Kikucchiのひとりごと

本日の日の出時刻は4:12。 深夜帰宅翌日なので、日の出とともにランニングは無理。 約6時間睡眠で開始。 曇り空ながらも日焼けしそうな暑さなのでサンバイザー着用。 水分補給なしで走り続けるのは1時間が限界。 本番まで大丈夫なのか。 東京レガシーハーフマラソン2023まであと110日。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：59分43秒 気温：23.4℃ 風速：1.0m/s

本日の日の出時刻は4:11。 朝4時からランニングを計画。 深夜1時台に目覚めましたが、頑張ってもうひと眠り。 予定通り日の出前からランニング。 ランニング後の出来事。 ヤスデの侵入経路を特定。 玄関前と階段側にある2つの排水溝。 嫌すぎていろんなものをかけたので臭い。 殺虫剤を購入して対応。 6月23日の出来事。 スポーツエントリーからのメールをクリックしてログイン。 東京レガシーハーフマラソン2023に当選！ ポチポチして申込み確定！ 倍率が気になる。 真夏のトレーニングはツライな。 東京レガシーハーフマラソン2023まであと112日。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分33秒 気温：19.0℃ 風速：0.7m/s ※おまけ※ 6/21通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分37秒 気温：18.2℃ 風速：1.2m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：9分05秒 気温：23.4℃ 風速：1.5m/s 6/23通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分59秒 気温：18.6℃ 風速：0.7m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分49秒 気温：22.6℃ 風速：1.3m/s

本日の日の出時刻は4:10。 4時からランニングを計画していましたが起きられず。 日の出後からランニング開始。 空気がヒンヤリして湿気もスッキリした感じ。 いつものコース2周を予定していましたが3周走りました。 3周目で左大腿部に違和感ありつつも完走。 最近自宅であった出来事。 先週大雨が降ったあたりからヤスデが室内で目撃。 今の地域に引っ越してきて9年3か月で初目撃。 眼鏡なしでは室内を歩くことができない。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分27秒 気温：-℃ 風速：-m/s ※おまけ※ 6/12通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分34秒 気温：19.7℃ 風速：1.0m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分46秒 気温：23.3℃ 風速：1.3m/s

本日の日の出時刻は4:10。 深夜帰宅翌日なので、日の出とともにランニングは無理。 そこそこの睡眠後に開始。 前半は日焼け止めが目に入って涙が出るほど汗が噴き出ましたが、後半は汗が出尽くしてピンチ。 前回と前々回同様の距離を走るのは無理。 本日と同じコースを走るのは2022年9月18日以来でした。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：59分07秒 気温：20.6℃ 風速：1.1m/s ※おまけ※ 6/5通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分37秒 気温：19.8℃ 風速：0.8m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分40秒 気温：24.7℃ 風速：3.3m/s 6/7通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分38秒 気温：20.4℃ 風速：0.7m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分16秒 気温：25.7℃ 風速：2.8m/s

本日の日の出時刻は4:11。 日の出数分後からランニング。 走る予定はなかったのに目覚めてしまった。 今週の勤務と天気予報を照らし合わせたうえで走ることにしました。 薄着で走るには楽な気温。 身体が目覚めていないので、タイムはイマイチ。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間31分02秒 気温：14.4℃ 風速：1.2m/s

本日の日の出時刻は4:12。 今年初、日の出前からランニング。 実は日付が変わった頃に目覚めてから眠れず。 放射冷却現象で気温低めでしたが、Tシャツ+ハーフパンツでちょうどいい。 ググったところ、2023年最速日の出時刻は6月13～16日の4:09。 本日と同じコースを走るのは2022年11月27日以来でした。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間32分12秒 気温：8.8℃ 風速：0.7m/s ※おまけ※ 5/31通勤ランの記録 ☆往路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分52秒 気温：15.0℃ 風速：0.6m/s ☆復路☆ 距離：1.55km（※キョリ測で計測） 時間：8分53秒 気温：21.1℃ 風速：3.2m/s