久々すぎるランニング

本日の日の出時刻は4:51。

12日ぶりのランニング。

深夜帰宅翌日の休み以降は4連勤。

4連勤中、深夜の脱水症状で乳酸菌飲料500mLとスポーツドリンク500mLの合計1L摂取。

その後、旅行直前日曜日は4連勤疲れと脱水症状が回復せずランニングはお休み。

日の出時刻が明らかに遅くなりました。

深夜帰宅翌日の日の出時刻は4:40。

12日経過で日の出時刻も4:51と遅くなっています。

12日前より明らかに起床時は暗かったです。

沢山水分摂取してから開始しましたが、完走後は具合悪くなりました。

スポーツドリンクストックしていたおかげでどうにか復活。

☆本日の記録☆

距離：15.05km（※キョリ測で計測）

時間：1時間37分26秒

気温：23.2℃

風速：0.4m/s