ひさしぶりのロングランニング
本日はやることやってから開始。
ウインドブレーカー着用するには暑すぎる気温。
アンダーシャツ+ランニングタイツ着用が走るのにちょうどいい。
最近、日中走っているコース+約2か月前に走った1周約4kmコースを2周。
ひとりハーフマラソン+αを約1か月ぶりに4回目の完走。
天気に左右されるので、時間を確保するのが難しい。
☆本日の記録☆
距離：23.74km（※キョリ測で計測）
時間：2時間21分01秒
気温：4.1℃
風速：1.1m/s
※おまけ※
12/5通勤ランの記録
☆往路☆
距離：1.55km（※キョリ測で計測）
時間：8分29秒
気温：0.5℃
風速：0.5m/s
☆復路☆
距離：1.55km（※キョリ測で計測）
時間：9分07秒
気温：2.7℃
風速：1.5m/s
