背屈の復活を感じたランニング

本日は早めの時間帯からランニング。

6月13～15日は最速日の出時刻4:09。

日の出最速時期なのにクマが怖すぎて日の出前から走れないのがツライ。

前回までは工場跡地3周+自宅回り3周。

本日は工場跡地5周+自宅回り1周。

最終受診後、背屈は第1趾の厚さ一つ分固く、しゃがむのは第1趾関節一つ分固い状態。

階段の下りが相変わらずヘタクソだが以前より改善されつつある。

今週は痛みではなく時折関節が冷える感じもした。

最初に感じたのは前回ランニングの時、2回目は翌日の勤務中。

本日ランニングから帰宅後、背屈を確認したら左右差なくなっている。

しゃがむのは自然にやると相変わらずだが、意識すれば足を揃えてできた。

階段の下りも意識すれば左右差なくできるかな。

走行スピードからも回復を感じた。

平均ペースを6min/km以内にしたい。

☆本日の記録☆

距離：7.33km(キョリ測)6.19km(Garmin)

時間：48分16秒

気温：-℃

風速：-m/s