Kikucchiのひとりごと

本日は普段通りに起床してやることやってからランニング。 北の空は吹雪いていそうな景色。 雪がパラパラしている中で走りました。 今年ラストランです。 来年も東京マラソンまで駆け抜けます。 ☆本日の記録☆ 距離：15.70km（※キョリ測で計測） 時間：1時間34分18秒 気温：0.6℃ 風速：1.0m/s ※おまけ※ 12/26通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：9分15秒 気温：-3.0℃ 風速：1.0m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：9分22秒 気温：4.2℃ 風速：0.6m/s 12/28通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分41秒 気温：0.1℃ 風速：1.0m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分39秒 気温：7.4℃ 風速：2.0m/s

本日は朝食後に開始。 前回ランニング後、雪が降ったり雨が降ったり。 昨日も夕方から雪が降ったので、雪かきするほどではないものの、場所によっては雪道だったりビチャビチャだったり。 走れそうな感じだったのでとりあえずランニング。 前回今回とタイムが遅すぎる謎。 雪道用のシューズに変更した影響もあるかもしれないが、気になるのは昨年購入したアンダーアーマーのウインドブレーカー上下。 ボトムスは膝を曲げるときに突っ張る感じがあり非常に走りにくい。 走りやすいランニングタイツ履いているのに、相殺している感じ。 路面状況も影響しているだろうけど、服装のせいにしてみる。 恐怖の橋は路面凍結していなかったのが救い。 12月のランニングも今日で何とか100km達成！ ☆本日の記録☆ 距離：15.70km（※キョリ測で計測） 時間：1時間37分24秒 気温：0.5℃ 風速：0.4m/s ※おまけ※ 今年のクリスマスケーキ。 シェルブールで予約購入。 生クリームケーキ　5号（15cm）4000円

本日はやることやってから開始。 10日ぶりです。 この間に雪が降りました。 ウインドブレーカー上下+アンダーシャツ+ランニングタイツ+グローブ。 寒さ対策はバッチリでしたが、動きずらく走りにくい。 橋は氷で滑りやすい状態。 先日、アシックスのGEL-SNOWRIDE 2という雪上用ランニングシューズを購入したので使用しました。 ズルッと滑ることなく完走。 ☆本日の記録☆ 距離：15.70km（※キョリ測で計測） 時間：1時間37分58秒 気温：2.6℃ 風速：0.9m/s

本日は午後からランニング。 午前中は走る気にならないどんより天気。 買い物行って少し寝て起きたら晴れてきて、昼食後に開始。 前回同様にアンダーシャツ+ランニングタイツ着用。 日中走っているコース+約2か月前に走った1周約4kmコースを2周。 最後のほうは時間帯的には暗くないはずなのに車のランプがちらほら暗い曇り空。 5回目のひとりハーフマラソン+α完走。 本格的な雪降り予報まであと数日。 ☆本日の記録☆ 距離：23.74km（※キョリ測で計測） 時間：2時間19分33秒 気温：5.4℃ 風速：2.3m/s ※おまけ※ 12/9通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分50秒 気温：2.2℃ 風速：1.4m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：9分07秒 気温：5.3℃ 風速：0.3m/s

本日はやることやってから開始。 ウインドブレーカー着用するには暑すぎる気温。 アンダーシャツ+ランニングタイツ着用が走るのにちょうどいい。 最近、日中走っているコース+約2か月前に走った1周約4kmコースを2周。 ひとりハーフマラソン+αを約1か月ぶりに4回目の完走。 天気に左右されるので、時間を確保するのが難しい。 ☆本日の記録☆ 距離：23.74km（※キョリ測で計測） 時間：2時間21分01秒 気温：4.1℃ 風速：1.1m/s ※おまけ※ 12/5通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分29秒 気温：0.5℃ 風速：0.5m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：9分07秒 気温：2.7℃ 風速：1.5m/s

本日の日の出時刻は6:31。 日の出1時間以上前の真っ暗過ぎる時間帯から開始。 気温を見たら走るにはそんなに寒くない。 しかし、外に出たら少しだけ風が強め。 走るうちに心地良い風に感じられました。 走りやすかったですが、結果は寝起きなりのタイム。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間29分54秒 気温：8.6℃ 風速：4.8m/s ※おまけ※ 11/25通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分37秒 気温：4.0℃ 風速：0.5m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：9分00秒 気温：9.3℃ 風速：0.8m/s

本日は深夜帰宅翌日。 深夜帰宅翌日は何故か股関節がだるくて起きられない。 頑張って起床し、天気が良くなってきたタイミングで開始。 風が強くて思うように進まないのか、単に体調の問題なのか。 結果、タイムはイマイチ。 来週から12月。 天気予報を見たら雪マーク。 道路状況次第ではランニングが難しくなる季節。 久々に走ると呼吸が苦しくなるので、どうにかしないと。 ☆本日の記録☆ 距離：15.70km（※キョリ測で計測） 時間：1時間35分17秒 気温：-℃ 風速：-m/s

本日は午後から開始。 午後に走るのは3年ぶり!? 金曜日に打った5回目の副反応がズルズル続き、脇の痛みが気になる状態。 痛い側を意識して動かさないように走りました。 午後から走るのは新鮮ですが、あまり走りたくない。 ☆本日の記録☆ 距離：15.70km（※キョリ測で計測） 時間：1時間31分12秒 気温：13.8℃ 風速：0.8m/s ※おまけ※ 11/16通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分42秒 気温：9.0℃ 風速：1.8m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：9分13秒 気温：9.1℃ 風速：0.9m/s

本日は深夜帰宅翌日。 1時間寝坊して、やることやってから開始。 寝坊したほうがスッキリする。 Tシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツといったスタイル。 最初は寒かったですが、だんだんイイ感じ。 ゴールの自宅近くで、徘徊爺がゴミ収集場所でゴミ拾い風の光景を目撃。 視界に入るだけで迷惑。 ☆本日の記録☆ 距離：15.70km（※キョリ測で計測） 時間：1時間32分54秒 気温：8.5℃ 風速：1.6m/s

本日の日の出時刻は6:15。 最近、走りすぎで膝周りに痛みを感じることがあります。 雪が降る前に2時間以上走れる感覚だけは身に着けたい。 今回も日の出前から開始。 Tシャツ+ハーフパンツ+アンダーシャツ+ランニングタイツ。 日の出前の濃霧は半端なくて数メートル先は闇状態。 暗さも手伝って段差がわかりにくいレベル。 走っているうちに曇り眼鏡。 道路も最初は完走していたはずなのに、気付いたら湿っている。 ミスト状の雨!?が降っていたようです。 最後の方はミスト状の雨!?も止み、クリアな眼鏡復活。 走っている最中、ずっとトイレに行きたい感じが継続。 結果、トイレに行きたい感じだけだったので、出発前トイレの次は約6時間後。 3度目の一発でひとりハーフマラソン＋α達成！ ☆本日の記録☆ 距離：24.25km（※キョリ測で計測） 時間：2時間25分07秒 気温：7.7℃ 風速：0.4m/s ※おまけ※ 11/4通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分31秒 気温：6.2℃ 風速：1.5m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分42秒 気温：12.3℃ 風速：0.9m/s

本日の日の出時刻は6:12。 本日は2回に分けてランニング。 日の出前の真っ暗な時間帯からスタート。 ウインドブレーカー上下+アンダーシャツ+ランニングタイツ+グローブというスタイル。 最初の1kmは寒かったですが、だんだんウインドブレーカーの中が汗ばんできました。 一番上までしっかり閉めていたファスナーを少し開けて換気しながら走りました。 1回目は登校時間帯前に終了。 2回目は登校時間帯後から開始。 気温が少しだけ上がってきたことから服装変更。 Tシャツ+ハーフパンツ+アンダーシャツ+ランニングタイツ+グローブというスタイル。 最初は太陽サンサンでしたが。だんだん曇り空。 15.05km+11.09km＝26.14km走破！ トータルでひとりハーフマラソン+αとなりました。 最近こんな走り方をしている理由は、某ワクチン接種日が関係しています。 当初の予定は、休み希望を出した週末に思いっきり走る予定でした。 ワクチン接種後は寝込みそうなので、その前に走り込む計画です。 ☆本日の記録①☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間29分31秒 気温：-℃ 風速：-m/s ☆本日の記録②☆ 距離：11.09km（※キョリ測で計測） 時間：1時間05分31秒 気温：-℃ 風速：-m/s ※おまけ※ 11/9通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分23秒 気温：6.0℃ 風速：0.3m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分26秒 気温：14.2℃ 風速：2.8m/s

本日の日の出時刻は6:08。 日の出前から開始。 寒いので、ウインドブレーカー上下+アンダーシャツ+ランニングタイツ。 走り始めから東の空が明るくなってくるなぁっていう色でした。 1周目前半は暗かったですが、その後はどんどん明るくなってきました。 本日は周回コースを5周。 2周目からどの位走ったか怪しくなってきたのでガーミン頼みで完走。 手以外の防寒対策はバッチリだったので、中は汗だく。 走っているときから身体が冷えなくてよかった。 2度目の一発でひとりハーフマラソン＋α達成！ ☆本日の記録☆ 距離：24.25km（※キョリ測で計測） 時間：2時間25分40秒 気温：3.2℃ 風速：1.0m/s ※おまけ※ 11/4通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分26秒 気温：8.0℃ 風速：0.7m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分59秒 気温：10.3℃ 風速：1.2m/s

本日の日の出時刻は6:03。 ググったところ、日の出時刻が6:00だったのは10/30。 本日は2回に分けてランニング。 日の出前の真っ暗な時間帯からスタート。 濃霧で眼鏡が曇る且つ水滴。 1回目は登校時間帯前に終了。 2回目は登校時間帯後から開始。 ラスト1kmくらいから急に濃霧が解消され晴天。 前回のこのような走り方の時と異なり痛みなく終了。 15.05km+11.09km＝26.14km走破！ トータルでひとりハーフマラソン+αとなりました。 ☆本日の記録①☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分56秒 気温：8.4℃ 風速：0.7m/s ☆本日の記録②☆ 距離：11.09km（※キョリ測で計測） 時間：1時間06分31秒 気温：9.3℃ 風速：0.6m/s

本日ハ晴天ナリ。 やることやってからいつもと異なるコースをランニング。 似たようなコースは3年前に走っています。 帰宅後キョリ測で確認して計算。 メンドクサイ。 ☆本日の記録☆ 距離：15.70km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33分46秒 気温：11.3℃ 風速：1.3m/s ※おまけ※ 10/26通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分19秒 気温：7.1℃ 風速：1.6m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分21秒 気温：11.9℃ 風速：0.4m/s

本日の日の出時刻は5:54。 今日明日は家族と休みを合わせていたので早起きランニング。 日の出前で東の空が何となく明るくなってきたような感じの暗い時間帯。 駅前のガンガンライトを境に明るくなってくるのを実感。 気温一桁でしたが、Tシャツ+ハーフパンツ+タイツで体幹は十分。 しかし、末端に関してはアームカバーより手袋が欲しい感じでした。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分15秒 気温：9.1℃ 風速：2.3m/s

本日の日の出時刻は5:51。 深夜帰宅翌朝の早起きは無理。 無理なく起床してランニング開始。 前回気持ちよく走れた後のあらゆる痛みは治っていません。 なので、タイツ必須。 タイツ履くだけで脚の余計な揺れが軽減するので非常にラク。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間29分17秒 気温：11.5℃ 風速：0.7m/s

本日は人生初の通勤ラン。 ランニングする気満々の服装です。 カバンはいつものではなく、東京マラソン用に3年前に購入したウエストポーチを使用。 1回目、走って思ったこと。 普段自転車通勤ですが、自転車より走った方が速いのではないか疑惑。 2回目、退勤後にランニング。 勤務先近くに約4kmの周回コースを開拓。 当初は3周でやめようと思いましたが、気分が乗ったので5周。 時折雨に降られながらのシャワーラン。 今回は1日のトータルではなく、一発でひとりハーフマラソン達成！ ☆本日の記録①☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：08分35秒 気温：6.2℃ 風速：0.4m/s ☆本日の記録②☆ 距離：21.73km（※キョリ測で計測） 時間：2時間08分49秒 気温：13.8℃ 風速：1.1m/s ※追記※ 本日の記録①について 翌日往復で自転車のタイムを計測。 往路：7分48秒 復路：8分36秒 検証結果、自転車とランニングであまり変わらないタイムとなりました。 自転車の場合、約16kgの自転車を持って自宅階段を上がる超デメリット。 最小限の荷物且つランニング用のウエストポーチかリュックで走った方がラク。

ついにこの日が来ました！ 2020出走予定から早3年。 出走権利を2度移行したので2020→2022→2023となります。 早速支払いチャリンチャリン。 片っ端からポチポチしたので、トータル29380円ナリ。 痛い出費ですが、頑張る活力になります。 あとは、JRと宿泊先の予約。  

本日の日の出時刻は5:45。 昨日バルーンをみたくて急いで朝の準備したけど、離陸に間に合わず。 今日こそ離陸をみたいと思い、早起きして日の出前から開始。 しかし、自宅を出たら濃霧。 中止かなと思いつつ、ノルマをランニング。 帰宅してチェックしたら、各々の場所から離陸しての競技だったようです。 バルーンを見られるだけで幸せな気分になれるっていいね。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間32分35秒 気温：12.9℃ 風速：0.5m/s

本日の日の出時刻は5:41。 本日は2回に分けてランニング。 日の出前からの朝焼けスタート。 最後自宅前通過時に徘徊爺を発見。 「不法侵入じゃないですか」と注意。 拾ったゴミを見せつけられ「がんばってねぇ」じゃねえ！ この辺一帯の賃貸住宅グルグル徘徊するな！ 自宅前だけきれいにしてろ！ 1回目は登校時間帯前に終了。 2回目は登校時間帯後から開始。 最後の4kmは右膝周りに痛みを感じて地獄でした。 歩いている歩いていると言い聞かせながら完走。 15.05km+11.09km＝26.14km走破！ トータルでひとりハーフマラソン+αとなりました。 ☆本日の記録①☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33分16秒 気温：15.0℃ 風速：1.1m/s ☆本日の記録②☆ 距離：11.09km（※キョリ測で計測） 時間：1時間08分16秒 気温：15.4℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は5:38。 1週間ぶりなのに、日の出前から開始。 ヒンヤリしているのに、夏と同じ服装で走りました。 すれ違ったお散歩さんは、私の服装を見て何やら言っていました。 1km程走ると手以外は寒い感じがなくなります。 今日の感じはギリギリちょうどいいんだよね。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間32分22秒 気温：9.9℃ 風速：1.3m/s

本日の日の出時刻は5:32。 本日の予定の都合上、日の出前からランニング。 しっかり時間を確保しないと1時間半は難しい。 昼間は暑いから早朝がベスト。 汗だくになることもなく終了。 15kmになると、エンドレスに疲れる。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間33分08秒 気温：15.1℃ 風速：0.7m/s

本日の日の出時刻は5:29。 天気予報で快適に走れそうな時間帯が早朝だけだったので、日の出前からランニング。 周回コースを3周も慣れてきました。 汗だくになることもなく快適に終了。 帰宅後はやること盛り沢山。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間31分21秒 気温：12.4℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は5:25。 本日は寝起きランニング。 周回コースを3周。 3周目になると車の走行が多くなってきます。 本日は住んでいる地域でハーフマラソン大会。 朝からシャトルバスが走っていました。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間31分45秒 気温：12.4℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は5:22。 本日はやることやってからランニング。 思い切って距離を伸ばしてみました。 周回コースを3周。 昨年は「バーチャル東京マラソン 2021」で5周走りましたが、後半は時計を頼りに距離を把握していた記憶。 今位の気候で水分取らずに走れるのは3周が限界かな。 台風14号通過前は蒸し暑かったのが、通過後は一気に秋。 蒸し暑かった前回23.9℃→本日13.7℃。 今位の気温の時に走るのは約3か月ぶり。 季節の移り変わりを感じます。 さっぱりした空気で気持ちよく走ることができました。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間29分33秒 気温：13.7℃ 風速：2.1m/s

本日の日の出時刻は5:19。 家族が4時起き。 「白のワイシャツどこ」で起こされ、ランニング。 ワイシャツ位前日に用意しておけ。 早朝から外は暑くて走りながら滝汗でした。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間03分27秒 気温：23.9℃ 風速：0.7m/s

本日の日の出時刻は5:15。 暑くなりすぎる前にランニング。 しかし、太陽サンサンで結局暑かったです。 梅雨の季節よりは湿度が軽減されているのが救い。 水分補給してから出発しましたが口はカラッカラ。 あまり好ましくない状況ながらも完走。 一昨日、裁縫した後に縫い針をなくすトラブル。 未だに見つけられない。 この辺にある他人宅敷地を徘徊するジジイと何度も遭遇。 マジ迷惑。 誰か警察に通報してほしい。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間00分42秒 気温：23.1℃ 風速：2.4m/s

本日の日の出時刻は5:13。 あれから21年。 当時は就職1年目。 通し勤務から帰宅してテレビをつけたらビルに突っ込む飛行機。 走る予定は立てていなかったのですが、5時台に目覚めたのでランニング。 駅の南側に東口側と西口側をつなぐ歩道橋があるという情報を入手し、走りながら確認。 いい感じに草に隠れて今まで存在すら知らなかった。 毎年恒例JRの東口と西口を自由に通行できるようにしてほしいという市民の願いが全力スルーされるのも納得。 何故あの場所なのかも謎だけど、何もない場所同士をつなぐ歩道橋って需要ない。 おしゃれランナーさん、まずは追い越し次はすれ違い。 2週間後に開催される大会に参加されるのかな。 寝起きすきっ腹ランニングなので、タイムはイマイチ。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間02分29秒 気温：17.6℃ 風速：0.7m/s

本日の日の出時刻は5:05。 8月28日の日の出が5:00。 超早起きがツラくなってきました。 なので、やることをやってからランニング。 登下校の時間帯を避けて走りました。 走っているときから汗ダクダク。 身体がしっかり目覚めている状態で走ったので、それなりのタイム。 しかし、前回ランニングから間隔があるせいか、1時間の壁は破れず。 条件が整えば、1時間切りで走れそうです。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間00分02秒 気温：23.5℃ 風速：1.2m/s

本日の日の出時刻は4:57。 夜中に目覚めてよく眠れないままギリギリの時間で起床。 日の出前からランニング。 日の出が遅くなってきたので、目覚めるのが難しくなってきました。 室内はエアコンで布団をかぶりたいくらいですが、外は蒸しっとしていました。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間05分39秒 気温：22.5℃ 風速：0.8m/s

本日の日の出時刻は4:54。 2週間ぶりのランニング。 余裕もって目覚めました。 開始時は濃霧でミスト状の雨。 眼鏡はばっちり細かい水滴。 8/18(木)は4回目のワクチン接種。 2時間後から翌日寝るまでひたすら頭痛。 ワクチン接種に合わせてもらっていたカロナール錠500が2錠。 接種当日夜と翌朝に1錠ずつ服用しましたが全く効かない。 肩の痛みと風邪ひいたときのような背中の痛みもあり。 これまでと違ったのは、頭痛がひどすぎてだるさを感じませんでした。 翌々日は肩の痛みのみ。 今朝は走り始めてから脇の痛みを感じ始めました。 脇の痛みが発生するまでの時差どうにかして。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間07分18秒 気温：21.4℃ 風速：0.7m/s

本日の日の出時刻は4:41。 目覚めて時計を見たら4:40。 慌てて起きて準備して出発。 出発したら霧雨が降っていることが判明。 眼鏡だったので、帰宅時には細かい水滴だらけ。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間04分51秒 気温：19.9℃ 風速：0.9m/s

本日の日の出時刻は4:39。 起床時刻はまだ薄暗かったです。 準備している過程で、外がいつまでも明るくならない。 外に出て確認すると霧雨。 本日は休みで明日は午後から出動。 明日ヘロヘロ出動するくらいなら走っちゃおう。 ってわけで、休みなのでコンタクトなし且つ霧雨なので眼鏡なしで開始。 いつものコースなのでしっかり見えなくてもOK。 無事ノルマを完走し滝汗。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間04分58秒 気温：20.2℃ 風速：1.0m/s

本日の日の出時刻は4:34。 日の出が遅くなり、早起きするのが若干きつくなってきました。 室内はエアコンで快適ですが、外はムシムシ。 自分に課したノルマをしっかり完走。 完走した後は、しっかり休憩。 7月のランニングを振り返ると、3の倍数の日に走っていたことが判明。 暑くなってきたことで、早朝の目覚めていない状態で行っている成果がタイムとして現れています。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間05分14秒 気温：24.3℃ 風速：0.9m/s

数日前の出来事。 歩くだけで痛みの波が来る地獄の痛みで半日で帰宅。 帰宅後、食事してから痛み止め飲んで効果を感じ始めるまで数時間。 痛みが落ち着いてきて痛み疲れて横になったのに、全く眠くならない。 原因は「眠くなる成分無配合」の薬。 疲れているのに、眠れずに朝を迎えるのは別の意味でキツイ。 寝る前に飲む痛み止めの薬は、眠くなる成分を含んでいるほうがいいね。

今回購入したCD。 Amazing Love (初回盤A CD＋DVD) [ KinKi Kids ] をPCに取り込んだら、知らない情報が表示。 大西結花って「スケバン刑事III 少女忍法帖伝奇」の人じゃん。 何がどうなるとこうなるのか意味不明です。

本日の日の出時刻は4:29。 最速日の出時刻から20分も遅くなりました。 走ることができない日々で約1週間ぶり。 ここ数日、紙が潤ってしまうほど湿度が高い日々。 今朝の湿度はそんなにひどくはなく。蒸しっとした感じ。 走る前の水分補給はしっかり行い開始。 晴れていたので、太陽が顔を出すと暑い。 走り終わった後の滝汗は半端ないです。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間04分05秒 気温：20.8℃ 風速：1.1m/s

本日の日の出時刻は4:24。 日に日に日の出時刻が遅くなっていることをブログで実感。 蒸し暑い感じがしながらもランニング開始。 走っている最中は汗がタラタラ。 帰宅後は滝汗。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間03分13秒 気温：22.3℃ 風速：1.0m/s

前回初診から約1週間後の数日前に再診。 再び知覚過敏の薬を塗ってもらい終診。 この薬、2週間経過しないと診療報酬とりっぱぐれるらしい。 医療用語でいうコストフライです。 知っていたら初診の2週間後に予約していました。 大変申し訳ございません。 おすすめの歯磨き粉を紹介してもらいました。 シュミテクト コンプリートワンEX 歯磨き粉 高濃度フッ素配合(1450ppm)(90g)【イチオシ】【シュミテクト】 初診時の医療費明細書に記載あった「初電（取得困難）3点」の謎。 診察時に先生から教えていただきました。 ・初診時に従来の健康保険証を出すと3点、健康保険証の利用登録をしたマイナンバーカードを出すと7点取られる。 ・機械の導入費用（約40万円）は国が負担。 従来の健康保険証で確認してもらった方が今のところは得。 国はマイナンバーカードの普及促進したいのか普通に疑問。 毎度こんなことばかり聞くので職業バレてしまいました。

本日の日の出時刻は4:18。 ふと目覚めたら起床予定時刻。 起床して準備して開始。 20℃越えの割に、ベタベタ空気ではなく、さっぱりした感じ。 走り終わりの不快感もありませんでした。 歯科の件について。 前回ランニング後、電話して受診させてもらえることに。 虫歯ではなく知覚過敏とのことですが、治療次第では最終的に神経を抜くと言われた。 最終手段だけは何としても回避したい。 昨日は、昼食後に歯磨きしたら白いものがポロリ取れて慌てて電話。 歯にくっつけていた薬が剥がれただけで、次回予約日まで問題ないとのこと。 次回は当初予約した日に受診予定。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間04分43秒 気温：20.8℃ 風速：2.7m/s

本日の日の出時刻は4:16。 暑さと歯の違和感で深夜に一度目覚め。 早起きしてランニング。 曇り空でしたが、湿度満点な鬱陶しさ。 スピードなんかでるわけもなく、ゆるーいタイムで終了。 数日前から違和感あって昨日歯科予約したのですが、最短で10日後という地獄。 定期検診なら何週間でも待ちますよ。 実際、最短3週間後っていうのありましたからね。 本日再度電話して受診。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間05分32秒 気温：21.0℃ 風速：0.5m/s

本日の日の出時刻は4:14。 約2週間ぶりのランニング。 早起きして開始。 20℃を超えると熱がこもって暑すぎ。 久しぶりなのに暑くて思うように走れず。 早朝なのにお散歩さんが普段より大量発生していました。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間03分05秒 気温：21.4℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は4:10。 2022年日の出最速時刻は6月13～16日の4:09。 2022年日の入り最遅時刻は6月22日～7月4日の19:05。 本日は夏至。 昨日本日、家族は休暇。 休みを合わせたので早起きランニング。 気温が高めのせいか、日差しの強さも感じました。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間02分08秒 気温：17.4℃ 風速：1.3m/s

本日の日の出時刻は4:10。 家族が早起きする日だったので、日の出とともに起床。 普段よりゆっくり準備して開始。 予想最高気温が32℃ということもあり、朝から暑い感じ。 本日は中総体ということもあり、中学生は早めに登校していたようです。 あと、普段見かけない車も多数見かけました。 先生方の車かな。 帰宅後は本日のノルマをひたすらこなしました。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間01分15秒 気温：17.9℃ 風速：0.5m/s

本日の日の出時刻は4:09。 起床予定時刻を10分程オーバーして目覚め。 急いで準備して出発。 ゆるゆる走った最後は、徘徊爺を鉢合わせからの、自宅前をうろうろ。 マジで迷惑。 2022年の日の出最速時刻を調べたところ、6月13～16日が4:09のようです。 明日は日の出最速時刻最終日。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間03分10秒 気温：13.7℃ 風速：0.7m/s

本日の日の出時刻は4:10。 昨夜は布団に入ったものの、すぐには眠れず。 しかし、予定時刻にはバッチリ目覚め。 曇り空のランニングとなりました。 久々すぎて、ペースがわからないまま走ったこともあり、緩いタイム。 2022年の日の出最速時刻を調べたところ、6月13～16日が4:09のようです。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間03分34秒 気温：16.5℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は4:12。 日の出前どころか深夜から目覚めていました。 起床時に外を見たら、雨が降った形跡。 ポツポツ雨粒が落ちていました。 空は明らかに晴れそうな感じだったので、準備をして開始。 雨上がりということもあり、ジトーっとしたランニングになりました。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間02分32秒 気温：14.2℃ 風速：0.8m/s

1年間のポイント交換履歴です。 直近1年分しか表示されないなので、これがMaxの状態。 タイミングよく閲覧できたので初公開。 ※2022/6/2追加 思い切って公開。

本日の日の出時刻は4:14。 日の出前から目覚めていました。 早起きして走った方が日焼けの被害を最小限にできる気がします。 日の出が早い時期は早起きランニングがベスト。 汗だくにならず気持ちよく終了。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間01分43秒 気温：18.1℃ 風速：2.4m/s

本日の日の出時刻は4:16。 本日は深夜帰宅の日。 翌日寝不足状態で走りたくないので、本日ランニング。 寝不足の日に走るのは眠気まではいかずとも、目がツライ。 出発時間までにやることをひたすらやるのみ。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間01分43秒 気温：12.7℃ 風速：0.5m/s

本日の日の出時刻は4:18。 早起きしてランニング。 ちょいちょい忘れるガーミンの充電は前日に実施。 気温は高すぎず低すぎずで快適。 Tシャツ+ハーフパンツがちょうどいい。 汗だくになることなく終了。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間01分23秒 気温：12.8℃ 風速：1.0m/s

本日の日の出時刻は4:23。 早起きしてランニング。 今日も曇り空。 最後の距離稼ぎゾーンにある交差点で、隣の空き地を徘徊している爺と鉢合わせ。 ヒマか？ ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間01分50秒 気温：13.9℃ 風速：1.6m/s

本日の日の出時刻は4:25。 前回走った時より日の出時刻が10分早くなっています。 9日ぶりのランニングです。 日の出が早くなったのを実感できない空模様。 気温が高めなのでどうなることかと思いましたが、普通に完走。 タイムを見たら、いつもよりゆっくり走ったようです。 ランニング後は天気予報通り雨降りとなりました。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間04分03秒 気温：16.9℃ 風速：1.8m/s

本日の日の出時刻は4:35。 日の出ちょい前に起床してランニング。 空気はヒンヤリしていましたが、気持ちよく走ることができました。 世の中制限のないGWって報道されていますが、業界によっては制限あります。 制限によって、2年以上市内から出られない軟禁生活。 もう限界きています。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間01分18秒 気温：7.5℃ 風速：0.7m/s

本日の日の出時刻は4:40。 隣の空き地を徘徊する爺をみたくもないので、早起きランニング。 窓から見る景色は屋根に雪が積もっていました。 階段はシャーベット状の雪が積もっており、そろりそろり階段を降りました。 早起き過ぎてスピード出せないので、無理なく走りました。 階段の雪はまだまだ残っており、ゴール後はそろりそろり階段を昇りました。 ランニング時の気温は前回17.0℃→本日2.9℃。 同じ時間帯の早朝ランニングなのに寒暖差が激しいです。 もちろん、服装も異なります。 朝食時に窓の外がチラチラするので見ると、徘徊爺グルグル中。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間01分17秒 気温：2.9℃ 風速：1.8m/s

本日の日の出時刻は4:43。 家族が早起きして出発する予定があったので、一緒に起床して私はランニング。 気温からタイツは履かずに開始。 雨上がりなので、水たまりがたくさん。 駅前の桜は花びらの土台!?が落ちて完全に葉桜。 前日に防水スプレーをかけていたので、白いランニングシューズは殆ど濡れることなく完走。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間03分35秒 気温：17.0℃ 風速：1.7m/s

本日の日の出時刻は4:49。 現在スマホは修理中のため代替使用中。 代替に不測の事態が発生しては困るので、NoスマホWithガーミンでランニング開始。 前回ランニング時、駅前桜は葉っぱがちらほら見えていた状態。 本日は桜の花は散ってほぼ葉桜。 道路は前回沢山あった花びらが見当たらなかったので雨降りでどっか行っちゃったか。 昨夜PC用のガーミンアプリをインストール。 ランニング後に代替スマホにTATTAをインストール。 問題なく取り込みできました。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間00分46秒 気温：10.9℃ 風速：1.1m/s

深夜帰宅の翌朝は吐き気と足のだるさでスタート。 体内時計正常化のために頑張って走ってみました。 駅前の桜は葉が目立ってきました。 最近、隣の空き地をグルグル徘徊している爺がうっとおしい。 早く消えてくれないかな。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：58分59秒 気温：12.3℃ 風速：3.2m/s

本日の日の出時刻は4:57。 日の出とともにランニングを開始しました。 前回のランニング時点では駅前の桜はつぼみ。 毎年恒例定点観測している桜は朝の段階では先端だけ開花。 気温の急上昇で、昼頃全体的に開花したので定点観測を急遽開始。 数日後、駅前の桜はイイ感じの状態となり、早起き撮影しました。 本日は数日間の雨によって花が散り始めていました。 まだ丸まった葉っぱもちらほら見えてきました。 帰宅後気付いたのですが、過去分含め画像をアップすると同じ場所の黒点がある。 いつからあったんだよぉ。 早速WEBから修理依頼しました。 ランニングは終始寒かったですし、後半スピードでない感半端なかったです。 身体が起きていない早朝ランニングで1時間切りは難しいのかなぁ。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間02分02秒 気温：0.0℃ 風速：0.8m/s

過去に住んでいたところ複数がランクイン。  

本日の日の出時刻は5:07。 本日の予想最高気温が26℃なので、暑くなる前に早起きランニング。 日の出前に起床して準備し、日の出後に開始。 Tシャツ+アームカバー+ハーフパンツ+ランニングタイツというスタイル。 気温的にはウインドブレーカーが欲しいところですが、着用したら汗だく間違いなし。 薄着ながらも晴天でヒンヤリした空気が気持ちよかったです。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間00分30秒 気温：5.2℃ 風速：1.1m/s

深夜帰宅の翌朝はツライです。 布団から出たくありませんでしたが頑張って起床。 朝食後少ししてから開始。 途中、新1年生と思われる親子連れによる登下校の練習光景を目撃。 小学校近くの十字路は歩行者にとっては怖いからね。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：58分29秒 気温：9.0℃ 風速：0.4m/s

本日の日の出時刻は5:18。 早起きして日の出後、信号機が稼働する前から開始。 前回走ったときはドラッグストアに閉店中の張り紙がありましたが、2か所ある入口の一方は相変わらずベニヤ板でふさがれた状態。 しかし、店内は再開したのかなっていう雰囲気でした。 帰宅後、家族に聞いたところ再開したとのこと。 走った時間帯は久々に氷点下で寒く、犬の散歩が多い時間帯だったので、個人的に恐怖との戦い。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間00分09秒 気温：-1.0℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は5:30。 午後から雨予報なので、早起きしてランニング開始。 Yahoo!ニュースで見た通り、ランニングコースにあるドラッグストアと旧地元銀行は応急処置止まり。 ドラッグストアは地震の影響で閉店中との張り紙。 来月の定期的な買い物は別の店舗へ行くしかない。 早起きすきっ腹ランニングで早く走ろうとするのは無理。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間01分41秒 気温：3.0℃ 風速：0.9m/s

深夜帰宅からの睡眠不足な感じでランニング。 この辺の地域は本日が卒業式。 朝から雨降りで雨上がりはしっとりヒンヤリ。 桜のつぼみすら膨らみたくないであろう天気です。 本日からおニューのシューズ。 うっかり白いシューズを購入したのに履き初めが雨上がりのあちこち水たまり。 ビシャーッとしないように細心の注意をしたつもりです。 過去に何度かあった、履き初めに走るのがツラくなるほどの窮屈な感じを回避することができてひと安心。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：57分48秒 気温：4.8℃ 風速：1.2m/s

本日の日の出時刻は5:52。 久々の日の出前に起床。 天気予報は小雨や弱雨でしたが、外は快晴。 日の出数十分後からランニング開始。 ここ数回はウインドブレーカー+タイツで防寒対策していましたが、本日は薄手のパーカー+タイツで防寒対策。 本日のような天候なら熱と汗がこもらなくてちょうどいい。 空気がヒンヤリして気持ちよかった。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：58分41秒 気温：5.4℃ 風速：0.8m/s

深夜帰宅からの翌朝ランニング。 家族は仕事なのに、1時間半ほど遅く起床。 なので、家族は自分でやることやって出発したようです。 晴天で空気がヒンヤリしていたこともあり、心地良いランニング。 深夜帰宅時の翌日一日中眠い地獄もありませんでした。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：57分51秒 気温：2.4℃ 風速：0.8m/s

今年二度目のランニング。 約三週間ぶり。 やることやってからいつものコースを走りました。 所々に青空見えつつ雪がパラパラ。 着実に春に近づいてきているのを感じます。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：59分58秒 気温：4.6℃ 風速：2.0m/s

今年初ランニング。 そんな日に限って腰痛が気になります。 しかし、走りたいので走る。 雪が解け切らなくて凍っているところがあるので、コース変更。 河川敷を3周する地獄のコース。 地獄の理由は、犬の散歩をする人たちがリードを使わないから。 条例で決まっているはずなのに、守らない人に迷惑。 走っているとき腰痛は気になりませんでした。 今週は雪の予報があるので、またしばらく走れないかな。 ☆本日の記録☆ 距離：11.09km（※キョリ測で計測） 時間：1時間06分35秒 気温：4.9℃ 風速：2.5m/s

2月は記念日が大渋滞。 まずは家族の誕生日+バレンタインデー用として購入したケーキ。 シェルブールの「レアショコラ　￥370」。 過去にも何度か購入した記事を発見しました。 以前より20円値上がりしたようです。 夜は少し早めの結婚記念日ディナー。 ファミーユで「バレンタインディナー2022」を予約していました。 昨年は謎縛りで自由に外食しずらかったこともあり、2年ぶりのディナー。 この御時世ということもあり、キャンセルが出たようで、貸し切り状態。 美味しくいただきました。  

こんなメールが来ました。 From: "株式会社ジェーシービー" 【gnavi-member＠gnavi.co.jp】 Date: 2022/02/07 月 14:06 Subject: 【JCBカード】重要なお知らせ[メールコード MJ562] メアドで検索すると「新規会員登録（無料） - ぐるなびログイン」が上位表示。 ＠以降が共通しているようです。 そもそも利用したことのないカード会社。 フォントサイズやスペースの使い方が不自然。 青文字のリンク先はどちらも【https://login-my-jcb.jp/killbot.php/】です。 スマホだとリンク先を間違ってタップしそうですが、PCだとURLが表示されるので、うっかり防止になります。

2022年の初詣は世界遺産中尊寺。 元日、雪で1日に2度も雪かき。 昨日、天気は良かったのですが、全身筋肉痛。 いろいろ面倒な謎縛りにより市内から出られない日々。 2年ぶりに市内脱出！ 自宅は晴れていたのに、目的地が近づくにつれて雪空。 到着したら、徐々に天気回復。 今年は「吉」。 悪すぎることは書いていない印象。 ポストのデザインが変わったようです。 コチラの面を撮影したかったので逆光。 反対側は「平泉 World Heritage」の文字がありません。 以前は、この地域のお店と同じ景観を損ねない茶色でした。 ググったらこちらの記事を発見。 浄土に金色の孔雀　特別ポストお目見え　平泉世界遺産１０周年　町内７カ所へ設置 Iwanichi Online 岩手日日新聞社 https://www.iwanichi.co.jp/2021/01/23/4370286/ 雪の予報が出ていたので、天気が回復した時間帯に初詣できて満足。 行きの坂道より、帰りの下り坂の方が勾配があるだけに場所によっては滑りそうな状態。 駐車場は到着時は空いていましたが、帰りには半分くらい埋まっている印象。 中尊寺に複数ある駐車場は、全て「空」。 今年こそ、夢の国へ行きたいと願っておきました。 願いが叶いますように。