Kikucchiのひとりごと

本日の日の出時刻は4:12。 中4日のランニング。 前回より日の出が2分遅くなりました。 お手洗いで目覚めたまま日の出前から開始。 日の出前から走るメリットは、暑すぎず日焼けしにくい。 走り始めが曇り空でしたが、走り終わるころには太陽が山から出てきました。 先日から服用している薬の効果がタイムに表れています。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間5分01秒 気温：18.2℃ 風速：0.5m/s

本日の日の出時刻は4:10。 夏至翌日で中1日のランニング。 日の出前から開始。 走り始めから雨降っているっていう状態。 結果、ミストランとなりました。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間5分38秒 気温：18.4℃ 風速：1.3m/s

本日の日の出時刻は4:10。 前回最速日の出時刻最終日だったランニングの翌日から、日の出時刻は1分遅くなっています。 翌日は夏至。 家族がイベントで早起きしていたこともあり、何とか起床して出発。 数日前、健康診断の結果をいただいたのですが、血色素量が低値の要治療。 「血色素がかなり減少しています。血液内科を受診して下さい。」となっていましたが、こんな田舎でいきなりレア科を受診するのは無理。 速攻職場受診して採血と処方。 診察で色々聞かれましたが、ランニングに関すること以外症状に関する心当たりなし。 1か月後に再び受診して採血ということで終了。 このような経過なので、ゆるゆるしか走れない。 薬の効果はいつでてくるかな。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間7分18秒 気温：18.9℃ 風速：0.8m/s

本日の日の出時刻は4:09。 薄暗い時間帯に目が覚めたので、日の出前から走りました。 前回6月11日の日の出時刻が4:10だったので、ググって確認したところ、6月12日から本日6月16日まで4:09で最速時刻。 明日から徐々に日の出が遅くなるようです。 無理なく走ったなりのタイム。 前回ランニングの翌日は2回目の接種日。 当日時間変更により、病院を2往復。 前日の生活スタイルの都合上、ずーっと眠かったので、帰宅後はふとんの中。 翌日は右肩の痛み腫れ熱感と頭痛と背部痛。 週明けから昨日まで右肩が痒く、虫刺されの薬を塗って誤魔化していました。 本日ようやく通常の右肩に戻った気がします。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間7分28秒 気温：18.5℃ 風速：0.8m/s

本日の日の出時刻は4:10。 久しぶりのランニング。 昼過ぎ出発深夜帰宅の日なので、早起きして走りました。 どうしてもスピードが出ず、ゆるゆる走りました。 太陽が雲に隠れていたので、紫外線の影響は若干軽減。 明日は3週間ぶり2回目の日。 睡眠不足で打たれてどうなるのか心配。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間7分43秒 気温：17.8℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は4:12。 昼過ぎ出発深夜帰宅の日なので、早起きして走りました。 本当は翌日走りたいけど、眠すぎて無理。 深夜帰宅の日のスケジュールをざっくりまとめると、起床→ランニング→朝食→ひたすら家事→少しゴロゴロ→昼食→準備→出発・・・帰宅→入浴→就寝です。 出発前までに帰宅後速攻寝られるように家事を終わらせることが重要。 最近は日の出が早いので、4時頃起床からの翌日0時30分頃就寝。 無理のない範囲で努力する時間を捻出するのもツライ。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間6分56秒 気温：14.6℃ 風速：0.6m/s