レガシー完走後のランニング

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ガッツリ走るのは1週間ぶり。
大会後数日間は体調不良。
特にひどいのが左腰痛。
腰を曲げた時に痛みを感じます。
起床就寝とお手洗いと着替えが地獄。
走らないと次の目標に向かって進まない。
家族が普段より早く仕事へ行ったあとに走り始めました。
5月27日以来の河川敷3周コース。
とにかく気温差がすごい。
10月上旬と同じような時間帯に走ったのに10℃くらい違う。
メリットは滝汗知らず。
デメリットは服装に困る。

☆本日の記録☆
距離：11.09km（※キョリ測で計測）
時間：1時間05分09秒
気温：6.0℃
風速：0.7m/s

※おまけ※
10/20通勤ランの記録
☆往路☆
距離：1.55km（※キョリ測で計測）
時間：8分44秒
気温：14.0℃
風速：1.0m/s
☆復路☆
距離：1.55km（※キョリ測で計測）
時間：8分50秒
気温：17.7℃
風速：0.6m/s

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