筋肉復活ランニング
本日はやることをやってから開始。
予定していたコースをまたまた間違えて2周。
10年間走り続けてきたコースを変えるのは大変。
前回9.8℃今回17.2℃の寒暖差。
雨上がりで湿度高そうな空模様でしたが意外と空気はさっぱり。
気持ちよく完走。
筋肉痛を抱えて走った前回ランニング。
翌日には治りました。
走ることでふくらはぎの筋肉復活。
お尻付近の引き締まり具合いも復活してきた感じ。
平均ペースは前回より20秒更新。
やればできる。
☆本日の記録☆
距離：11.74km（※キョリ測で計測）
時間：1時間13分28秒
気温：17.2℃
風速：1.7m/s
