中3日のランニング

昨夜寝落ちしていまったので、寝る前水分摂取できず。
結果、なんか変だなと手の血管をみると、脱水っぽい感じ。
スポーツドリンクで100%まではいかずとも復活。
中3日間、超寒くてヒーターやエアコンをつけていましたが、今日は暖かい。
走る前にしっかり水分摂取。
日光ガンガン風ビュンビュンでしたが、気持ちよく走ることができました。

☆本日の記録☆
距離:3.08km
時間:19分08秒
気温:23.3℃
風速:3.4m/s

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