチャー半袖シャツ（フラッシュコーラル）を初着用。 2012と2014のTシャツはしっかり着倒し、先日のごみ収集日にお別れ。 現在ある2020と2021と2023は白Tシャツなので、部屋着として着用。 2020の出走権利移行が2023で、2021はバーチャル参加時に購入。 前回-0.8℃今回21.6℃で一気に真冬から初夏。 5月なので高湿度でないことが救い。 最近の居住地域はクマの出没情報が多すぎる。 ランニングコース近くにある山付近住所が特にヤバイ。 本日は信号機なしコースに変更してみました。 自宅前を通るコース3周。 歩かない程度の 走れるペースで完走。 走っているんだか歩いているんだか謎ペースです。 汗で蒸れて傷口のかさぶた一人歩き。 これまで傷口を触ると痛みを感じていた部分、本日は触っても無痛。 5年ほど前の貧血発覚当時より少しだけ速かった。 走った後は滝汗。 ☆本日の記録☆ 距離：10.83km（※キョリ測で計測） 時間：1時間15分06秒 気温：21.6℃ 風速：1.1m/s

PCでChromeを利用して楽天アフィリエイトを開くと真っ白。 原因がわからず問い合わせ。 チャットしてメールで回答をいただいた。 お問い合わせいただいた件につきまして、弊社にて再現性の確認をいたしましたが、いただいたご連絡と同じような現象が現れず、エラーの原因がわかりかねております。 つきましては、すでにご対応いただいた内容もあるかと存じますが以下3点をお試しいただけますようお願いいたします。 1.キャッシュのクリア 2.ブラウザのバージョンを最新にする （https://ichiba.faq.rakuten.net/detail/000009762）  3.パソコンでご利用いただいている場合は、スマートフォンなど別デバイスでご利用いただく 1.をやっても変わらず。 2.はスルー。 3.をやってみた。 別垢でChromeにログインした場合とMicrosoft Edgeは普通に開けた。 もしかしてこれらで利用していないウイルスバスターが原因？ やり方1 ※「ツールバーに固定する」がONの場合 1.ツールバーを右クリック 2.拡張機能を管理 3.ON→OFF やり方2 1.右上の︙をクリック 2.「拡張機能　＞」→「拡張機能を管理」をクリック 3.Trend ツールバーの「詳細」をクリック 4.ON→OFF OFFにしたら普通に表示されました。 ウイルスバスターを再度ONにするときは 「やり方2」 を1.2.3.の順でクリックした後、 「4.OFF→ON」 にすればOKです。 楽天アフィリエイトはウイルスサイト？ ウイルスバスターの判定は厳しすぎます。

2月からランニングを控えていた理由。 ★クリニック通院★ 2023年11月末からクリニック通院していました。 初回検査後、手術希望でなければ紹介状は書かないと言われました。 手術と薬物療法を提案されたので薬物療法を選択。 言われた通り服薬。 毎月通院して処方してもらっていました。 2か月目に血液検査してから約3週間後。 2月某日昼頃から体調に異変を感じつつ勤務。 夜に事件発生。 翌日体調悪すぎて受診。 一応血液検査結果の説明はあったが、検査結果はもらえず。 体調を伝えたところ「何がしたいんだ」「飲み方が違う」と言われました。 事件発生時点で手術を決心していたので、手術希望で紹介状を発行してもらいました。 体調悪すぎることに関しては完全スルー。 Googleに書き込みしたいレベルの対応。 数回通院した感想として、自分の思い通りの選択をしない人に対する対応に問題あり。 土曜日受診したのに、予約票を受け取ることができたのは翌週水曜日。 フラッフラで受け取りに行きました。 クリニック診療日と病院診療日がすれ違いすぎて予約票発行が遅くなるシステム。 受診から10日後の予約日までが地獄の日々。 顔色悪すぎて勤務先で声かけてくれた人もいました。 ★紹介状受診★ ついに来た病院受診日。 初回受診で必須の問診票。 処方薬やサプリメントに関する質問はありますが、市販薬に関する質問はない。 中待合で1時間半程待って診察。 手術希望であることを伝えました。 どうやら地獄の日々だった時に電話すれば受診できたようです。 診察後血液検査して初回受診は終了。 その後MRI検査と結果説明で2回通院。 手術を希望したことで○○先生から言われたこと。 2～6か月は重いものを持たないこと。 一生お臍を触らないこと。 重いものを持たないことに関しては仕事で配慮してくれるのか不安。 ★術前検査★ 手術2週間前に術前検査。 術前検査日と手術日は家族の同伴必須。 家族にもお願いしていたのですが、何と転勤。 転勤先に伝えてもらっていたのですが、術前検査日に出張。 仕方なく術前検査日は義母に付き添いをお願いしました。 冠婚葬祭以外関わりたくない人。 病院の方針の都合なので仕方ない。 検査はお昼だったので高速で回ることができたのですが、わざとゆっくり回って時間稼ぎ。 検査内容は採血・検尿・レントゲン・心電図・肺活量。 ...

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